食部 1
饮食健康小常识 1
．何谓绿色食品 3 1
．如何识别绿色食品 3 2
．食品保质期的新规定 3 3
．食品中的五种致癌因素 4 4
．几种易中毒的食物 4 5
．增白食品好看吃不得 5 6
．化解食品中致癌物的四种方法 5 7
．生豆浆喝了害处多 5 8
．不能空腹食用的食物 5 9
．五种宜天天吃的食物 6 10
．十字花科蔬菜可预防乳腺癌 6 11
．九大最新发现的抗癌食品 6 12
．儿童不宜常吃的食物 6 13
．四种食物少吃为佳 7 14
．奇特的除铅食物 7 15
．不宜放进冰箱的食物 7 16
．食品进出冰箱有讲究 8 17
．水也会“衰老” 8 18
．六种水喝不得 8 19
．喝汤时间有讲究 8 20
．蔬菜先洗再切才营养 9 21
．日照消毒最健康 9 22
．蔬菜消毒的四种洗法 9 23
．水果消毒的两种方法 9 24
．两种蔬菜不能吃 9 25
．鲜艳的水果不宜带皮吃 9 26
．两种食物不宜带皮吃 10 27
．果汁、果汁饮料、水果饮料有区别 10 28
．夏天比冬天更需要营养 10 29
．夏日补水多吃瓜类蔬菜 10 30
．夏日凉性蔬菜天然解暑 11 31
．夏日多吃“杀菌”蔬菜 11 32
．荔枝吃好不上火 11 33
．榴莲虽臭益处多 11 34
．莫把乳酸饮料当做酸奶喝 12 35
．乳酸饮料与乳酸菌饮料不相同 12 36
．为什么说碳酸饮料是垃圾食品 12 37
．碳酸饮料儿童不宜 12 38
．比赛好看，喝啤酒要节制 12 39
．怎样喝酒不伤身 12 40
．饮料有利弊，饮用应合理 13 41
．糖尿病病人吃西瓜要节制 13 42
．肾病患者西瓜要“慎”吃 13 43
．两种情况西瓜“吃”得其反 13 44
．西瓜“冰冻”有讲究 14 45
．切开的水果，不要买 14 46
．多喝全脂奶不易得癌症 14 47
．全脂奶让孩子更健康 14 48
．减肥的人、老人宜喝半脱脂奶 14 49
．喝葡萄酒温度有讲究 14 50
．饮茶四季有别 15 51
．哪些茶对人体有害 15 52
．闻“香”能识茶 15 53
．“察言观色”巧辨四季茶 15 54
．大蒜——健康的保护神 16 55
．大蒜是血管的清道夫 16 56
．大蒜为什么要捣碎吃 16 57
．大蒜虽好，食要节制 16 58
．食用油的治病功能 17 59
．食盐也能把病治 17 60
．食醋能消炎止痛 17 61
．生姜治病好处多 17 62
．活鱼不宜马上烹调 17 63
．煮粥、烧菜放碱要不得 17 64
．腐竹色泽光亮要小心 17 65
．夏季如何鉴别牛羊肉的质量 18 66
．蜂蜜的挑选和鉴别 18 67
．鲜奶的质量鉴别 18 68
．人生五味，吃中自有大学问 18 69
．营养早餐分开吃 18 70
饮食相克与禁忌 71
．何谓食物相克 19 71
．这些食物绝不能同时吃 19 72
．与黄瓜相克的食物 19 73
．与芹菜相克的食物 19 74
．与韭菜相克的食物 20 75
．与辣椒相克的食物 20 76
．与猪肉相克的食物 20 77
．与猪肝相克的食物 20 78
．与羊肉相克的食物 20 79
．与鸡肉相克的食物 20 80
．与螃蟹相克的食物 20 81
．与鲤鱼相克的食物 21 82
．与甲鱼相克的食物 21 83
．与山楂相克的食物 21 84
．与红糖相克的食物 21 85
．与牛奶相克的食物 21 86
．人参忌与铁结合 22 87
．红豆忌同盐作伴 22 88
．豆腐拌葱不科学 22 89
．咸肉忌用高温炸 22 90
．胆固醇过低害处大 22 91
．胆固醇食品须科学地吃 22 92
．老南瓜吃前先检查 22 93
．苦瓜良药不可多食 23 94
．隔夜的炒韭菜不能吃 23 95
．莫让白菜“熬”过夜 23 96
．海带补碘莫过量 23 97
．海带泡发忌过长 23 98
．莫用冷水泡香菇 23 99
．血瘀术后忌吃花生 24 100
．熏烤食物莫多吃 24 101
．熏烤食物有讲究 24 102
．铝锅烹食忌放醋 24 103
．忌用热水洗猪肉 24 104
．鸡头砒霜鸡尾毒 24 105
．小火不蒸鱼 24 106
．生鱼食品少吃好 24 107
．鱼焦后不可食 25 108
．“拼死吃河豚”害处多 25 109
．螃蟹生吃要不得 25 110
．佐料酱油与健康相左 25 111
．味精食用忌高温 25 112
．酸碱食品怕味精 25 113
．味精会让婴儿缺锌 26 114
．忌用白酒代替料酒 26 115
．豆油生食易中毒 26 116
．大麻油吃不得 26 117
．棉籽油忌吃生 26 118
．牛油多食无益 26 119
．忌食变质食油 26 120
．蔗糖食多易缺钙 26 121
．糖精是机体的促癌剂 27 122
．酸奶饮用禁忌 27 123
．儿童要远离松花蛋 27 124
．忌与臭蛋“臭味相投” 27 125
．鸡蛋煮后切忌冷水浸泡 27 126
．鸡蛋切忌横放保存 27 127
．吃火锅忌喝火锅汤 27 128
．忌用“面肥”发面 28 129
．粽子味美，也忌多食 28 130
．槟榔嚼食要有度 28 131
．白果多食易中毒 28 132
．苦杏仁不能生吃 28 133
．霉变食品弃之有“理” 28 134
．多味瓜子不可多吃 28 135
．忌吃烂水果 28 136
．西瓜冰冻时间忌过长 29 137
．香蕉切忌空腹吃 29 138
．多吃橘子会上火 29 139
．山楂过食伤中气 29 140
．吃荔枝谨防“荔枝病” 29 141
．吃桑葚的禁忌 29 142
．杏吃多了会伤人 29 143
．忌长期饮用蒸馏水 30 144
．女性吃红枣有禁忌 30 145
．绿茶、枸杞不可同饮 30 146
．哪些人不宜饮酒 30 147
．哪些人不宜饮茶 30 148
．哪些人不宜吃香蕉 30 149
．哪些人不宜吃冷饮 30 150
．晚餐四禁忌 31 151
．含铜食物忌与糖同食 31 152
．牛奶忌与果汁同饮 31 153
．胡白萝卜莫同吃 31 154
．豆奶忌用暖瓶装 31 155
．豆奶要煮熟煮透 31 156
．三种药物忌与醋同食 31 157
．肝炎病人的饮食禁忌 32 158
．海鲜忌与啤酒同食 32 159
．关节炎患者慎吃产品 32 160
．喝酒有禁忌 32 161
．啤酒与烟熏食物相克 32 162
．咖啡不宜煮太久 32 163
．咖啡不宜加糖过多 32 164
．喝咖啡忌过浓 32 165
饮食习惯与误区 166
．饮食误区一：米越白质量越高 33 166
．饮食误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好 33 167
．饮食误区三：水果代替蔬菜 33 168
．饮食误区四：肉骨头汤补钙 34 169
．饮食误区五：肾结石病人不能补钙 34 170
．饮食误区六：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好 34 171
．饮食误区七：晚上只吃菜不吃饭可以减肥 34 172
．饮食误区八：胡萝卜素只有在胡萝卜中才有 34 173
．饮食误区九：老年人饮牛奶会引起白内障 35 174
．饮食误区十：冬令进补就要补蛋白粉 35 175
．饮食误区十一：维生素C容易发生肾结石 35 176
．饮食误区十二：少吃荤油，多吃素油 35 177
