第一章 准爸爸的“准备运动” 3
1．天使降临人间 3
80老爸实战篇 初为人父，幸福满满 3
80老爸讲堂 生个宝宝要花多少钱 5
Q＆A 7
2．心痛的回忆——写给准爸爸 11
80老爸实战篇 生命中不能承受之重：飞走的天使 11
80老爸讲堂 妻子流产丈夫有责 13
Q＆A 15
3．准爸爸的努力方向——只为妈妈开心颜 19
80老爸实战篇 宝宝健康，老爸护航 19
80老爸讲堂 开展孕期爱妻行动吧 21
Q＆A 23
4．给宝贝最好的教育，从现在开始 27
80老爸实战篇 科学胎教任我行 27
80老爸讲堂 准爸爸参与胎教益处多 29
Q＆A 31
5．等待宝贝——在爱与痛的边缘 35
80老爸实战篇 梦想成真的时刻 35
80老爸讲堂 准爸爸陪产利与弊 37
Q＆A 38
第二章 老爸实战训练营 45
1．陪老婆坐月子的新爸爸 45
80老爸实战篇 80老爸，轮到你了 45
80老爸讲堂 产褥期护理与保健 46
Q＆A 50
2．宝宝、妈妈都是心头爱 57
80老爸实战篇 喜欢妈妈的笑，老爸要努力让她开心哦 57
80老爸讲堂 关于产后抑郁症 59
Q＆A 61
3．老爸厨房 67
80老爸实战篇 浓情老爸，洗手做羹汤 67
80老爸讲堂 产褥期营养搭配先知道 69
Q＆A 70
4．初为人父第一天——合适奶爸攻略 82
80老爸实战篇 亲亲我的宝贝儿 82
80老爸讲堂 新生儿期的特征与护养要点 84
Q＆A 86
5．勇敢面对：宝宝的哭闹 93
80老爸实战篇 宝宝，怎样才能不让你哭？ 93
80老爸讲堂 新生儿哭闹的几大原因 95
Q＆A 96
第三章 做宝宝的健康护卫军 103
1．喂奶：宝宝给的难题 103
80老爸实战篇 “超级奶爸”养成攻略 103
80老爸讲堂 如何照顾宝宝的一日三餐 105
Q＆A 108
2．宝宝甜睡，老爸之福 112
80老爸实战篇 宝宝和睡眠有个约会 112
80老爸讲堂 为什么我的宝宝不睡觉 114
Q＆A 116
3．让人心疼的宝宝成长记录 122
80老爸实战篇 钢铁是这样炼成的 122
80老爸讲堂 那些陪伴宝宝成长的疫苗们 124
Q＆A 127
4．宝宝病了，老爸来关心 132
80老爸实战篇 宝宝与疾病的PK史 132
80老爸讲堂 老爸必知的N种常见病 134
Q＆A 139
5．留意点滴——让宝宝远离遗憾 145
80老爸实战篇 与你相伴，风雨无悔 145
80老爸讲堂 时刻留心你的宝贝 147
Q＆A 150
第四章 树立老爸形象进行时 157
1．宝宝第一颗牙启开老爸微笑 157
80老爸实战篇 粗心老爸的亡羊补牢篇 157
80老爸讲堂 老爸帮宝宝护牙第一课 160
Q＆A 163
2．打扮宝宝，老爸拿手 168
80老爸实战篇 为宝宝精挑细选 168
80老爸讲堂 给宝宝选衣服有学问 170
Q＆A 172
3．老爸见证——宝宝迈出的第一步 176
80老爸实战篇 宝宝学走路——粗心老爸的教训 176
80老爸讲堂 学走路宝宝有自己的时间表 178
Q＆A 181
4．感动我心的呼唤 186
80老爸实战篇 宝宝第一声呼唤——送给爸爸 186
80老爸讲堂 教宝宝说话从前语言阶段开始 188
Q＆A 191
5．宝宝爸爸同成长——面对成长路上的惊喜 195
80老爸实战篇 宝宝老爸——成长监督小秘密 195
80老爸讲堂 宝宝1～12个月成长指标 197
Q＆A 204