绪论 1
一、保安防卫及其意义 1
二、保安防卫的法律依据 2
三、保安防卫技能的内容 4
四、保安防卫技能训练的原则和方法 4
知识问答 6
第1章 队列 7
第一节 队列基本知识 7
一、队列训练的重要性 7
二、队列术语 7
三、队列纪律 7
四、队列指挥 8
五、队列口令的下达 9
第二节 单人队列动作 9
一、立正 9
二、跨立 10
三、稍息 10
四、停止间转身 10
五、行进与停止 11
六、步伐变换 13
七、行进间转身 14
八、蹲下与起立 14
九、脱帽、戴帽 15
十、整理着装 15
第三节 集体队列动作与拳术队形 15
一、集体队列动作 15
二、拳术队形 19
第四节 敬礼 19
一、敬礼、礼毕 19
二、单人敬礼 20
三、班（组）敬礼 20
第五节 车辆指挥手势 20
一、直行 20
二、停止 21
三、转弯 21
四、其他 22
练功歌 24
教一招 24
知识问答 24
第2章 基本功 25
第一节 体能训练 25
一、人体关节与要害部位 25
二、各种体能素质训练 27
第二节 基本动作及训练 35
一、格斗姿势 35
二、基本打法训练 36
三、基本踢法训练 38
四、踢打综合训练 39
五、排打功训练 39
六、倒功训练 40
第三节 格斗者的基本素质 43
一、良好的身体素质 43
二、优秀的技术素质 44
三、良好的战术意识 45
练功歌 45
教一招 45
知识问答 45
第3章 基本套路 46
第一节 擒敌拳套路 46
一、预备姿势 46
二、擒敌拳动作 47
三、结束姿势 54
第二节 警棍拳套路 54
一、预备姿势 54
二、警棍拳动作 55
三、结束姿势 59
第三节 匕首拳套路 60
一、预备姿势 60
二、匕首拳动作 60
练功歌 65
教一招 65
知识问答 66
第4章 格斗技术 67
第一节 格斗基本步法 67
一、换步 67
二、滑步 68
三、环绕步 68
四、闪步 69
五、垫步 69
第二节 格斗进攻技术 70
一、拳法 70
二、掌法 71
三、肘法 72
四、膝法 73
五、腿法 74
六、摔法 77
七、拿法 81
八、擒法 84
第三节 格斗防守技术 88
一、格挡 88
二、拍击 89
三、躲闪 89
四、阻击 91
五、勾挂 92
六、抄抱 92
第四节 格斗中的防守反击技术 93
一、防拳反击法 93
二、防腿反击法 97
第五节 格斗战术 100
一、面对不同对象 100
二、面对不同环境 102
练功歌 105
教一招 106
知识问答 106
第5章 实战防卫技术 107
第一节 徒手防卫技术 107
一、主动攻击 107
二、解脱反击 112
第二节 徒手夺凶器防卫技术 116
一、徒手夺匕首反击 116
二、徒手夺菜刀反击 121
三、徒手夺酒瓶反击 123
四、徒手夺木棍反击 123
五、徒手夺手枪反击 126
第三节 警棍防卫技术 128
一、劈盖击头 128
二、下撩击裆 128
三、撤步格压 128
四、撤步截压 129
五、向外格挡 129
六、向内格挡 129
七、斜打击膝 130
八、右斜打颈 130
九、左斜打颈 130
十、下刺戳胸 130
十一、棍根顶腹 131
第四节 武装带防卫技术 131
一、由后主动攻击 131
二、由前反击 133
第五节 防卫战术 136
一、出其不意，攻其不备 136
二、知彼知己，有的放矢 137
三、声东击西，乘虚而入 137
四、虚张声势，乱中取胜 138
五、稳住局势，把握时机 138
六、击其要害，一招制敌 138
练功歌 139
知识问答 139
第6章 救护技术 140
第一节 常见运动损伤及防治 140
一、常见运动损伤的原因及预防 140
二、常见运动损伤及防治方法 141
第二节 自救与互救技术 143
一、出血与止血 143
二、创伤与包扎 146
三、骨折的临时固定 151
四、搬运伤员 154
第三节 几种特殊伤情的急救 156
一、休克 156
二、烧伤 156
三、电击伤 157
四、溺水 157
五、挤压伤 158
六、毒蛇咬伤 158
知识问答 159
主要参考书目 160