．饮食误区十三：解决老年人便秘靠服药 35 178
．饮食误区十四：没有鳞的鱼胆固醇高 36 179
．食物消毒误区一：坏味食物，煮煮就可以吃 36 180
．食物消毒误区二：细菌怕盐，咸肉、腌鱼等不用消毒 36 181
．食物消毒误区三：冰冻的食物没有细菌 36 182
．食物消毒误区四：食物煮沸就可达到消毒目的 36 183
．婴幼儿血压高，咸食是祸根 36 184
．味精过量有害健康 37 185
．健康进餐“五食”要讲究 37 186
．二十一世纪健康进餐制 37 187
．远离非传统食物 37 188
．如何吃与吃什么同样重要 37 189
．健康火锅，火力要猛 37 190
．火锅、麻辣烫食用忌过烫 38 191
．夏天该如何吃牛羊肉 38 192
．夏天怎么喝啤酒更健康 38 193
．水果科学地吃才美味 38 194
．水果吃得科学是良药 38 195
．饭后水果有益健康 38 196
．早餐不宜全吃干食 39 197
．早餐不宜只吃鸡蛋 39 198
．晚餐早吃，少患结石 39 199
．晚餐吃素可防癌 39 200
．晚餐适量睡得香 39 201
．饭前忌饮冰镇啤酒 39 202
．饭前忌服维生素类药物 39 203
．饭前、饭后半小时忌饮水 40 204
．饭后不宜马上吃水果 40 205
．饭后不宜喝浓茶 40 206
．饭后不宜放松裤带 40 207
．饱餐后不宜立即洗澡 40 208
．不要边吃饭边看电视 40 209
．切忌吃饭时训孩子 40 210
．饭后不宜立即干活 41 211
．运动后忌饮凉水 41 212
．运动后不宜多吃糖 41 213
．酒后不宜浓茶解酒 41 214
．肥胖者禁过分限制饮食 41 215
．肥胖者不要多饮咖啡 41 216
．吃饭时不宜吸烟 42 217
．饮酒时不要吸烟 42 218
．不要在说笑逗闹中进餐 42 219
．美酒不宜与咖啡同饮 42 220
．月经前忌多吃盐 42 221
．不要用维生素C替代蔬菜 42 222
．三种人不宜饭后马上睡觉 43 223
．老年人不宜长期吃素 43 224
饮食健康与养生 225
．常吃方便面易患营养缺乏症 44 225
．上班族的方便面饮食生活对策 44 226
．夏季解暑多吃瓜类蔬菜 44 227
．夏季食苦味食品可降心火 45 228
．夏季防晒，远离感光蔬菜 45 229
．多吃番茄能防晒 45 230
．伏天不要乱喝水 45 231
．常食药粥降血压 45 232
．防治高血压药膳三则 45 233
．控制血压饮食三宜忌 46 234
．蜂蜜治疗口腔溃疡 46 235
．巧用蔬菜治疗口腔溃疡 46 236
．瓜果也能治疗口腔溃疡 46 237
．枸杞最适合用来消除疲劳 46 238
．南瓜——糖尿病者的理想食物 47 239
．苦瓜——天然的“植物胰岛素” 47 240
．洋葱——糖尿病、心血管病的克星 47 241
．神经衰弱患者的饮食调理 47 242
．秋燥咳嗽的饮品疗法 47 243
．秋燥咳嗽的食粥疗法 48 244
．香蕉——水果中的开心果 48 245
．香蕉抗癌作用新发现 48 246
．香蕉也可降血压 48 247
．动脉硬化者的饮食治疗 48 248
．动脉硬化者的饮食习惯宜忌 49 249
．心血管病者的饮食治疗 49 250
．心血管病者的饮食习惯宜忌 49 251
．食疗祛痹痛一则 49 252
．能够活化脑细胞增加智能的食品 49 253
．老年人的液态肉——猪血 50 254
．生猛海鲜老人别动心 50 255
．番茄中的“黄金”——番茄红素 50 256
．番茄红素的抗癌功能 50 257
．番茄红素——心血管的保护神 50 258
．番茄红素——天然的抗氧化剂 50 259
．家庭菜谱必备食物——胡萝卜 50 260
．家庭菜谱必备食物——菇类 51 261
．家庭菜谱必备食物——茄子 51 262
．家庭菜谱必备食物——鲜枣 51 263
．健脑益智的天然补品——核桃 51 264
．消除雀斑的天然食物——西红柿汁 51 265
．消除雀斑的天然食物——黄瓜粥 52 266
．消除雀斑的天然食物——柠檬汁 52 267
．消除雀斑的天然食物——黑木耳红枣汤 52 268
．消除雀斑的天然食物——胡萝卜汁 52 269
．便秘的饮食治疗 52 270
．排毒的天然食品——樱桃 52 271
．排毒的天然食品——葡萄 53 272
．排毒的天然食品——苹果 53 273
．排毒的天然食品——草莓 53 274
．能对抗头皮屑的食物——菠菜粥 53 275
．能对抗头皮屑的食物——绿豆薏米汤 53 276
．能够吃出体香的食物——茉莉花 53 277
．能够吃出体香的食物——芦荟 54 278
．能够吃出体香的食物——桃花 54 279
．能够吃出体香的食物——杏仁 54 280
．上班族的“调情”食物——全麦面包 54 281
．上班族的“调情”食物——巧克力和香蕉 54 282
．上班族的“调情”食物——柑橘和葡萄柚 54 283
果蔬食用与药用 284
．激素水果巧鉴别 55 284
．水果冰冻不宜洗 55 285
．水果探病对症选（一） 55 286
．水果探病对症选（二） 55 287
．水果探病对症选（三） 56 288
．水果不宜菜刀削 56 289
．水果、海味不同吃 56 290
．水果温寒要记牢 56 291
．红枣的食疗药效 56 292
．红枣偏方巧治病 56 293
．西瓜的食疗药效 57 294
．苹果的食疗药效 57 295
．苹果切开防变色 57 296
．苹果家用妙处多 57 297
．梨的食疗药效多 57 298
．梨的民间小偏方 57 299
．桃的食疗药效广 57 300
．香蕉的食疗药效 58 301
．香蕉的民间偏方 58 302
．橙子的食疗药效 58 303
．橘子的食疗药效 58 304
．柠檬的食疗药效 58 305
．菠萝的食疗药效 58 306
．菠萝选购巧识别 59 307
．草莓的食疗药效 59 308
．草莓的民间偏方 59 309
．桂圆的食疗药效 59 310
．桂圆挑选有五招 59 311
．荔枝的食疗药效 59 312
．葡萄的食疗药效 59 313
．葡萄干的巧挑选 60 314
．山楂的食疗药效 60 315
．山楂的民间偏方 60 316
．柿子食用有讲究 60 317
．板栗的食疗药效 60 318
．巧吃板栗有诀窍 60 319
．核桃的食疗药效 60 320
．核桃的民间偏方 61 321
．核桃的妙用两则 61 322
．大葱的妙用两法 61 323
．大葱的食疗药效 61 324
．大葱的民间偏方 61 325
．巧切洋葱不流泪 61 326
．洋葱的食疗药效 61 327
．大蒜可防铅中毒 62 328
．大蒜的食疗药效 62 329
．大蒜的民间偏方 62 330
．姜可防饭菜变馊 62 331
．生姜保鲜法三则 62 332
．生姜的食疗药效 62 333
．生姜的民间偏方 62 334
．晚吃萝卜益处多 62 335
．胡萝卜能美容 62 336
．胡萝卜食疗药效 63 337
．胡萝卜民间偏方 63 338
．白萝卜食疗药效 63 339
．西红柿巧识别法 63 340
．西红柿的食疗药效 63 341
．冬瓜的食疗药效 63 342
．南瓜的食疗药效 63 343
．丝瓜的食疗药效 64 344
