第1章 养生治病的捷径一、经络的概念 1
二、认识这张“网络”图 2
三、灵敏的疾病报警器 3
四、经络养生的常用方法 4
五、经穴疗法注意事项 5
第2章 了解人体十二正经一、胆经——排解积虑的先锋官 7
二、肝经——护卫身体的大将军 9
三、肺经——人体内的宰相 9
四、大肠经——肺和大肠的保护神 12
五、胃经——多气多血的勇士 13
六、脾经——治疗慢性病的关键 15
七、心经——攸关生死的经络 15
八、小肠经——心脏健康的晴雨表 17
九、膀胱经——让身体固若金汤的根本 19
十、肾经——关乎你一生幸福的经络 21
十一、心包经——为心脑血管保驾护航 23
十二、三焦经——人体健康的总指挥 24
第3章 不可不知的养生保命名穴一、涌泉穴——人体长寿大穴 26
二、足三里——胃经的要穴 27
三、气海（下丹田）——人体性命之祖 27
四、神阙穴——人体的要害穴位 28
五、命门——人体生命的根本 29
六、会阴穴——人体任脉上的要穴 30
七、百会穴——人体督脉上的要穴 30
八、春季的保肝重穴 31
九、夏季的养心大穴 32
十、秋季的护肺宝穴 33
十一、冬季的补肾精穴 34
第4章 五脏和谐说经络一、治疗肝阴虚的三味良药 36
二、补肝血的首选 37
三、根除肺阴虚不再难 38
四、防治肾阳虚的三大名穴 39
五、解救肾阴虚 39
六、防止心阴虚 40
七、补脾气虚 41
八、肝气郁结 42
第5章 让女人安然度过特殊时期一、让月经风调雨顺 44
二、让痛经不再折磨你 45
三、让你经期有个好情绪 45
四、解除经期头痛的烦恼 46
五、经期腹泻 47
六、经期头晕不再来 47
七、让经期口腔溃疡远离你 48
八、孕期呕吐怎么办 49
九、妊娠浮肿不可怕 50
十、五个穴位让你不再郁郁寡欢 50
十一、产后缺乳 51
十二、人工流产手术后 52
第6章 让女性远离妇科疾病的困扰一、闭经 54
二、带下病 55
三、乳腺疾病 56
四、内分泌失调 57
五、更年期综合征 59
六、子宫脱垂 59
七、慢性盆腔炎 60
八、功能失调性子宫出血 61
九、不孕症 62
十、外阴瘙痒症 63
第7章 男性疾病一、慢性前列腺炎 64
二、遗精 65
三、阳痿 65
四、早泄 66
五、性欲减退 67
第8章 增强孩子体质的天然良药一、改善孩子的体质 69
二、夜啼症 70
三、帮孩子护好“天窗” 71
四、鹅口疮 72
五、疳积 73
六、儿童厌食症 74
七、小儿咳嗽 74
八、小儿流口水 76
九、秋季腹泻 77
十、小儿发热 78
十一、假性近视 78
第9章 老年人养生靠经络一、若要老人安，涌泉常温暖 80
二、“三一二”经络保健锻炼法 81
三、金鸡独立健身法 82
四、老年人耳鸣耳聋 82
五、冠心病 83
六、心肌炎 84
七、糖尿病 84
八、骨质增生症 85
九、痛风 86
十、老年人尿失禁 87
十一、预防老年痴呆 88
第10章 小动作解决上班族的大问题一、久坐后肩背酸痛 90
二、时感胸闷 91
三、远离抑郁 92
四、赶走亚健康 92
五、暴饮暴食 93
六、眼部疲劳 94
七、赶跑“瞌睡虫” 95
八、“鼠标手” 95
九、缓解你的精神压力 96
十、拍拍手掌会使你头脑清醒 97
第11章 十大经络养颜法一、脸上长痘痘 98
二、面若桃花不是梦 99
三、双唇永保红润光泽 100
四、祛斑法宝 101
五、杀死“黑头”的必修课 101
六、让皮肤细腻光滑有弹性 102
七、跟“黑眼圈”说再见 103
八、消除眼袋 104
九、了解秀发乌黑柔顺的秘密 104
十、祛除鱼尾纹 105
第12章 小妙方治大病一、敲肝经是治失眠最好的途径 107
二、远离口臭的烦恼 108
三、帮你对抗癌细胞 109
四、治疗尿毒症 109
五、运动后肌肉酸痛 110
六、时常晕车 111
七、低血压 111
八、原发性高血压 112
九、将感冒赶跑 113
十、三穴齐攻治疗胃下垂 114
十一、小腿抽筋 115
十二、颈椎病也可“手到病除” 115
十三、小腿静脉曲张 116
十四、骨质疏松症 117
十五、便秘 118
十六、牙痛 118
十七、遗尿 119
十八、脑出血 120
十九、预防血管硬化 121
二十、足癣 122
二十一、半身不遂第13章 经络保养更健康一、人生病就是不注意保养自己的经络 124
二、让经络畅通无阻 125
三、让经络正常工作 125
四、睡觉也大有学问 126
五、最简单的经络保养法——步行 127