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序 3
第一章 别著急，慢慢来！ 9
第二章 放慢步调 37
第三章 一次只做一件事 71
第四章 寻找平衡 101
第五章 自在地生活 123
第六章 花点时间在人际关系上吧！ 157
第七章 更高的形象 195
第八章 静心 229