．丝瓜的民间偏方 64 345
．黄瓜的妙用二则 64 346
．黄瓜的食疗药效 64 347
．苦瓜苦味去除法 64 348
．苦瓜的食疗药效 64 349
．苦瓜的民间偏方 65 350
．茄子的食疗药效 65 351
．茄子的民间偏方 65 352
．芹菜的食疗药效 65 353
．芹菜的妙用二则 65 354
．芹菜的民间偏方 65 355
．韭菜并非穿肠草 65 356
．韭菜的妙用二则 65 357
．韭菜的食疗药效 66 358
．卷心菜食疗药效 66 359
．莴笋叶子营养丰 66 360
．莴笋的食疗药效 66 361
．辣椒不辣眼的切法 66 362
．辣椒的食疗药效 66 363
．薯类食物好处多 66 364
．发芽土豆害处多 67 365
．土豆防发芽新法 67 366
．土豆的民间偏方 67 367
．土豆的食疗药效 67 368
．红薯霉变不能食 67 369
．巧煮红薯有妙方 67 370
．红薯的食疗药效 67 371
．山药去皮有妙方 67 372
．山药的食疗药效 68 373
．煮藕不宜用铁锅 68 374
．藕的食疗药效 68 375
．藕的民间偏方 68 376
．竹笋巧除羊膻味 68 377
．竹笋的食疗药效 68 378
．蘑菇食用好处多 68 379
．蘑菇毒否巧鉴别 69 380
．蘑菇清洗有妙招 69 381
．香菇选购有说法 69 382
．香菇味美功效多 69 383
．银耳的食疗作用 69 384
．银耳食用要注意 69 385
．木耳的食疗药效 69 386
．木耳掺假鉴别法 69 387
．木耳泡发宜凉水 70 388
．莲子的食疗药效 70 389
．泡发莲子有妙招 70 390
．芝麻的食疗药效 70 391
．芝麻的民间偏方 70 392
．花生的食疗药效 70 393
．花生炖食最有益 70 394
肉类食用与药用 395
．猪肉烹制有说法 71 395
．内脏挑选有讲究——猪心 71 396
．内脏挑选有讲究——猪肺 71 397
．内脏挑选有讲究——猪肝 72 398
．内脏挑选有讲究——猪肾 72 399
．内脏挑选有讲究——猪肠 72 400
．内脏挑选有讲究——猪肚 72 401
．劣质猪肉巧鉴别——注水肉 72 402
．劣质猪肉巧鉴别——病死猪肉 72 403
．猪肉清洗有妙招 72 404
．猪腰膻味去除法 72 405
．猪肝的食疗药效 73 406
．猪肝的民间偏方 73 407
．炒猪肝忌炒太嫩 73 408
．猪蹄毛垢巧清除 73 409
．猪蹄的食疗药效 73 410
．牛肉烹饪有技巧 73 411
．牛肉炒制宜用啤酒 74 412
．牛肉炒制不宜用碱 74 413
．牛肉的食疗药效 74 414
．羊肉烹饪巧选购 74 415
．羊肉膻味去除法 74 416
．羊肉的食疗药效 74 417
．鸡肉吃法各不同 74 418
．炖鸡健康小常识 75 419
．鸡肉的食疗药效 75 420
．鸭肉的食疗药效 75 421
．鸭毛快速剔除法 75 422
．兔肉的食疗药效 75 423
．兔肉老年人最宜 75 424
水产品食用与药用 425
．水产品鉴别常识 76 425
．鲜鱼选购四常识 76 426
．鱼破苦胆巧处理 76 427
．烹鱼美味有讲究 77 428
．鲜鱼要配豆腐吃 77 429
．咸鱼搭配青菜吃 77 430
．儿童宜吃鱼卵子 77 431
．鲤鱼的食疗药效 77 432
．鲫鱼的食疗药效 77 433
．鲢鱼的食疗药效 77 434
．草鱼的食疗药效 77 435
．带鱼的食疗药效 77 436
．黄花鱼食疗药效 78 437
．墨鱼的食疗药效 78 438
．鳝鱼的食疗药效 78 439
．鳝鱼炒制的宜忌 78 440
．甲鱼的食疗药效 78 441
．鱼翅营养并不丰 78 442
．虾的食疗药效高 78 443
．鲜虾挑选有窍门 79 444
．虾皮选购有讲究 79 445
．虾类烹饪小常识 79 446
．蟹的自古四味说 79 447
．海蟹选购有讲究 79 448
．河蟹挑选窍门多 79 449
．螃蟹吃法讲究多 79 450
．海蟹宜蒸不宜煮 80 451
．海带的食疗药效 80 452
．海带挑选说法多 80 453
．海带浸泡不宜长 80 454
．海带炖肉健康多 80 455
．海蜇挑选小常识 80 456
五谷健康小常识 457
．大米不适宜暴晒 81 457
．大米健康存储法 81 458
．米饭营养保持法 81 459
．陈米飘香有诀窍 82 460
．粳米的食疗药效 82 461
．小米又称保健米 82 462
．小米的食疗药效 82 463
．小麦的食疗药效 82 464
．绿豆的食疗药效 83 465
．绿豆的民间偏方 83 466
．夏季多食绿豆好 83 467
．巧煮毛豆色泽鲜 83 468
．黑豆的民间偏方 83 469
．赤豆的药用三则 83 470
．大豆的食疗药效 84 471
．豆腐常吃好处多 84 472
．玉米的食疗药效 84 473
．玉米防癌益处多 84 474
．玉米煮粥宜加碱 84 475
．玉米的民间偏方 84 476
饮品健康小常识 477
．适量饮酒可防病 85 477
．酒量也有警戒线 85 478
．健康喝酒不伤身 85 479
．自制药酒益处多——橘子酒 85 480
．自制药酒益处多——梅子酒 85 481
．塑料容器忌存酒 86 482
．饮酒温度各不同 86 483
．酒与汽水分开饮 86 484
．女性酗酒害处多 86 485
．女性宜喝葡萄酒 86 486
．葡萄酒烹饪妙用 86 487
．啤酒营养又防病 86 488
．啤酒寒冬温着饮 87 489
．啤酒烹饪有妙用 87 490
．茶可堪称饮料王 87 491
．茶的妙用好处多 87 492
．茶叶低温存储好 87 493
．淡茶温饮最养人 87 494
．强胃利尿选红茶 87 495
．防癌抗癌饮绿茶 88 496
．减肥去脂用青茶 88 497
．美容养颜选花茶 88 498
．咖啡饮用莫过浓 88 499
．嗜饮咖啡害处多 88 500
．常饮咖啡需补钙 88 501
住部 502
住房选购常识 502
．何谓真正的绿色建筑 91 502
．好房子的标准是健康 91 503
．健康住宅的六个标准 91 504
．营造住房精神空间 92 505
．住房采光关系人体健康 92 506
．吉祥宝地自会风水好 92 507
．选住房要先选开发商 92 508
．住房健康要看容积率 92 509
．三招教你选套好户型 92 510
．三种住房户型不宜选 93 511
．二手房购买的六必要 93 512
．新婚买房学会五步走 93 513
健康家装常识 514
．家装健康常识一：忌全部选用大理石 94 514
．家装健康常识二：忌随意拆修 94 515
．家装健康常识三：厕浴间须防水 94 516
．家装健康常识四：要注重空间感 94 517
．家装健康常识五：电线须用铜线 95 518
．家装健康常识六：确保管线安全 95 519
．家装健康常识七：排除厨房安全隐患 95 520
．家庭装修误区一：使用环保材料就健康 95 521
．家庭装修误区二：豪华装修就健康 95 522
．家庭装修误区三：装修验收图美观 95 523
．家庭装修误区四：门窗多通风就好 96 524
．家庭装修误区五：卫生间直通卧室方便 96 525
