前言 3
序章 音乐疗法的邀约 4
人类很早以前就受到音乐的熏陶 13
音乐创造人格的中心——古希腊 16
（净化理论）及音乐疗法的出现 17
雄辩历史的音乐——希特勒的BGM作战 20
近代（音乐疗法）的开端 22
音乐疗法（元年）在平稳中诞生了 24
第一章 音乐是心的良药 29
音乐能拯救人心 29
音乐的神秘力量 31
节奏是音乐的力量来源 33
音乐对（人类心理）的影响 35
音乐为什么能增进身心健康？ 37
音乐是不需使用语言就能与人交流的方法 41
刺激的音乐与镇静的音乐 43
利用音乐进行治疗 45
活跃于各种领域的音乐 47
音乐对农作物、家畜的成长也有帮助 51
利用莫扎特制造香醇的美酒 53
世纪的发现使人与音乐更为靠近 56
第二章 消除上班族的烦恼 61
早上不想去公司上班时 61
不想回家时 65
被上司责骂心情低落时 69
工作不顺畅、没有自信时 73
心情沉重、人际关系不佳时 78
焦躁不安、无法专心工作时 82
因不安无法成眠时 86
因工作上的事丧失（生存的意义、干劲）时 91
职业妇女想重燃丧失的闹志时 95
第三章 纾解压力的妙方 103
轻视压力的后果将使情况更糟 103
促进食欲 110
巧妙饮酒法 114
一觉醒来干劲十足 118
提高集中力、记忆力、持续力 122
提升潜在能力，激发（独创力）及（灵感） 126
有效提升运动效果 130
卡拉OK效果倍增法 134
第四章 音乐创造美好人生 141
如何使自己更为开朗 141
企业家所利用的音乐 144
下再被叫做（自我破坏型的人） 149
克服主妇的（空巢症候群） 153
好音乐是送给宝宝的最佳礼物 157
育儿时不可缺少的（最佳老师）——音乐 160
慰藉拒绝到校上课儿童的心灵 164
情绪不安、缺乏活力的儿童所适合的音乐 168
二十一世纪的BGM利用法 171
预防交通事故并提供安全驾车环境的BGM 173
连系亲情的BGM 178
公司善用BGM的效果 183
错用音乐反而带来危害 185
一份个人音乐食谱 187
第五章 活用各式各样的音乐 193
音乐解疲法——身体振动系统 193
先锋公司应用先端技术来纡解紧张 198
Pony Canyon公司的音乐森林全集 202
东芝EMI赠予幼儿的最佳礼物 205
教授音乐疗法的牧野诊所 207
附录 生手的乐曲欣赏指南 212
古典音乐篇（1）～（8） 212
流行音乐篇（1）～（6） 231
后记 243