Chapter 1 不可忽视的备孕工作 2
了解优生与遗传，预约优质宝宝 2
什么是优生 2
揭秘有趣的遗传 2
预防遗传病，遗传咨询不可少 5
常见遗传病有哪些 5
哪些人不宜生育 5
哪些人必须做遗传咨询 5
积极防治疾病，健康、平稳地度过孕期 7
不孕不育 7
性病 7
宫颈糜烂 8
阴道炎 8
子宫肌瘤 8
盆腔炎 9
乳腺疾病 9
6类特殊女性备孕需谨慎 10
有过流产史的女性 10
上一胎剖宫产的女性 10
高龄妊娠的女性 10
O型血的女性 11
有肥胖症的女性 11
孕前检查，为孕期健康保驾护航 12
未准妈妈，你需要接种哪些疫苗 16
流感疫苗 16
水痘疫苗 16
甲肝疫苗 16
乙肝疫苗 16
躲开影响受孕的不良因素 17
停止避孕 17
经期勿同房 17
不能频繁冲洗阴道 17
不要刚结婚就怀孕 17
心理压力不宜过大 18
不要染发烫发 18
身心不佳时不宜怀孕 18
备孕期间禁养宠物 19
戒烟忌酒 19
改掉影响精子质量的行为 19
制订备孕锻炼计划 21
哪些运动方式更合适 21
早晚锻炼应该注意哪些事项 22
这些最佳受孕条件，请把握好 23
最佳生育年龄 23
最佳受孕季节 23
最佳受孕时机 23
Chapter 2 40周孕期全程指导吗 26
孕1周：准爸妈，你们准备好了吗 26
孕2周：选对日子，预约最优质的宝贝 34
孕3周：精卵相约，一颗新生命的种子诞生了 41
孕4周：小小的胚胎开始着床了 46
孕5周：此时的宝贝外观像极了“小海马” 51
孕6周：胎心开始跳动 57
孕7周：恶心呕吐如约而至 63
孕8周：最初的胎动，妈妈却无法感知 69
孕9周：胚胎期结束，正式步入胎儿阶段 76
孕10周：小心坏情绪影响宝宝发育 80
孕11周：开始预防妊娠纹吧 86
孕12周：胎宝宝初具人形 90
孕13周：终于度过了流产高峰期 95
孕14周：孕妈妈成了标准的孕妇模样 101
孕15周：宝贝会打嗝了 105
孕16周：是男？是女？清晰可辨 111
孕17周：“小鱼”般的游动，你感觉到了吗 117
孕18周：如果可以，请自我监测胎动 121
孕19周：学会吞咽，羊水成了胎宝宝口中的“美味” 127
孕20周：对妈妈的声音更着迷 132
孕21周：胎动变得更活跃 136
孕22周：大脑发育更加迅速 140
孕23周：看上去像个皱巴巴的小老头 144
孕24周：谨防妊娠糖尿病找上你 148
孕25周：胎宝宝的味蕾开始形成 152
孕26周：抓住小脚当玩具 157
孕27周：第一次睁开双眼 162
孕28周：胎宝宝的睡眠周期形成了 166
孕29周：双眼能看到光了 172
孕30周：孕妈妈的行动变得越发艰难 176
孕31周：胎宝宝的活动空间越来越小 181
孕32周：看上去像个婴儿的模样了 186
孕33周：越来越多的不适接踵而至 191
孕34周：胎头入盆，为分娩做好准备 195
孕35周：孕妈妈，你会紧张不安吗 200
孕36周：身体越来越沉重，安全才是第一位的 205
孕37周：小心！分娩随时可能来临 210
孕38周：留心分娩征兆，为入院待产做足准备 217
孕39周：充分了解分娩知识 223
孕40周：宝贝降生了 230
Chapter 3 产后康复及护理 256
产后坐月子 256
坐月子须知 256
产后饮食注意事项 258
月子里的最佳进补食物 260
产后康复与保健 263
产后虚弱 263
产褥感染 263
产后腹痛 264
产后排尿困难 264
产后尿失禁 265
产后恶露不净 266
产后便秘 266
产后痔 268
产后抑郁 270
产后42天检查 270
产后塑身运动 272
胸式呼吸 272
腹式呼吸 272
胸部运动 272
腹部运动 273
骨盆运动 273
腰部运动 274
背部运动 274
臀部运动 275
下肢运动 275
凯格尔运动 275
性生活的恢复 276
把握好性生活的恢复时机 276
产后首次性生活要小心 276
注意避孕 276