第一章 银屏常青树 3
表演艺术家秦怡：电影让生活更美好 3
“林道静”谢芳：人生的第二条起跑线 7
“喜儿”田华：多跟年轻人交朋友 10
“济公”游本昌：我的“游氏按摩术” 13
“姜子牙”蓝天野：“五忘”可养生 16
“容嬷嬷”李明启：没有一个长寿者是懒汉 20
“丑娘”张少华：“六字箴言”保健康 24
“花样爷爷”雷恪生：心是自医王 26
“老牌男神”濮存昕：学会做减法 29
“小老大”梁波罗：事能知足心常泰 32
“白娘子”赵雅芝：永葆青春的秘诀 35
“金马影后”归亚蕾：一日食三果 38
“真由美”丁建华：人生须有“六相伴” 41
主持人叶惠贤：从“名嘴”到“健身达人” 45
第二章 舞台不老松 51
京剧大师尚长荣：掌控劳逸的天平 51
京剧大师梅葆玖：当“半个和尚” 55
昆曲名家蔡正仁：“五句话”铭记于心 58
越剧泰斗徐玉兰：要过好“三天” 62
豫剧大师马金凤：百病生于气 65
舞蹈家赵青：三个“把握好” 69
笛界宗师陆春龄：呼吸有道调气血 72
相声大师姜昆：“一二三”健身法 75
滑稽戏泰斗嫩娘：食疗养生有奇效 77
“老娘舅”李九松：不畏疾病，轻装前行 80
笑星王汝刚：十八字养生经 83
第三章 乐声传四海 87
声乐大师周小燕：从小打坐、练功 87
歌唱家郭兰英：按摩穴位保健康 90
歌唱家李光羲：坚持游泳身体好 93
歌唱家胡宝善：养生先养心 97
词坛泰斗乔羽：放下功利心 101
创作大师阎肃：“五谷杂粮”能养人 104
女作曲家黄准：莫道桑榆晚，为霞尚满天 107
“《梁祝》之父”何占豪：仁者寿 110
指挥家曹鹏：指挥到100岁 113
女指挥家郑小瑛：勇于对抗癌症 117
指挥家陈燮阳：钟爱绿色植物 119
第四章 笔墨永流芳 123
百岁女作家杨绛：心静如水，过好每一天 123
作家舒乙：倡导进取性养生 126
作家叶辛：悬肘练字可健身 129
作家刘心武：我的心灵养生操 132
百岁教授徐中玉：“三爱”铸高寿 135
社会学家邓伟志：常吃红薯和生姜 138
院士吴孟超：养生“20字方针” 140
百岁“国医大师”干祖望：养生八字秘诀 143
漫画家方成：忙而寿 145