上篇 《沉思录》启示 3
第一章 品质闪耀在生活圈的良好传承中 3
仁爱的气质和对朋友的真诚 3
先尊重别人，再要求别人尊重自己 5
做一个有修养有层次的人 7
以德报怨是一种光荣 9
把善良摆在恰当的位置 11
要学会仁义待人和宽容抑怒 13
理解与宽容是尽孝的一贯精神 14
人生必须要有一颗平常的心 16
第二章 来自命运的东西并不脱离本性 19
人们天生具有相似的本性 19
顺应天性生活是最智慧的生活 21
依照本性去生活，是自然赋予的力量 22
人的天性长不成谷物，就会长成杂草 25
以自我本性所表达的方式去生活 27
第三章 享受那些你认为是最好东西的快乐 29
享受幸福，以纯净的洞察力看自然 29
承受幸福需要更伟大的智慧 31
生活的目的就是生活的真享受 33
人活着不只是为了自己的幸福 35
幸福的人以客观的态度安身立命 36
第四章 做好自己淡雅之心的伴侣 39
内心的快乐才是真正的快乐 39
像婴儿一样单纯、宁静地生活 42
少一分功利，就少一分痛苦 44
降低一分欲望，得到一分幸福 46
随遇而安是一种成熟后的胸怀 48
人生本无常，应勇敢地接受 51
随缘是一种智者的行为 53
好的生活是平易恬淡的生活 56
第五章 知足方能与自然和谐一致 59
人类是被上苍宠坏的孩子 59
知足是一种智慧，常乐是一种境界 61
知足的人总是微笑着面对生活 62
世界上没有完美的人 64
做一个适度的妥协主义者 66
苛求完美是一种病态 67
要求自己完美是一种残酷的自我主义 69
第六章 价值在于明确，做万物中一个有价值的人 71
人要过一种有理想的生活 71
生命中的每一刹那都是新的 73
把握现在，真诚地度过每一天 75
要知道自己究竟想做什么、究竟适合做什么 77
找到发挥自己优势的最佳位置 79
凡事都不可做得太过分 81
过去只代表没有意义的过去 83
如果今天是生命中的最后一天 85
你所拥有的一切就在当下 86
第七章 痛苦既不是不可忍受的也不是持久的 89
苦难会让我们变得更坚强 89
挫折是一笔可贵的财富 91
人生的光荣在于屡败屡战 93
人生的自由在于把苦变成乐 95
应对人生的困境与挑战 98
心不死就有希望 100
事情并不如你想象的那样糟糕 102
直面厄运，在困境中成长 104
在逆境中保持韧性，才能重整旗鼓 106
在痛苦中体味生活的价值 108
第八章 无人能阻止你做自己所选择的事 111
越过一切而走自己的路 111
别人不是我们的镜子 113
习惯寻求别人的认同，等于放弃了自己 114
不论别人说什么，要依然保存自我的色彩 116
坚持自我，保持本色 118
和善地对待那些试图阻止你的人 121
第九章 该出手时就出手，适时把握住机遇 123
善识时务，最重要的是把握时机 123
雌伏是为了雄起，关键时刻要站出来 126
狂人向前一步是伟人 127
不要让病态的恐惧打乱你的生活 129
为自己站起来 132
时髦的东西并不是最好的 134
人生需要一点“逃避主义” 136
第十章 人之所以能，是相信能 139
让自己潜能的火山有一个爆发口 139
永远地相信自己 141
不敢冒险是成功的最大风险 143
思考与我们的生存紧密相连 145
信心是永恒的特效药 147
自信是指引人生小舟舵向的罗盘 149
敢于放手一搏 151
只有敢于尝试的人才敢冒失败的风险 154
智慧和勇气会给人带来好运 156
下篇 《道德情操论》心得 161
第一章 行为的合宜性 161
向对方表示同情 161
与人分享快乐，会得到更多的快乐 163
善良的人自有福报 165
仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨 167
保有仁爱之心 170
美好人生是为爱所唤起的 172
博爱是情感的最高境界 174
放弃一己之利 176
幸福与贫富无关 179
第二章 优点和缺点，或奖赏与惩罚的对象 181
心存感恩，知足惜福 181
要用全身心的爱来迎接今天 183
心怀感恩上路 185
每天花一点时间想想应该感谢谁 187
雪中送炭千金难买 190
付出时不要想着回报 192
做一个正直、善良与仁爱的人 194
给别人机会，也是给自己机会 196
学会原谅与理解 199
拥有一颗仁慈的心 201
第三章 自我评判自身情感和行为的基础，以及责任感 203
站在对方的立场说话 203
和多数人站在同一立场上 205
知道怎样对待言不由衷的恭维 207
以诚感人者，人亦以诚回应 209
对自己不知道的事情，坦率地说不知道 211
做个有德人 213
有责任心的人才能让别人有安全感 216
不要把歉疚带到棺材里 217
成熟的人是负责的人 220
第四章 自我美德的品质所产生的作用 223
要“慎”也要“重” 223
做事严谨的人更有威信 225
不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么 227
给予是通往天堂的唯一路径 229
兼济天下万物的善行 232
要让爱成为最大的武器 234
成功常戒除傲气 236
不可骄纵狂妄 238
管得住自己，才能成就大事业 240
具有高度的自制力是一种最难得的美德 242
参考书目 245