序言 一通百通治百病 1
第一章 人体皆通途，一生当无恙 1
“通”才是最大的“补” 1
只有先“通”，人体才能全面受“补” 4
屋漏偏遇连日雨——一处不通，可能处处皆堵 7
人有毛病，先通皮毛——为什么说“善治者治皮毛” 11
生而不知经络，犹人夜行无烛 15
活学活用五禽戏，经系一通纯阳升 19
养生就是养生机——铁裆功，通不可挡 23
道家里面最难传、最不愿意传的先天大卧功——睡神仙 27
人有病，天知否——多少慢性病，不通风水好不了 30
同气相通保健康 35
相信指标，你的命和运就永远不会变 39
第二章 仙家自有妙招在——字疗法、六字导引大术、五音、五味&仙家字疗法——每天读哪些字就可以把病治好 44
仙家六字导引大术——动动嘴皮子就可以祛病延年 47
一曲终了，病退人安——哪些音乐可以通补五脏 53
仙家五味养生法——四菜一汤里的五行养生之术 58
耳朵不仅通肾，更通心 61
如何侍候病人 64
多言数穷，不如守中——开口神气散 69
第三章 分清体质，为“通补”开路 72
懂“体质”，明“通补” 72
木行体质人的判别法及通补之道 77
火行体质人的判别法及通补之道 83
金行体质人的判别法及通补之道 90
水行体质人的判别法及通补之道 95
土行体质人的判别法及通补之道 99
道家通补要义：火怕干，水怕寒 104
第四章 单方一味通天地，气死名医不足惜 108
大黄也是大补药 108
单方一味通天地，气死名医不足惜 108
中药里也有“梅兰竹菊四君子” 112
二至丸：疗肝补肾去虚火 117
金匮肾气丸：热药补肾有奇效 122
茵陈酒：能够提香保肝的妙酒 126
桑椹酒：滋阴补血，养心益智 129
桑叶黑芝麻糊，从头到脚通补 133
给身体安一个“红泥小火炉”——附子理中丸 135
用了鹿角霜，泌尿系统毛病一扫光 139
第五章 手握“通”道，大病化小，小病化了 143
阴阳不调就是阴阳不通 143
人体缺少阳气，就像天上没有太阳 145
黄金穴位自诊法 148
遍山寻贼，疾病哪里逃——道家里口口相传的活穴论 153
血糖高的自我诊治法 158
糖尿病的通补办法 161
通肝胆两经，祛带状疱疹 168
因人制宜用通补，何惧中风后遗症 172
“面如一只花，全靠鼻当家”——过敏性鼻炎的家庭调治法 175
要想远离肿瘤，先解心结，后去寒邪 179
第六章 行走坐卧中的养生“通”道 184
尽孝能养生 184
挺胸抬头是错的，应该提胸抬头 187
摘除眼镜，还君明珠 190
健康是睡出来的 193
睡觉的枕头，祛病的助手 196
人从小到大都要讲究坐姿和坐具 200
当代孩子握笔的姿势都很伤身体 202
病老好不了，都是穿高跟鞋惹的祸 206
俯卧撑的真名叫虎卧撑 208
第七章 同气相求，道术相通 214
健康才是硬道理 214
多吃素食，打通内外环境 217
人要后天返先天 221
活着就是一种幸运，健康就是一种幸福 223
“信”本身就是一种升阳大法 227
正气正念在身，何种病邪敢至 230
化邪为补，必延其寿 232