前言 3
第一章 关于“我是谁”这个谜 14
1 你了解自己吗 14
2 青春的困惑 16
3 心理疾病为何受到如此多的关注 18
4 “幼稚的成人”与无意识心理 20
5 粗心犯错意味着什么 22
6 什么时候我们能认出镜中的自己 24
7 与朋友交往有助于认识自我 26
8 认识自己内在特征的方法 28
9 以自我为中心的认知习惯 30
10 自我概念决定人的行为 32
11 从对他人的看法中看出自我评价 34
12 人不可能“没有能力” 36
13 告诉自己要自信 38
14 在人际关系中产生自我评价 40
15 人的自我多面性 42
16 将自我形象具体化 44
17 化妆和服饰能影响心理 46
18 角色扮演改变人的行为 48
19 自我评价是行为的向导 50
20 社会秩序的变化是自我分析的诱因 52
第二章 自我是如何形成的 56
1 父母的期待是自我形成的基础 56
2 出生顺序造成的性格差异 58
3 性别造成的性格差异 60
4 职业约束形成的角色性格 62
5 旁人眼光带来的影响 64
6 受旁人态度和评价影响的自我评价 66
7 在与旁人的比较中形成自我评价 68
8 理想自我与现实自我的斗争 70
9 越是讨厌自己，越有利于心理的成熟 72
10 短处的背后有长处 74
11 关于“我是谁”的答案 76
12 正面自我认同感和负面自我认同感 78
13 对抗型自我认同感 80
14 自我认同感是存在价值的证明 82
15 延期偿付心理的蔓延 84
16 关于延期偿付心理 86
17 找不到真正的自我——自我认同感的扩散 88
18 解剖性格的铠甲——防卫机制 90
第三章 了解自我的心理测试 96
1 A型行为模式更易诱发心脏病 96
2 你的行为模式是否属于A型行为模式 98
3 从A型行为模式中摆脱出来 100
4 测测你的压力程度 102
5 产生压力的因素 104
6 测测你对电脑的依赖程度 106
7 哪些性格容易变得抑郁（一） 108
8 哪些性格容易变得抑郁（二） 110
9 你是否具有抑郁倾向 112
10 价值观的6种类型 114
11 你的价值观是哪种类型 116
12 两种人际关系的开放性 118
13 测测自己的“社交性”和“自我展示性” 120
14 自我衡量体现人际关系的特征 122
15 测测你的五种特质 126
16 将父母特质、成人特质、儿童特质区别使用 128
17 恋爱的三种类型 130
18 测测自己的恋爱类型 134
19 什么是职业适应性 138
20 从职业兴趣看自己的适应性 142
21 测测你的延期偿付度 146
22 测测你对工作的不满程度 150
第四章 认识内心深处的自己 156
1 首先试着描述自己的形象 156
2 自我心目中的形象和他人心目中的形象差别 158
3 试着列出自己的长处 164
4 试着列出自己的短处 168
5 从多个角度看自己 172
6 对现状不满应该怎么办 176
7 别人容易对我们产生何种误解 178
8 透过个人经历审视自己 180
后记 186