Chapter 1 口腔健康决定一生健康 19
01 健康的口腔塑造成功形象 20
良好的第一印象，从灿烂的笑容开始 21
02 口腔健康——年轻的秘诀 22
口腔健康决定长寿 22
口腔疾病还会引起其他身体疾病 23
龋齿越来越多 24
口腔健康，像保养皮肤一样重要 25
03 牙齿左右你的整体形象 26
牙齿左右你笑的样子和形象 27
牙齿管理是彻彻底底的自我管理 28
04 口腔常识，就这4个方面要记住 30
腭 31
牙齿 31
牙龈 31
唾液 32
05 折磨人的口腔细菌 33
口腔细菌也有许多种类 33
保持口腔健康的2种方法 34
06 口腔健康也会影响大脑健康 36
牙齿与记忆力有关系 37
以正确的姿势管理颞下颌关节 38
07 容易忽略的口腔健康，改变一下认识吧 39
正确地刷牙是口腔健康的捷径 40
要积极地使用牙线 40
不能过分相信药物可以治疗一切牙齿疾病 41
有趣的龋齿历史 42
你了解的口腔常识正确吗 44
为什么牙痛头也会痛 44
牙齿没拔好，真的会死吗 45
刷牙越频繁越好吗 46
我自己拔牙，有问题吗 47
木糖醇到底是什么 48
为什么牙齿不好发音也不好 49
糖真是导致龋齿的罪魁祸首吗 50
为什么恒齿脱落了就不会再长出来 51
牙齿的寿命有多长 52
牙齿健康与遗传因素有关吗 54
什么是所谓最佳的口腔环境 55
龋齿会传染吗 57
患了感冒为什么要刷牙呢 58
产妇进行口腔医院治疗危险吗 59
用柠檬汁刷牙会使牙齿变白吗 60
牙齿什么时候开始矫正好呢 62
智齿一定要拔吗 63
黄牙真的是更健康、更结实吗 65
Chapter 2 口腔危机是什么问题 67
01 牙龈经常肿胀，刷牙时会出血 68
初期疾病 68
中期疾病 69
末期疾病 69
02 孩子摔倒撞碎牙的时候 72
生长期孩子可以经受的牙齿破损 72
牙齿破损的类型 73
乳牙破损也有必要治疗 74
03 宁可牙痛也无法戒掉烟酒 75
吸烟会引起口腔癌 75
饮酒同样危险 77
04 假如习惯了方便食品的口味 78
威胁口腔健康的零食和方便食品 78
选择黏着度低的方便食品 79
不要长期食用同样的方便食品 80
05 口腔经常发干怎么办 81
使唾液减少的口腔干燥症 81
口腔干燥症是导致很多口腔疾病的原因 83
06 舌头和口腔黏膜经常溃烂 84
折磨口腔的疱疹口腔炎 84
疱疹口腔炎的原因和治疗 85
周期性口腔炎 86
最可怕的口腔疾病——口腔癌 86
07 严重的牙痛导致严重的头痛 88
龋齿的早期治疗很重要 88
对上颌窦也不能忽视 89
治疗牙痛前必须仔细诊断 90
08 牙齿不整齐就不能开怀大笑 91
不正当咬合的种类和原因 92
用正确的习惯预防不正当咬合 93
不正当咬合会引起口腔疾病 93
09 关于口臭 94
口臭是细菌引起的 94
注意舌苔和扁桃体结石 95
预防口臭的方法 96
10 关于味觉迟钝 97
感觉味道的味蕾、神经和嗅觉 97
牙齿对味觉也很重要 98
比想象还严重的味觉障碍 99
11 吃东西时的下颌疼痛 100
压力可以使颞下颌关节产生痛感 100
颞下颌关节障碍的症状 101
治疗颞下颌关节障碍的方法 102
注意颌韧带的损伤 102
颞下颌关节健康保持法 103
12 孕期出现的牙周病 104
孕期的牙周病 104
预防孕期牙周病 105
Chapter 3 简单易行的日常家庭口腔保健法 106
01 2分钟家庭口腔健康诊断法 107
02 有助于口腔健康的进食方法 111
请记住龋齿预防方法 111
吃糖会引发龋齿 112
写写饮食生活日志吧 113
03 正确地刷牙，齿间牙刷和牙线的使用法 114
正确地刷牙才能保持口腔健康 115
牙线是确实有用的工具 116
使用齿间牙刷也是必要的 117
04 预防口腔疾病的口腔运动法 118
颞下颌关节旋转运动 119
腭抵抗运动 119
挺起颈部 119
颈关节稳定位置 120
颈部运动 120
肩部运动 121
05 预防龋齿的唾液腺管理法 122
唾液腺按摩法 123
06 坚固牙齿和牙龈的指压法 124
利用牙刷进行的牙龈按摩 124
用手指进行的牙龈按摩 125
07 预防老化的口腔免疫强化法 126
口腔是阻挡病毒的屏障 126
减少氧活线活性氧气的方法 127
08 天然牙齿美白法 129
美白牙齿的误区 129
09 聪明父母的乳牙保养法 131
乳牙也需要保养 131
注意奶瓶异食癖和换牙 132
以氟素外敷剂和套牙冠来预防龋齿 134
10 选择适合我的牙膏和牙刷 136
牙刷的种类和适合我的牙刷 136
牙刷的寿命很重要 137
牙膏的成分和效果 138
关于药物牙膏 139
关注口腔健康，从改变习惯开始 140
天天看口腔 140
要经常喝温开水 141
包里要常备牙膏和牙刷 143
最好不吃方便食品 144
饭后让臀部减重 145
照着镜子刷牙 146
3岁长出的牙齿可以到80岁 146
口香糖不能嚼得太频、太久 148
经常换换牙刷 149
磨牙不能长时间紧咬着 150
妊娠之前要特别用心地保养牙齿 152
没洗的手不要放进嘴里 153
感觉不舒服应立即到医院就医 154
每天做30分钟的全身运动来维持健康 155
Chapter 4 口腔医院，让你的脸变得漂亮 157
01 口腔医院，让脸变得漂亮 158
骨骼形状决定我们的脸型 158
牙齿凸出 159
下颌前凸 160
短下颌 160
四角下颌 160
02 兔子般可爱的女人，也有别人不知道的悲哀 162
牙齿缺陷在女性身上更多见 163
把发黄的牙齿变白 163
牙齿美观手术 164
矫正重牙 164
不要隐藏自卑感 165
03 牙齿健康人更美 166
牙齿健康人更美 167
和脸协调的美丽牙齿 167
04 用整形提升牙齿的美 169
利用多彬齿做美丽牙齿 169
用陶瓷制作出美丽牙齿 170
切开牙龈植入美丽牙齿 171
05 要正确认识牙齿美白 172
洁白牙齿对第一印象的作用 172
外在因素 173
内在因素 173
06 灿烂的笑容会给人留下美好的第一印象 176
为了用灿烂的笑容给人留下美好的第一印象而治疗牙齿 176
Chapter 5 口腔医院——既来之，则安之 178
01 放心口腔医院在哪里 179
选择最佳口腔医院 179
治疗中的沟通是必要的 180
态度温和的医生是好医生 181
02 为一生的口腔健康 182
为什么聘请私人医生 182
建立老主顾医院 183
03 选择医术与笑容兼备的口腔医院 185
要选择医术与笑容兼备的口腔医院 185