上编 止观入门 3
第一章 永嘉禅概述 3
一、永嘉大师的生平 4
二、永嘉大师的著作 8
三、永嘉禅法的实践（就止观方面而言） 10
1．看话头 10
2．止观法 11
3．对治法 13
4．调适法 14
5．做功夫 15
四、永嘉禅法的特色 16
第二章 外具五种缘 18
一、持戒清净 18
二、衣食具足 27
三、闲居静处 29
四、息诸缘务 30
五、近善知识 30
第三章 诃斥五种欲 33
一、诃色欲者 36
二、诃声欲者 37
三、诃香欲者 38
四、诃味欲者 39
五、诃触欲者 40
第四章 摒弃五盖障 41
一、弃贪欲盖 41
二、弃嗔恚盖 44
三、弃睡眠盖 47
四、弃掉悔盖 48
五、弃疑盖 50
第五章 调身心五事 53
一、调食 53
二、调睡眠 55
三、调身 57
四、调息 62
五、调心 63
第六章 五种方便行 67
一、欲 70
二、精进 74
三、念 76
四、巧慧 77
五、一心 78
第七章 禅定方便法 79
一、系缘止 82
1．令系心顶上 83
2．若系心发际 84
3．若系心鼻柱 85
4．若系心脐下 85
5．系心在地轮 86
二、制心止 87
三、体真止 88
第八章 入禅定之门 90
一、粗心住 95
二、细心住 96
三、欲界定 97
四、未来禅（未到定） 99
第九章 初禅修证法 101
一、初禅修证 102
二、初禅发相 108
三、初禅五支 111
第十章 二禅修证法 114
一、二禅名称 115
二、二禅修证 119
1．明修习方法 119
2．明证中间禅 124
三、二禅发相 125
第十一章 三禅修证法 127
一、三禅修证 128
二、三禅发相 131
三、三禅五支 136
四、四禅八定的体用 137
第十二章 四禅修证法 139
一、四禅名相 140
二、四禅修证 141
三、四禅发相 145
四、四禅的功德支 149
第十三章 四空定修证 153
一、空无边处定 158
二、识无边处定 163
三、无所有边处定 166
四、非想非非想处定 167
下编 禅修要义 173
前言 173
第一章 皈依三宝 178
一、皈依佛宝 180
二、皈依法宝 185
三、皈依僧宝 189
第二章 发宏誓愿 192
一、总颂 193
二、皈依发愿境 195
三、暇满人生愿 198
四、三业清净愿 200
五、依报安隐愿 202
六、正报康强愿 202
七、闻法出家愿 205
八、善根回向愿 207
1．六道解脱愿 207
2．普皆成佛愿 208
第三章 亲近善友 209
一、慕道志仪 211
（一）为什么要亲近善知识 211
（二）如何亲近善知识 214
1．朝晡问讯，存礼数故 214
2．审乖适如何，明侍养故 215
3．问何所作，为明亲承事故 215
4．瞻仰无怠，生殷重故 215
5．数决心要，为正修故 217
6．随解呈简，为识邪正故 217
7．验气力，知生熟故 218
8．见病生疑，堪进妙药故 218
9．委的审思，求谛当故 219
10．日夜精勤，恐缘差故 219
11．专心一行，为成业故 220
12．亡身为法，为知恩故 221
（三）不亲近善知识有什么不好 221
二、戒骄奢意 223
第四章 净修三业 226
一、总纲 227
二、净修身业 228
1．不杀生 229
2．不偷盗 231
3．不邪淫 232
4．观修身 236
三、净修口业 244
1．修四实语 244
2．观修口业 248
四、净修意业 251
1．邪念过患 252
2．正观因缘 256
第五章 三乘渐次 259
一、声闻乘的修行 260
二、缘觉乘的修行 269
三、菩萨乘的修行 272
1．发心菩提 275
2．伏心菩提 275
3．明心菩提 275
第六章 理事不二 277
一、真妄不二 280
二、假名与真体不二 282
三、缘起与性空不二 286
四、理事不二 288
五、中道 292
第七章 简示偏圆 296
一、戒学的偏与圆 298
二、定学的偏与圆 299
三、慧学的偏与圆 302
四、须识三种知见 305
五、简示三种偏圆 306
第八章 奢摩他颂 309
一、用心方法的总纲 310
二、修行的四个层次 312
三、用心方法的指导 314
四、禅定境界 317
五、修心的次第 319
1．凡夫的心意识 320
2．舍识用根 320
3．破除我执——意根 321
4．真心境界 321
六、入初心处的心态拣择 322
第九章 毗婆舍那 324
一、观生死轮回之苦 325
二、观增长善根智慧的方法 325
三、观破诸烦恼之法 326
1．有无双遮双照 327
2．缘起性空 331
3．法尔如是 334
第十章 优毕叉颂 335
一、等持之法总说 336
二、止观和定慧的关系 339
三、性相不二，非寂非照 344
第十一章 观心十门 347
一、言其法尔 350
二、出其观体 354
三、语其相应 355
四、警其上慢 358
五、诫其疏怠 359
六、重出观体 360
七、明其是非 360
八、简其诠旨 362
九、触途成观 363
十、妙契玄源 364
后记 366