．家庭装修六误区六：卧室放置音像设备 96 526
．年前装修备忘录一：忌讳盲目赶工 96 527
．年前装修备忘录二：严格按合同行事 96 528
．年前装修备忘录三：留下明晰验收单 97 529
．年前装修备忘录四：保护好未完工的施工现场 97 530
．春季装修备忘录 97 531
．夏季装修辩证看 97 532
．夏季装修对策一：选购干燥板材有诀窍 97 533
．夏季装修对策二：油工活儿别放在工程最后进行 98 534
．夏季装修对策三：保证通风，便于挥发有害物质 98 535
．秋季装修细节一：避免把木材放在通风处 98 536
．秋季装修细节二：季节性问题不要急于修补 98 537
．家装常见污染一：甲醛污染 98 538
．家装常见污染二：苯污染 98 539
．家装常见污染三：氨气污染 98 540
．家装常见污染四：氡污染 99 541
．家装常见污染五：光污染 99 542
．家装常见污染六：色污染 99 543
．家装色彩与健康一：不要用蓝色装饰餐厅 99 544
．家装色彩与健康二：忌黑白等比 99 545
．家装色彩与健康三：紫色会导致空间压抑感 99 546
．家装色彩与健康四：粉红色会带给人烦躁的情绪 99 547
．家装色彩与健康五：红色不宜长时间作为空间主色调 100 548
．家装色彩与健康六：咖啡色不是餐厅和儿童房的理想色彩 100 549
．家装色彩与健康七：不要用单一的金色装饰房间 100 550
．家装色彩与健康八：橙色会影响睡眠质量 101 551
．家装色彩与健康九：不要在书房用黄色 101 552
．家装色彩与健康十：黑色忌大面积运用 101 553
．绿色家装妙招一：所有家具要全封边 101 554
．绿色家装妙招二：卫生间要体现节能环保 101 555
．绿色家装妙招三：充分利用太阳能 101 556
．绿色家装妙招四：绿色植物家中摆 102 557
．绿色家装妙招五：装修心态要摆正 102 558
．绿色家装妙招六：行家里手做指导 102 559
．厨卫装修不能省 102 560
．白领装修误区一：忽视厨房功能性 102 561
．白领装修误区二：相信品牌忽略细节 102 562
．白领装修误区三：“样本至上”主义 103 563
．白领装修误区四：轻信“环保”认证 103 564
．白领装修误区五：“吸引眼球”的附加件 103 565
．儿童房家装对策一：简洁、科学、环保 103 566
．儿童房家装对策二：家具选择要注意 103 567
．儿童房家装对策三：要注意通风 104 568
．儿童房家装对策四：防治环境污染 104 569
．老人房家装细节一：储物 104 570
．老人房家装细节二：照明 104 571
．老人房装修细节三：通讯设备 104 572
．老人房家装细节四：采暖设备 104 573
．婚房家装要讲究一：阳光一定要充足 104 574
．婚房家装要讲究二：色调不宜太阴暗 105 575
．婚房家装要讲究三：床头不宜朝卫浴 105 576
．家装完工验收一：家具验收 105 577
．家装完工验收二：电力线路验收 105 578
．家装完工验收三：地面、墙面验收 105 579
．家装完工验收四：排水设施验收 105 580
．家装完工验收五：油漆验收 105 581
居家生活常识 582
．室内甲醛污染三原因 106 582
．居室净化的五大攻略 106 583
．防止家具污染对策一：新买家具勿急于入室 106 584
．防止家具污染对策二：衣柜衣物常晾晒 107 585
．防止家具污染对策三：布艺用品的选择 107 586
．居室烟味去除二方法 107 587
．居室油漆味去除方法 107 588
．天然过滤器——花卉吊兰 107 589
．植物净化环境四禁忌 108 590
．居室花卉摆放有讲究 108 591
．儿童卧室不宜放花草 108 592
．儿童房的三大污染源 108 593
．写字楼空气最易受污染 108 594
．警惕室内环境六污染 109 595
．谨防二次家装毒气源 109 596
．乔迁新居要谨防过敏症 109 597
．住在高层须防地磁减弱症 109 598
．老人如何选择自己的居室 109 599
．居室环境要考虑病人的需要 110 600
．居家宜防传染性群发疾病 110 601
．居家宜防过敏性群发疾病 110 602
．居家宜防风湿性群发疾病 110 603
．居家宜防肿瘤性群发疾病 110 604
．居家可选择香气灭菌 110 605
．卫生香不宜过多使用 110 606
．夏季蚊香使用要科学 110 607
．铺地毯要先消除隐患 111 608
．防止地毯危害三措施 111 609
．豪华装修易致螨虫猖獗 111 610
．居家生活如何防螨虫 111 611
．居家阳台封闭弊端多 111 612
．什么是儿童高楼综合征 112 613
．高楼综合征防治对策 112 614
．卫生间切忌不卫生 112 615
．居家消毒措施忌过头 112 616
．居家喷雾剂使用要节制 112 617
．用杀虫剂要注意安全 112 618
．睡觉远离墙壁身体好 113 619
．睡觉时不宜“三带” 113 620
．同床夫妻分被睡才好 113 621
．居家失眠自疗五法 113 622
．开灯睡觉不利健康 113 623
．睡眠并非越多越健康 113 624
．睡觉前不宜吃东西 114 625
．起床后不宜立即叠被 114 626
．夏季忌在地面上露宿 114 627
．刷牙也需要讲究方法 114 628
．刷牙要选择适当的时间 114 629
．牙刷使用时间不宜太长 114 630
．牙膏泡沫多不宜常用 114 631
．预防传染病要勤洗手 115 632
．淋浴让健康受益匪浅 115 633
．四季健康宜洗热水澡 115 634
．热水澡忌水温过高变烫澡 115 635
．育龄男性不宜桑拿浴 115 636
．浴罩洗澡谨防浴罩病 115 637
．洗澡不宜太频繁 116 638
．洗冷水浴要循序渐进 116 639
．饮酒后不宜立即洗澡 116 640
．冷天睡觉前不宜洗头 116 641
．居室躺着看书害处多 116 642
．老年人不宜久居室内 116 643
．居家忌把废纸当手纸 116 644
．手指挖鼻孔有害健康 117 645
．鼻孔毛不宜随意剪拔 117 646
．吞咽痰液有损健康 117 647
．强忍大便危害多 117 648
．有尿切勿强忍或强憋 117 649
．谨防厨房成为健康杀手 117 650
．厨房要严防油烟污染 117 651
．居家瓷砖太亮致眼疾 118 652
．居家健康谨防光污染 118 653
．上班族谨防照明危害 118 654
．木地板最好选春秋铺 118 655
．液体壁纸健康又环保 118 656
．小心居家玻璃成炸弹 119 657
．家具选购“四诊法”之“望”：用材要合理 119 658
．家具选购“四诊法”之“闻”：里外充分检查 119 659
．家具选购“四诊法”之“问”：注重环保指标 119 660
．家具选购“四诊法”之“切”：含水率勿超12％ 119 661
．卫生间芳香四溢四法 119 662
．忌选含氟牙膏的人群 120 663
．走出沐浴露的“误区” 120 664
．沙发并非越软就越好 120 665
．住宅要慎用有色玻璃 120 666
．夏季草席的清洁方法 120 667
