心的追寻 1
心的疗愈 10
照破心灵的乌云——禅法疗愈焦虑 13
焦虑的本质 14
疗愈焦虑的方法 17
远离焦虑 23
散发慈光的清凉——禅法疗愈嗔怒 25
嗔怒的本质 26
疗愈嗔怒的方法 29
当愤怒止息时 39
化成净水的光明——禅法疗愈悲伤 41
悲伤的本质 42
疗愈悲伤的方法 43
随水漂逝的悲伤 49
超越生命的断崖——禅法疗愈绝望 52
绝望的本质 53
疗愈绝望的方法 53
从绝望中苏醒的月轮 60
宛如大地的勇士——禅法疗愈恐惧 62
恐惧的本质 63
疗愈恐惧的方法 65
逃逸的恐惧 71
生起自然的宽宏——禅法疗愈厌恶 74
厌恶的本质 75
疗愈厌恶的方法 76
连厌恶也不必厌恶了 86
清明的观照——禅法疗愈羞耻 88
羞耻的本质 88
疗愈羞耻的方法 90
羞耻不再来 96
体悟真实的心性——禅法疗愈嫉妒 98
嫉妒的本质 101
疗愈嫉妒的方法 102
从嫉妒中觉醒 108
悠游于喜乐禅中——禅法疗愈寂寞 110
寂寞的本质 111
疗愈寂寞的方法 115
遗忘寂寞 121
观察生命的真实价值——禅法疗愈贪婪 123
贪婪的本质 124
疗愈贪婪的方法 126
贪婪的告别 130
觉悟平等的智慧——禅法疗愈偏执 132
偏执的本质 133
疗愈偏执的方法 135
觉照偏执的迷惘 139
心如无云的晴空——禅法疗愈傲慢 142
傲慢的本质 143
疗愈傲慢的方法 144
成空的傲慢 150
自在光明的心莲——禅法疗愈疑心 152
疑心的本质 153
疗愈疑心的方法 155
让疑心消失 159
观自在的人生——禅法疗愈烦闷 161
烦闷的本质 161
疗愈烦闷的方法 164
不再烦乱的心境 170
无住的轻松自由——禅法疗愈压力 172
压力的本质 173
疗愈压力的方法 176
压力变浮力 184
欢欣的清净光明——禅法疗愈自卑 187
自卑的本质 188
疗愈自卑的方法 191
面对自卑的心情 194
结语 196
佛教禅宗常用术语 199