序 烟雨看透是青山&余功保 1
序论 拳以合道——太极拳的道家文化取向 2
一道本论：太极拳的立论根据 2
二用反论：太极拳的运行方式 9
三归真论：太极拳的价值旨归 18
上篇 道进乎技——太极拳基本理论的文化探究 26
第一章 道体全息：太极拳系统文化论纲 26
（一）太极拳的历史形成 27
（二）太极拳的层次结构 30
（三）太极拳的建构过程 33
（四）太极拳的整合机制 37
（五）太极拳的文化特征 40
第二章 道在养生：太极拳养生原理解说 45
（一）中国生命哲学和道门养生原理 45
（二）太极拳的养生、健身机制和功能 62
（三）太极拳的普及和发展：应对现代病 84
第三章 道家应对：太极拳技击形态简论 107
（一）着法：攻守进退 109
（二）劲法：虚实刚柔 115
（三）心法：得机得势 125
第四章 以拳入道：太极拳之道——中国人的生命智慧 136
（一）问题提出：武术史的大事 137
（二）智慧体现：操作的三项原则 142
（三）破除误解：深入探究内涵 154
第五章 道旨弘扬：太极拳与现代发展战略 174
（一）对个体生命的尊重 174
（二）对潜在可能的探究 178
（三）对自由发展的追求 182
下篇 以技体道——《王宗岳太极拳谱》的文化释读 190
第一章 武学经典：《王宗岳太极拳谱》研讨 190
（一）该谱的历史由来和内容结构 190
（二）该谱作者（或编者）的讨论 191
（三）该谱所载文章的理论内涵分析 198
第二章 阴阳之母：《太极拳论》论“神” 212
（一）拳谱之原文 212
（二）题解及说明 212
（三）注释与句读 214
（四）串讲与讨论 226
第一段：破题 226
第二段：总纲 235
第三段：进阶 247
第四段：要领 257
第五段：特征 273
第六段：正误 280
第七段：关键 284
第八段：归究 288
（五）参考译文 297
第三章 八门五步：《太极拳释名》论“形” 299
（一）拳谱之原文 299
（二）老版本比较 299
（三）题解及说明 301
（四）注释与句读 303
（五）串讲与讨论 307
第一句：命名 307
第二句：特征 309
第三句：技法 310
第四句：结构 330
第五句：结论 343
（六）参考译文 344
第四章 意气内练：《十三势歌》论“体” 345
（一）拳谱之原文 345
（二）题解及说明 346
（三）注释与句读 350
（四）串讲与讨论 359
第一段：命意源头 359
第二段：松静应敌 384
第三段：正身用腰 403
第四段：体悟自然 409
第五段：内练养生 417
第六段：几句忠告 424
（五）参考译文 424
（六）附：研究十三势的几篇经典文章 425
第五章 就势粘走：《打手歌》论“用” 436
（一）拳谱之原文 436
（二）异文之比较 436
（三）题解及说明 439
（四）注释与句读 445
（五）串讲与讨论 450
第一句，临事态度 450
第二句自我整合 454
第三句，敢于面对 461
第四句，应敌原则 466
第五句，反击机势 468
第六句，活动状态 472
（六）参考释文 481
（七）附：武澄清《打手论》 481
附录 风骨气概——与太极拳研究家阮纪正的对话（余功保） 484
一转益多师是汝师 484
二应物自然，体验生命 487
三不知文，不为武 491
四太极拳的生态智慧 494
五太极“三昧” 498
六万变归宗成“哲拳” 504
七身心一体练太极 512
八研究是发展的基础 517