．夏季竹席的清洁方法 120 668
．夏季亚麻席清洁方法 121 669
．警惕窗帘中的甲醛污染 121 670
．选购窗帘如何防甲醛 121 671
．使用窗帘如何防甲醛 121 672
．新衣除甲醛用盐水洗 121 673
．儿童文具太香不宜买 121 674
．使用手机要谨防辐射 122 675
．电吹风的辐射危害大 122 676
．清除灰尘可减少辐射 122 677
．孕妇需远离家电辐射 122 678
．晨练不如傍晚效果好 122 679
居家用品常识 680
．电视机摆放的禁忌 123 680
．雷雨天不要看电视 123 681
．看电视时不要关灯 123 682
．电视机旁忌放盆花 123 683
．不孕初期少看电视 124 684
．看电视要谨防眼病 124 685
．看电视要防孤独症 124 686
．电冰箱使用五禁忌 124 687
．电冰箱异味去除法 124 688
．电冰箱清洁二方法 124 689
．居家谨防电冰箱病 124 690
．电冰箱不是保险箱 125 691
．内衣机洗不利健康 125 692
．哪些衣物不宜混洗 125 693
．空调选对利于健康 125 694
．空调用对有利健康 125 695
．怎样能预防空调病 125 696
．录像机受潮处理法 126 697
．微波炉选购要慎重 126 698
．微波炉使用小常识 126 699
．微波加热食物讲究多 126 700
．婴幼儿食品忌微波 126 701
．微波炉的家庭妙用 126 702
．微波炉清洁小常识 126 703
．饮水机应该常清洗 127 704
．家用净水器选购法 127 705
．净水器质量判断法 127 706
．净水器使用五须知 127 707
．消毒柜用对保健康 127 708
．电风扇要健康地吹 127 709
．电热毯要科学地用 128 710
．电熨斗的家庭妙用 128 711
．电吹风使用五常识 128 712
．家用电脑使用常识 128 713
．如何防止电脑辐射 128 714
．用电脑先保护眼睛 128 715
．孕妇忌常接触电脑 129 716
．笔记本使用小常识 129 717
．手机使用健康常识 129 718
．如何防止手机辐射 129 719
．老、孕、幼不宜用手机 129 720
．忌使用手机的患者 129 721
．忌戴眼镜接听手机 130 722
．须关闭手机的场合 130 723
．怎样远离骚扰电话 130 724
．肥皂的健康妙用法 130 725
．药物香皂要科学用 130 726
．药物牙膏的增效法 130 727
．牙膏的健康妙用法 130 728
．牙膏应该即买即用 131 729
．变色眼镜要怎么选 131 730
．居家砧板宜选用木质 131 731
．忌用塑料容器装调味品 131 732
．盛放食物少用铝制品 131 733
．长时间烧煮忌用铝锅 131 734
．蔬菜、水果忌用铜炊具 131 735
．居家不宜用铁锅煮藕 132 736
．家庭贮粮忌用化肥袋 132 737
．如何清除火锅铜锈 132 738
．如何去除铁锅腥味 132 739
．高压锅的使用常识 132 740
．餐具健康消毒三法 132 741
．塑料餐具要科学用 132 742
．洗洁精的使用利弊 132 743
．消除煤气灶污垢法 133 744
．水壶除垢简易方法 133 745
．液化气使用三常识 133 746
．预防热水瓶爆裂法 133 747
．热水瓶健康妙用法 133 748
．加酶洗衣粉使用法 133 749
．枕头选对睡眠健康 133 750
．酒精的健康家用法 134 751
．燃油的健康家用法 134 752
．花露水健康家用法 134 753
．清凉油健康家用法 134 754
．鉴别塑料袋是否有毒 134 755
．太空杯泡茶有讲究 134 756
宠物花草常识 757
．宠物健康的挑选技巧 135 757
．养生宜与宠物来为伴 135 758
．疯狗四大特征巧识别 135 759
．病狗六大特征识别法 135 760
．居家养狗谨防过敏症 136 761
．养猫选购要因人而异 136 762
．养猫的五大注意事项 136 763
．猫常见病的防治常识一：流行性出血热 136 764
．猫常见病的防治常识二：弓形虫病 136 765
．猫常见病的防治常识三：猫抓病 137 766
．猫常见病的防治常识四：过敏性哮喘 137 767
．鸟类的健康挑选常识 137 768
．鸟类饲养的健康常识一：鸟食 137 769
．鸟类饲养的健康常识二：鸟粪 137 770
．鸟类饲养的健康常识三：饮水 137 771
．鸟类饲养的健康常识四：防病 137 772
．养鸟应谨防鹦鹉热病 138 773
．养鸟应防鸟类寄生虫病 138 774
．金鱼的健康挑选常识 138 775
．养鱼水温控制常识 138 776
．家庭养鱼的换水常识 138 777
．热带鱼搭配混养常识 138 778
．金鱼缸不宜靠近电视 138 779
．新买鱼不宜急于入缸 139 780
．宠物疫苗要科学地打 139 781
．防止宠物跳蚤的方法 139 782
．居家养生宜养花种草 139 783
．五彩花卉可治病防病 139 784
．花卉气味疗法益处多 139 785
．高楼居民养花有讲究 139 786
．居室不宜过多养花 140 787
．室内养花施肥技巧 140 788
．室内养花浇水技巧 140 789
．室内养花摆放技巧 140 790
．室内养花防病除虫技巧 140 791
．不宜摆放在室内的花草 140 792
．孕妇、婴儿居室忌放花草 141 793
．蔬菜也可作观赏植物 141 794
．居家废水巧用可浇花 141 795
．米醋养花的妙用多多 141 796
．韭菜能防杜鹃花病害 141 797
居家理财常识 798
．人生各阶段理财常识一：探索期 142 798
．人生各阶段理财常识二：建立期 142 799
．人生各阶段理财常识三：稳定期 142 800
．人生各阶段理财常识四：维持期 142 801
．人生各阶段理财常识五：高原期 143 802
．家庭理财科学才健康 143 803
．家庭投资五大新热点 143 804
．居家健康消费五要诀 143 805
．理财风险控制五方法 143 806
．下岗职工增收节支法 143 807
．商品价格标签识别法 144 808
．产品保质期与保存期 144 809
．假冒商品识别五方法 144 810
．储蓄防冒领的三方法 144 811
．人生各阶段保险常识 144 812
．保险计划要科学制订 144 813
．工薪阶层投保三要点 145 814
．保险代理人挑选三法 145 815
．人寿保险的投保须知 145 816
．保险合同解除与变更 145 817
．保险险种的变更须知 145 818
．投保失误后的退保法 146 819
．投保出险后理赔须知 146 820
．保险单据要妥善保存 146 821
．房产继承的变更须知 146 822
．商品房保修时间须知 146 823
．期房合同的签订常识 146 824
．股市投资的风险须知 146 825
．炒股需具备健康心态 147 826
．股票投资风险缩减法 147 827
．邮品的标记识别常识 147 828
．邮票品相的鉴定常识 147 829
．邮市投资风险缩减法 147 830
