第一章 怀孕初期须知 3
第一节 孕前准备 3
选择好配偶及最佳婚龄 3
选择最佳的受孕时间 4
选择最佳的心理状态 4
选择最佳的身体状态 5
选择良好的营养食品 5
第二节 胎儿形成的过程 6
卵子及精子 6
受精的时机与过程 7
受精卵的染色体与男女性别的决定 7
受精卵与着床 8
保护胎儿的组织 8
第三节 怀孕的征兆与预产期的推断 10
怀孕的自觉征兆 10
如何推算预产期 12
怀孕周数及月数的算法 14
第四节 怀孕时的各项检查 16
尿液检查 16
血液检查 17
乙型肝炎抗原检查 18
住血原虫抗体检查 18
其他检查 18
第五节 了解胎儿状态的方法 21
心音听诊法 21
胎动 22
触诊与测量 22
X光照射 23
超声波扫描 24
分娩监护仪 26
胎儿心电图 26
第六节 胎儿的性别 27
如何判定性别 27
性别的测知方法 28
生男生女能随心所欲吗 28
第七节 怀孕时母体的变化 31
子宫 31
乳房 31
皮肤 33
外阴部 33
阴道 33
骨盆 33
膀胱 33
消化器官 33
呼吸 33
体重 33
第二章 健康度过280天 37
第一节 了解十月怀胎的过程 37
1至4周（怀孕1个月） 37
5至8周（怀孕2个月） 38
9至12周（怀孕3个月） 40
13至16周（怀孕4个月） 41
17至20周（怀孕5个月） 42
21至24周（怀孕6个月） 44
25至28周（怀孕7个月） 45
29至32周（怀孕8个月） 46
33至36周（怀孕9个月） 48
37至40周（怀孕10个月） 49
第二节 孕妇的日常生活 51
规律生活最重要 51
充分睡眠休息 52
合理处理家务 52
适度的运动与散步 55
注意日常动作 55
居家在外力求安全 56
自行车、机车、汽车的驾驶 56
外出旅行 57
避免承受过度压力 57
精神生活与丈夫的协助 57
注重身体清洁 58
节制烟酒 59
预防接种、服药、X光检查 60
第三节 怀孕期间和谐的性生活 62
怀孕初期的性生活 62
怀孕中期的性生活 62
怀孕后期的性生活 63
第四节 怀孕期间的美容 66
肌肤与头发的保养 66
鞋子与衣服的选择 67
第五节 怀孕期的行事历 71
勤做孕妇体操——怀孕第12周起 71
参加产前夫妇保健班——怀孕12～13周 75
授乳前的乳头按摩——怀孕16周起 75
戴腹带——怀孕16周起 76
准备婴儿用品——怀孕16～20周 77
练习分娩的辅助动作——怀孕12～30周 80
住院物品的准备——怀孕25周左右 90
第三章 怀孕中母体的各种现象 95
第一节 怀孕期的不适症状 95
胸口灼热、恶心 95
头晕 95
心悸·气喘 96
头重·头痛·眼睛异常 96
阴道分泌物 96
尿频 97
浮肿 97
便秘 97
静脉瘤 98
妊娠纹 98
妊娠皮肤症 98
雀斑 98
身体疼痛 99
仰卧病（仰卧低血压综合征） 99
腹胀 99
脚部抽筋、麻痹 99
失眠 100
精神焦虑、郁闷 100
第二节 怀孕期的异常生理现象 101
孕吐严重 101
子宫外孕 102
流产 104
水泡状畸胎（葡萄胎） 108
胎儿臀位（骨盆位） 108
双胞胎 111
妊娠高血压综合征 113
早产 117
前置胎盘 118
羊水过多症 119
羊水过少症 119
早期破水 119
第三节 怀孕期的疾病 121
内科疾病 121
外科、齿科疾病 128
妇科疾病 129
性病 134
第四章 孕妇的营养与饮食 139
第一节 怀孕期的营养摄食法 139
孕妇所需的营养量 139
各类营养的摄取方法 140
第二节 烹饪饮食的注意事项 144
冷冻食品的利用 144
速食食品的利用 145
善于利用外食 145
第三节 怀孕各期的进食法 147
怀孕前期 147
怀孕中期 147
怀孕后期 148
授乳期 148
第四节 怀孕生病时的饮食 149
孕吐时 149
贫血时 150
便秘时 150
妊娠高血压综合征时 150
糖尿病时 150
第五章 产前与产后 155
第一节 产前的征兆与住院时间的选择 155
分娩来临前的征兆 155
住院时间的选择 156
必备的分娩知识 159
第二节 分娩的实际情形 162
分娩三要素 162
分娩的进行过程 167
人工分娩法 170
分娩时的异常现象 174
不正常的分娩与难产 175
紧急分娩 179
第三节 产后身体的变化与复原措施 182
产后身体的变化 182
恶露与治疗 185
住院期一周行事历 186
出院后的一个月行事历 190
产褥体操 194
母乳的分泌与乳房的按摩 203
产褥期的异常、后遗症与应对方式 208
第六章 新妈妈的注意事项 215
新生儿的发育和变化 215
正确的授乳方法 220
分辨婴儿的哭声 224
婴儿的营养 224
沐浴的注意事项和尿布 225
舒适的室温和衣服 227
日光浴和空气浴的注意事项 230
如何使婴儿强健 230
婴儿和疾病 233
预防接种和定期检查 236
附送 坐月子食补 238
药膳汤品 238
蔬菜、蛋、海鲜 248
米、面、粥品 256