心理健康与心理调节篇 1
导语 1
一、你的心理健康吗？——谈心理健康的标准 2
二、心理问题人人难免——我们怎么对待心理问题 4
三、我们有能力驱散心理的乌云——抑郁情绪的调适 6
四、不要让想象中的恐惧吓唬自己——焦虑情绪的调适 8
五、如何熄灭我们心中的怒火——愤怒情绪的调适 11
六、天无绝人之路——悲观心理及其改变 14
七、千万别把自己看“扁”了——自卑心理的克服和自信心的培养 16
八、挫折和磨难是一所最好的大学——挫折心理的调适 19
九、人比人，气死人吗？——如何克服攀比与嫉妒心理 22
十、仇恨与报复是害人害己的屠刀——仇恨与报复心理的克服 26
十一、急性子脾气如何改？——急躁性格及其改变 28
十二、百病生于气，治病用“心”法——什么是心身疾病 31
十三、痴迷上网不能自拔怎么办？——网络性心理困境的调治 33
十四、如何面对丧失亲人的不幸——居丧心理及其调节 36
十五、我们在面对突如其来的危机时为什么需要心理救助？——什么是心理救援 39
十六、心理急救你也可以做到——劝慰他人的一般要求 41
十七、有人井下被困，救人莫忘救“心”——煤矿井下被困人员的心理应激特征与救援 44
十八、逃生训练是必不可少的一课——保护矿工生命就是保护企业最大效益 47
十九、井下遇险时怎么逃生？——井下遇险自救时的心理和行为准则 50
二十、心理咨询和治疗并不神秘——什么是心理咨询和心理治疗 55
二十一、音乐能治“心病”——音乐疗法 58
二十二、滑稽幽默可防病治病——幽默疗法 60
二十三、“大笑疗法”，笑到病除——大笑疗法 62
二十四、性格缺陷在运动中消散——运动疗法 65
二十五、说说拉拉，忧愁没啦——情绪宣泄的方法 67
二十六、既来之则安之，不能安之就顺之——淡化烦恼的方法 69
二十七、天下本无事，我们自扰之——消除自寻烦恼的方法 71
二十八、接纳你的烦恼，烦恼就逃跑——顺其自然应对法 73
二十九、心理失衡受困扰，心理学家给支招——心理平衡十大要诀 76
三十、创造轻松快乐的人生——保持快乐心情的秘诀 78
生产作业安全心理篇 84
导语 84
一、矿工的伟大当之无愧——做一名矿工的自豪感 86
二、煤矿与其他行业有啥不一样——煤矿安全生产的特点 87
三、心理学很重要，煤矿安全离不了——心理学与煤矿安全生产 88
四、我们的“五官”是安全作业的基础——感知觉规律与安全生产 91
五、干活不“走神儿”，安全就有底——注意力集中是安全心理第一要求 94
六、耐心加坚强，安全添保障——意志与煤矿安全生产 98
七、错误的“经验”有害安全——思维定势与煤矿安全生产 99
八、信息联络莫随便，图了简单酿大患——井下信息联络的科学原则 102
九、煤矿生产非粗活，知识不足酿大错——缺乏知识和经验潜藏的危险 105
十、“乐极生悲”有什么道理？——情绪高涨对安全的影响 107
十一、心理学是否可破解“祸不单行”现象？——情绪低落对安全的影响 110
十二、惊慌为什么会“失措”？——如何避免惊慌带来的行为紊乱 112
十三、心理学中的“强化”是怎么回事？——强化现象与煤矿安全生产 114
十四、常在河边走，哪会不湿鞋——侥幸心理是安全大患 116
十五、欲速则不达、心急易出事——时间紧迫感与焦急心理 119
十六、相信科学而不要相信运气——迷信心理的危害 120
十七、大江大河过多少，小河沟里把船翻——麻痹心理的危害 122
十八、不懂的设备千万别碰它——不正常好奇心理的危害 124
十九、违章指挥不要服从——屈从心理及其危害 126
二十、与众不同带来的压力和“随大流”的危害——群体压力和从众行为对安全的影响 128
二十一、有其他人在场你会更大胆吗？——社会助长与逞能心理 130
二十二、过度疲劳对安全有多大危害——工作疲劳对作业安全的重要影响 132
二十三、要想安全，好好睡眠——睡眠不足对安全的危害 133
二十四、饮酒无度藏祸源——过量饮酒对安全的危害 136
区队班组管理与人际关系篇 139
导语 139
一、安全的好领导应是啥样的领导——基层领导如何提高自己的威信和影响力 140
二、职工心理健康，企业蒸蒸日上——如何做好矿工的心理保健工作 142
三、建设一个优秀的团队——谈团队建设的基本方法 145
四、区队班组有灵魂，团队精神是核心——谈团队精神的建设及作用 148
五、什么样的管理方法能凝聚人心——安全生产的团队凝聚力建设 150
六、“士气等于三倍的生产率”——如何提高安全生产的群体士气 153
七、人机匹配理论深，学好用好成高人——人与机的良好配合与安全生产 155
八、什么样的管理模式事故最少——著名的PM理论说明的道理 158
九、预防事故教育培训要先行——提高安全教育效果的方法 160
十、思想工作要做好，心理健康教育不可少——矿工常见心理难题和心理健康教育的必要性 164
十一、为什么表扬是最有效的激励剂？——表扬别人的技巧 165
十二、给批评加点糖——批评的艺术 167
十三、说服还是压服——说服别人的技巧 170
十四、上下同心，工作顺心——怎样搞好干群之间的关系 172
十五、工友如兄弟，工作就顺利——谈如何搞好工友之间的团结 175
十六、求同存异，和好共赢——解决团队中人际关系“小麻烦”的智慧 177
十七、冤家宜解不宜结——正确地处理同事之间的较大冲突 179
十八、消除不满情绪用什么方法好——如何面对冲着你的愤怒者 182
十九、为什么让他向东他偏向西？——谈逆反心理的原因及消除方法 185
二十、奖罚之间不简单，心理科学有高见——消除违章行为的管理良方 188
二十一、加强纪律性，安全有保证——谈违反劳动纪律的危害 190
二十二、如何开好班前班后会 192
家庭与生活健康心理篇 195
导语 195
一、安全是亲人最大的希望——树立安全的家庭责任意识 196
二、家庭和睦人安康——家庭关系与安全健康 199
三、难念的经怎么念——怎样构建和睦家庭 201
四、不是冤家不聚头，夫妻吵架不记仇——夫妻矛盾冲突的应对 203
五、摆脱失恋痛苦的几剂良方——失恋的心理调适 206
六、如何对待婚姻的变故——离婚的心理调适 210
七、杯中之物不可贪，控制饮酒保平安——谈酗酒的危害及戒酒方法 212
八、赌博害人重，败家又短命——谈赌博对人身心健康的危害及如何戒赌 215
九、生活健康过，远离毒之祸——怎样才能做到远离毒品 217
十、腰缠万贯不如一技在身——爱学习是人生安全和幸福的必由之路 219
十一、学习记忆有诀窍，掌握规律效率高——心理学关于记忆与学习的方法介绍 221
附：心理健康测试问卷——测测你的心理健康水平 224
后记 228