．邮票保藏的方法常识 148 831
．金首饰真伪鉴别常识 148 832
．钻石四个C评价常识 148 833
．水晶的真伪鉴别常识 148 834
衣饰部 835
衣饰选购与健康 835
．冬天选鞋袜要确保防寒 151 835
．冬天鞋袜选购应注意的事项 151 836
．女性内裤的质地与妇科病 151 837
．秋冬季节宜选的服装衣料 151 838
．女性选鞋舒适健康最重要 152 839
．冬天鞋暖可预防内脏疾病 152 840
．服装颜色与肤色的健康搭配一：白色肤质 152 841
．服装颜色与肤色的健康搭配二：红色肤质 152 842
．服装颜色与肤色的健康搭配三：黄色肤质 152 843
．服装颜色与肤色的健康搭配四：黑色肤质 152 844
．选好眼镜为健康增色一：体形 153 845
．选好眼镜为健康增色二：发型 153 846
．选好眼镜为健康增色三：性别肤色 153 847
．夏季太阳镜选购忌买蓝色 153 848
．褐色或红色的太阳镜最健康 153 849
．珠宝选购与其匹配的意义 153 850
衣饰穿戴与健康 851
．丝绸织物可治皮肤病 154 851
．丝绸织物可防紫外线辐射 154 852
．亚麻织物可防皮肤病 154 853
．新衣服不洗就穿害处多 155 854
．紧身裤对女性的危害大 155 855
．紧身裤会让男性精子不正常 155 856
．腰带过紧不利于健康 155 857
．领带过紧会使眼部不适 155 858
．高跟鞋对女性健康害处多 156 859
．职业女性穿鞋的三大讲究 156 860
．旅游运动鞋久穿无益健康 156 861
．女性夏季不宜常穿长筒袜 156 862
．女性应谨防“胸罩综合征” 156 863
．女性穿戴胸罩的健康细节 157 864
．衣服放樟脑丸不宜马上穿 157 865
．学生装切忌怪异紧身 157 866
．四季着装色彩一：春季 157 867
．四季着装色彩二：夏季 157 868
．四季着装色彩三：秋季 157 869
．四季着装色彩四：冬季 157 870
．气色不佳者不宜穿青灰色 158 871
．健美裤常穿不利生殖健康 158 872
．冬天不适宜穿的确良衬衣 158 873
．绒衣绒裤不适宜贴身穿 158 874
．孕妇着装宜宽松素雅 158 875
．戴帽子的讲究多 159 876
．巧戴帽子也能治病 159 877
．穿鞋忌尖鞋头、细鞋跟 159 878
．佩戴隐性眼镜有说法 159 879
．佩戴戒指有讲究 159 880
．女性穿耳有禁忌 159 881
．佩戴戒指的健康知识 159 882
．夏季戴首饰须防皮炎 160 883
．佩戴首饰要谨防“首饰病” 160 884
．青光眼忌带变色镜和墨镜 160 885
．围巾当作口罩用有损健康 160 886
衣饰保养与健康 887
．洗衣不宜大杂烩 161 887
．夏季衣物收藏法 161 888
．冬季衣物收藏法 161 889
．真丝衣物保养法 162 890
．裘皮衣物保养法 162 891
．内衣宜用冷水洗 162 892
．有色衣物保养法 162 893
．衣物污渍去除法 162 894
．纯棉内衣清洁法 162 895
．羽绒衣物保养法 162 896
．毛衣衣物保养法 163 897
．人造毛皮保养法 163 898
．皮鞋保养的宜忌 163 899
．金首饰的保养法 163 900
．银首饰的保养法 163 901
．首饰适宜常清洗 163 902
美容保养与健康 903
．正确洗脸美容又保健 164 903
．防止面部粉刺宜补锌 164 904
．护肤保养先要睡眠好 164 905
．护肤按摩健康也会多 165 906
．面部护肤按摩五顺序 165 907
．美容保养要远离忧愁 165 908
．影响美容的不良习惯 165 909
．中性皮肤的健康保养 165 910
．干性皮肤的健康保养 165 911
．油性皮肤的健康保养 166 912
．过敏性皮肤健康保养 166 913
．夏季皮肤的健康保养 166 914
．冬季皮肤的健康保养 166 915
．浓妆艳抹害处多 167 916
．科学地对待化妆 167 917
．化妆美容的禁忌 167 918
．忌常用手挤压青春痘 167 919
．忌使用变质的化妆品 167 920
．过敏性皮肤不宜化妆 167 921
．皮肤病患者不宜化妆 167 922
．长期室外工作忌化妆 168 923
．孕妇不宜化浓妆 168 924
．孕妇勿过早使用护肤品 168 925
．孕妇化妆品选用有讲究 168 926
．孕妇忌化学药剂烫发、染发 168 927
．儿童不适宜进行化妆 168 928
．女人颈部健美才完美 168 929
．常染指甲不利健康 169 930
．早晚梳头健康又无忧 169 931
．烫发过频有损健康 169 932
．染发的健康知识 169 933
．雌激素润肤膏要慎用 169 934
．脸上有皱纹要少擦香粉 169 935
．男女化妆品不宜混用 169 936
．晚上忌用固体化妆品 170 937
．使用化妆品忌伤眼睛 170 938
．增白化妆品不宜多用 170 939
．护肤脂不适宜经常用 170 940
．爽身粉常使用要防癌 170 941
．莫选用大瓶装化妆品 170 942
．化妆品忌被太阳直射 171 943
．化妆工具忌久用不换 171 944
．忌用脏手触摸化妆品 171 945
．化妆粉底不适宜过厚 171 946
．忌用婴儿润肤油卸妆 171 947
．美容的最佳饮品是“水” 171 948
．黄瓜的美容保健用法 171 949
．西红柿美容保健用法 172 950
．丝瓜的美容药理机制 172 951
．银耳的美容保健用法 172 952
．酒是美容护肤的大敌 172 953
．冬瓜的美容药理机制 172 954
．蜂蜜的美容保健用法 173 955
．核桃皮肤健美不可少 173 956
．黄豆食品美容又实惠 173 957
．酸奶的美容保健用法 173 958
．食醋的美容保健用法 173 959
．珍珠的美容保健用法 174 960
．花粉的美容药理机制 174 961
．人参的美容保健用法 174 962
．减肥忌不吃早餐 174 963
．头发过长易营养缺乏 174 964
行部 965
运动休闲 965
．运动对人体机能的影响 177 965
．节假日休闲的五种方式 177 966
．体育锻炼五大健康知识 177 967
．锻炼地点的选择要讲究 178 968
．体力劳动不能代替健身 178 969
．秋高气爽适时锻炼抗衰老 178 970
．冬季锻炼可改善呼吸功能 178 971
．冬季锻炼可改善消化功能 178 972
．冬季锻炼能促进血液循环 178 973
．冬季锻炼可改善肾脏功能 178 974
．冬季锻炼可改善内分泌功能 179 975
．冬季锻炼可改善大脑神经功能 179 976
．冬季锻炼可改善皮肤功能 179 977
．冬季锻炼不宜用嘴呼吸 179 978
．经期、孕期中的女性不宜游泳 179 979
．不宜进行海水浴的人群 179 980
．剧烈运动后不宜立即用餐 179 981
．剧烈运动后不宜马上休息 180 982
．晚上锻炼不宜剧烈运动 180 983
．晚上锻炼不宜时间过长 180 984
．黎明时不宜到树林中锻炼 180 985
．雾天锻炼对身体有害无益 180 986
．冬季体育锻炼不宜戴口罩 180 987
．冬季锻炼须做准备活动 180 988
．冬泳禁忌一：不顾身体状况 180 989
．冬泳禁忌二：心理紧张 181 990
．冬泳禁忌三：泳前、泳后喝酒 181 991
．冬泳禁忌四：准备活动不充分 181 992
．冬泳禁忌五：能量消耗过大 181 993
．有助于儿童增高的六大体育项目 181 994
．儿童锻炼习惯的培养一：作息时间 181 995
．儿童锻炼习惯的培养二：家长陪同 182 996
．儿童锻炼习惯的培养三：合理安排 182 997
．人到中年多做膝部运动 182 998
．高度近视不宜剧烈运动 182 999
．擦胸防癌抗衰效果好 182 1000
．单足立地可防治痔疮 182 1001
．强元保身宜多捶打腰背 183 1002
．捶背的理疗功效一：助咳痰 183 1003
．捶背的理疗功效二：排废气 183 1004
．捶背的理疗功效三：增强肌体 183 1005
．按摩耳廓可增强免疫力 183 1006
．耳廓的自我按摩保健法 183 1007
．老年人睡前散步有助睡眠 183 1008
．老年人饭后不宜立即百步走 183 1009
．老年人锻炼禁忌一：负重练习 184 1010
．老年人锻炼禁忌二：剧烈运动 184 1011
．老年人锻炼禁忌三：急于求成 184 1012
．老年人锻炼禁忌四：屏气使劲 184 1013
．女性锻炼运动量不宜过大 184 1014
．女性经期切勿做剧烈运动 184 1015
．白领宜甩手踢脚行保健 184 1016
．上班族多爬楼梯好处多 185 1017
．伸懒腰有助于血液循环 185 1018
．活动手指可增强大脑活力 185 1019
．预防白领综合征的运动一：赤脚行走 185 1020
．预防白领综合征的运动二：退步行走 185 1021
．预防白领综合征的运动三：水中跑步 185 1022
．打保龄球有益于身心健康 186 1023
．滑冰运动对身体的益处 186 1024
．中老年人宜常练太极拳 186 1025
．跳绳有益健脑和通经活络 186 1026
．放风筝强体健脑益处多 186 1027
．放风筝须谨防颈性眩晕 186 1028
．垂钓休闲养生可防慢性病 187 1029
．垂钓防病常识一：眼疾 187 1030
．垂钓防病常识二：风湿病 187 1031
．垂钓防病常识三：颈椎病 187 1032
．垂钓防病常识四：蚯蚓病 187 1033
．垂钓防病常识五：寄生虫病 187 1034
．垂钓安全常识一：忌高压线下垂钓 187 1035
．垂钓安全常识二：忌雷雨天垂钓 188 1036
．垂钓卫生常识一：忌污染水域垂钓 188 1037
．垂钓卫生常识二：备药和饮食 188 1038
．心灵音乐宜与养生同行 188 1039
．音乐虽治病但需科学诊断 188 1040
．娱乐唱歌谨防“卡拉OK症” 188 1041
．预防“卡拉OK症”的方法 189 1042
．经常听“随身听”有损听力 189 1043
．跳舞谨防舞厅的三污染 189 1044
．夏季跳舞的健康讲究多 189 1045
．孕妇应该避免进出舞厅 189 1046
．不适宜跳舞的三种人群 189 1047
．书法陶冶性情养生最宜 190 1048
．绘画养心调神意美延年 190 1049
．养生宜棋牌——善弈者长寿 190 1050
．博弈养生的健康三禁忌 190 1051
．下棋成瘾需谨防高血压 191 1052
．下棋防高血压的须知 191 1053
．麻将娱乐三禁忌 191 1054
．扑克娱乐的健康三禁忌 191 1055
．上网休闲娱乐切勿上瘾 191 1056
交通常识 1057
．常见的交通禁令标识一 192 1057
．常见的交通禁令标识二 193 1058
．常见的交通警告标识一 193 1059
．常见的交通警告标识二 194 1060
．各国交通规则要了解 195 1061
．汽车颜色与交通安全 195 1062
．出入胡同要先晃大灯 195 1063
．高速路上行驶安全忠告一 195 1064
．高速路上行驶安全忠告二 195 1065
．危机时刻刹车离合勿同踩 196 1066
．红黄色警示灯时刻要留意 196 1067
．车辆爆胎千万不要猛刹车 196 1068
．谨防驾驶中看不到的危险一 196 1069
．谨防驾驶中看不到的危险二 196 1070
出行准备 1071
．出门行李收拾要齐备 197 1071
．出行体力储备要充足 197 1072
．出行常用药物要备好 197 1073
．野外旅行必备应急品 198 1074
．出境旅游应先关注天气 198 1075
．出境旅游行装要科学备 198 1076
．出境旅游应了解民俗 198 1077
．欧洲旅行宜携带长裤 199 1078
．出境旅游宜明白付费 199 1079
．旅游费用提前安排好 199 1080
．旅游随身带钱要适量 199 1081
．旅行社的选择要慎重 199 1082
．签好旅行合同纠纷少 199 1083
出行安全宜忌 1084
．公交车上不宜看书 200 1084
．乘车前不宜吃得太饱 200 1085
．骑车忌戴隐形眼镜 200 1086
．出行不宜空腹开车 200 1087
．雷雨天行车时切勿下车 201 1088
．警惕大自然杀手——雷电 201 1089
．避免驾驶疲劳期开车一 201 1090
．避免驾驶疲劳期开车二 201 1091
．避免驾驶疲劳期开车三 201 1092
．乘飞机忌吃的食物一 201 1093
．乘飞机忌吃的食物二 201 1094
．英国旅游三大禁忌 202 1095
．春季不宜出游的人 202 1096
．夏季不宜出游的人 202 1097
．秋季不宜出游的人 202 1098
．冬季不宜出游的人 202 1099
．耳聋之人忌开车旅行 202 1100
．色盲之人忌开车旅行 202 1101
．立体盲之人忌开车旅行 202 1102
．旅游途中切忌争先恐后 203 1103
．旅游途中切忌途中进食 203 1104
．旅游途中切忌车上看书 203 1105
．旅游途中切忌麻痹大意 203 1106
．旅途中行装宜讲究 203 1107
．旅途中饮食禁忌一 203 1108
．旅途中饮食禁忌二 203 1109
．旅途中饮食禁忌三 203 1110
．飞机旅行安全常识 204 1111
．火车旅行安全常识 204 1112
．汽车旅行安全常识 204 1113
．乘车宜防病从手入 204 1114
．心血管疾病患者不宜乘飞机 204 1115
．消化性疾病患者不宜乘飞机 204 1116
．呼吸性疾病患者不宜乘飞机 204 1117
．五官疾病患者不宜乘飞机 204 1118
．孕妇及婴儿不宜乘坐飞机 205 1119
．乘飞机不宜服用安眠药 205 1120
．野外旅游切忌暴饮 205 1121
．野外旅游切忌冷水浴 205 1122
．野外旅游勿用湿毛巾擦汗 205 1123
．野外迷路如何辨方向 205 1124
．冬季旅游保健宜防寒 205 1125
．夏季旅行护肤保健法 206 1126
．旅行皮肤晒伤修护法 206 1127
．旅行保健宜服维生素 206 1128
．旅途蔬菜水果可美容 206 1129
．旅途美容勿忘山泉水 206 1130
．森林旅游的三大禁忌 206 1131
．旅途中颈肩部健身法 206 1132
．旅途中胸背部健身法 207 1133
．旅途中腰腿部健身法 207 1134
．旅途中遇雷电自救法 207 1135
．火车旅行宜防烫伤 207 1136
．夏季火车旅行宜防中暑 207 1137
．卧铺睡觉方向要选对 207 1138
．境外旅行卫生三注意 207 1139
．野外旅游出血时如何自救 208 1140
．野外旅游被蛇咬如何自救 208 1141
．野外旅游被蜇伤如何自救 208 1142
．野外旅游骨折时如何自救 208 1143
．野外旅游中暑时如何自救 208 1144
出行防病宜忌 1145
．出行晕车的防治方法 209 1145
．水土不服的防治方法 209 1146
．气压性牙痛的防治法 209 1147
．乘机耳鸣、耳痛防治法 209 1148
．乘机宜防经济舱症候群 210 1149
．旅行需防“旅游后遗症” 210 1150
．预防旅游后遗症的措施 210 1151
．新婚旅行宜防蜜月病 210 1152
．新婚旅行宜穿戴舒适 210 1153
．蜜月旅行中不宜受孕 210 1154
．孕妇旅行宜选好时机 211 1155
．孕妇旅行需准备充分 211 1156
．孕妇旅行要严防疾病 211 1157
．老年人旅行宜防病 211 1158
．出行住旅店需防性病 211 1159
．旅行需防肠胃性疾病 211 1160
．旅行生活需谨防上火 211 1161
．旅游宜防花粉过敏症 212 1162
．旅游要防接触性皮炎 212 1163
．旅游保健宜防传染病 212 1164
．旅途中宜防腰肌劳损 212 1165
．旅途腰肌劳损预防措施一：坐姿舒适 212 1166
．旅途腰肌劳损预防措施二：正确弯腰 212 1167
．旅途腰肌劳损预防措施三：远离风寒 213 1168
．旅途腰肌劳损预防措施四：急性腰伤 213 1169
．旅游防病要从饮食起 213 1170
．旅途腹泻的防止措施 213 1171
．鲜姜可防旅行晕车症 213 1172
．旅游宜防高山不适症 213 1173
．夏季出行防虚脱健康常识 213 1174
．旅行中宜防病情发作 214 1175
．带病旅行忌中断服药 214 1176
．旅行中要保护好眼睛 214 1177
．野外旅行需防莱姆病 214 1178
．旅行防莱姆病的措施 214 1179
．雪地旅游要防雪盲症 214 1180
．旅行雪盲症的预防措施 214 1181
．旅行防脚磨伤措施一：选好鞋袜 215 1182
．旅行防脚磨伤措施二：物理预防 215 1183
．旅行防脚磨伤措施三：药物预防 215 1184
．旅行脚泡的治疗方法 215 1185
．旅行宜防旅游性腿脚肿 215 1186
．旅行腿脚肿预防措施一 215 1187
．旅行腿脚肿预防措施二 215 1188
．旅行腿脚肿预防措施三 216 1189
．旅行腿脚肿调整方法 216 1190
．旅游登山宜量力而行 216 1191
．旅游登山应忌烟酒 216 1192
医部 1193
医药常识 1193
．药品的通用名与商品名 219 1193
．药品的有效期与失效期 219 1194
．读懂药品的有效使用期限 219 1195
．解读药品说明书上的“慎用” 219 1196
．解读药品说明书上的“忌用” 220 1197
．解读药品说明书上的“禁用” 220 1198
．读懂说明书上的服药时间 220 1199
．读懂医生处方上的符号 220 1200
．读懂尿常规化验单 220 1201
．读懂粪便常规化验单 220 1202
．维生素类药物不宜饭前吃 221 1203
．维生素A过量服用易中毒 221 1204
．谨防维生素B族药物依赖 221 1205
．服用维生素C切忌过量 221 1206
．维生素D过量会影响发育 221 1207
．维生素E过量会紊乱内分泌 221 1208
．服用药品宜讲究方法、方式 221 1209
．服用胶囊药宜低头下咽 221 1210
．心绞痛病人服药宜讲究 222 1211
．家长不宜强行给儿童灌药 222 1212
．儿童用药剂量折算法一：年龄 222 1213
．儿童用药剂量折算法二：体重 222 1214
．儿童用药剂量折算法三：体表面积 222 1215
．老年人用药剂量折算法 222 1216
．科学煎中药卫生有讲究 223 1217
．泡腾片不宜冲水当饮料喝 223 1218
．抗生素不能等同于消炎药 223 1219
．常吃易上瘾的药一：牛黄解毒片 223 1220
．常吃易上瘾的药二：阿司匹林片 223 1221
．常吃易上瘾的药三：复方甘草片 223 1222
．常吃易上瘾的药四：胃舒平片 223 1223
．最佳起居保健时间 224 1224
．最佳锻炼保健时间 224 1225
．最佳美体保健时间 224 1226
．身体健康的医学五指标 224 1227
．血压的医学正常值范围 224 1228
．血脂的医学正常值范围 224 1229
．手术前限制饮食的原因 224 1230
．做心电图检查前的准备须知 225 1231
．做脑电图检查前的准备须知 225 1232
．CT检查前的准备须知 225 1233
．血液检查前的准备须知 225 1234
．生殖系统检查前的准备须知 225 1235
．甲状腺吸碘检查前的准备须知 225 1236
家庭用药 1237
．家庭用药应安全合理 226 1237
．家庭用药剂量安全须知 226 1238
．家庭用药应讲究对症用药 226 1239
．家庭用药宜选非处方药 226 1240
．家庭使用非处方药须知 227 1241
．家庭使用中草药须知 227 1242
．家庭用药不应轻信治愈率 227 1243
．家庭用药不应轻信特效药 227 1244
．按时用药很重要 227 1245
．服药方法要科学 228 1246
．服用姿势有讲究 228 1247
．用药途径须知 228 1248
．静滴用药次数须知 228 1249
．注射剂切忌口服 228 1250
．包衣药物忌掰开或嚼服 228 1251
．内用药忌随意外用 228 1252
．莫直接对着药瓶喝药 229 1253
．用药疗程要适度 229 1254
．药物切忌随意合并服用 229 1255
．家庭用药须防过敏反应 229 1256
．谨防抗菌药物的副作用 229 1257
．病愈停药的科学性须知 229 1258
．病愈不宜骤停的药物一：心血管药 229 1259
．病愈不宜骤停的药物二：降血压药 230 1260
．病愈不宜骤停的药物三：降血糖药 230 1261
．病愈不宜骤停的药物四：止血药物 230 1262
．病愈不宜骤停的药物五：镇静安眠药 230 1263
．病愈不宜骤停的药物六：抗癫痫药物 230 1264
．病愈不宜骤停的药物七：激素类药物 230 1265
．家长忌随意给儿童吃成药 230 1266
．儿童用药家长需全面了解 231 1267
．儿童用药的种类应少而精 231 1268
．儿童用药剂量要精确 231 1269
．健康儿童忌乱吃营养药 231 1270
．儿童不宜经常服驱虫药 231 1271
．适合婴幼儿的药物剂型 231 1272
．新生儿不宜用退热药 231 1273
．忌把润喉片当糖给儿童吃 232 1274
．儿童减肥不宜服用药物 232 1275
．儿童盗汗不宜盲目吃补药 232 1276