第一篇 观念第一章 “大中医”哲学观 2
一、“大而无界” 3
二、“中而不偏” 3
三、“医而有纲” 4
四、认识生命“五大医学” 7
附：图解“五大生命医学” 12
第二章 寿命观的革命 13
一、理论寿命 13
二、实证寿命 13
三、平均寿命 15
四、思维定式的力量 15
五、悲惨的现实 17
六、智慧的寿命观 18
第三章 寿商与寿力 19
一、寿商 19
二、寿力 22
第四章 决生死定成败的根本大法 26
一、阴阳法则 26
二、五行法则 30
第五章 揭开经络的神秘面纱 34
第六章 揭开癌症的神秘面纱 41
一、癌症到底是什么？ 41
二、为什么肿瘤不能轻易切除？ 42
三、谁是孕育癌细胞的“父母”？ 44
四、“我”与“癌细胞”的对白 48
五、“魔也是佛”——找回心灵的太阳 50
六、管住“邪恶的嘴巴”——重建“绿色家园” 51
第七章 大中医全息立体美容观 53
一、中医全息立体美容的背景 53
二、什么是大中医全息立体美容？ 54
第二篇 生命的机械常识概论 60
一、通过电脑认识“人” 62
二、人体的三大系统 63
三、人体运行原理 63
第一章 人体的“硬件系统”——躯体 65
一、人体“硬件”的架构——怎样更牢固？ 65
二、人体“硬件”的功能——信息输入系统 68
第二章 人体的“软件系统”——灵体 74
一、人体的中枢 74
二、三焦经系统是运营软件——中医的营气 76
三、杀毒软件：中医的卫气 77
第三章 人体的“发电机” 80
一、人体发电的原理 80
二、如何提高发电效率 82
第四章 科学诊断的方向 84
一、判断身体状况的顺序 84
二、软件的报警信号 85
三、影响三大系统的因素 87
第五章 汽车的启示 90
一、人体的消化系统＝汽车的油路 90
二、人体的循环系统＝汽车的水路 91
三、人体的生物电循环系统＝汽车的电路 91
四、人体的气体循环系统＝汽车的排气系统 91
第三篇 生命的交通规则概论 96
第一章 人与天相处的规则 98
一、天有三“才”：日、月、星 99
二、日主阳——日光击鼓催上进 100
三、月主阴——月光鸣锣收尖兵 101
四、五星五季养五气，谨防五邪把命伤 102
五、日夜交替，时刻轮回 106
六、“关键路口”小心过 112
第二章 人与地相处的规则 114
一、地有三“才”：水、火、风 115
二、水是生命的摇篮 115
三、火是生命的动力 116
四、风是生命净化器 117
第三章 人与人相处的规则 118
一、人有三“才”：精、气、神 118
二、人与天和则气满，与地和则精满，与人和则神满 119
第四篇 生命的驾驶技术概论 128
第一章 法于阴阳——如何驾驭环与境 130
引言 130
第一节 环境养生宗旨 131
一、顺环 131
二、合境 133
三、环、境合一 136
第二节 环境养生常识 137
一、阴生阳长是阴阳变化的规律 137
二、为什么要春夏养阳，秋冬养阴？ 138
三、阴气在哪些地方最多？如何采阴？ 138
四、阳气在哪些地方、哪个时辰最多？如何补阳？ 138
五、一月之内最佳调理时段 139
六、巴马村长寿的秘密 139
七、居住环境左右身心健康 141
八、一日生物钟——子午流注 143
九、一日黄金时段 145
十、人类的“宏观维生素” 147
十一、外界温度与人体的适宜指数 149
十二、养生环境的鉴别 150
十三、室内禁止摆放的花卉 150
十四、室内适合摆放的植物 151
第三节 环境养生应用 152
一、气血循环的磁悬浮——磁场 152
二、生命的真正动力——生物电 154
三、色彩养生 155
四、音乐养生 157
五、不同体质选择不同环境 161
六、身心安康与居室布置 163
附：季节养生歌 176
第二章 和于术数——如何驾驭心与智 178
引言 心灵风水 178
一、你生活在怎样的心灵世界里？ 178
二、感谢一切使你成长的人 189
三、心灵风水 191
第一节 心智养生宗旨 193
一、醒智 193
二、定心 194
三、心、智合一 196
第二节 心智养生常识 198
一、境由心生 199
二、当下即天堂 200
三、知足心常乐，多活二十年 201
四、七情适度，有益健康 202
五、纵情无度，杀人无踪 205
六、大道养生 208
七、现代医学的发现 212
第三节 心智养生应用 213
一、情志疾病的疗法 213
二、日常生活调情绪 220
三、七个生命时期的心理保健 222
四、人生舒心八法 233
五、五分钟迅速减压法 234
六、拥有幸福的方法——学会感恩 235
七、31句话让你豁然开朗 236
第四节 揭开命运的秘密 238
一、觉醒 238
二、归零 240
三、重新播种 243
附：感恩颂 245
第三章 食饮有节——如何驾驭饮与食 248
引言 248
一、提供原材料 249
二、补充能量 249
三、调节阴阳平衡 250
第一节 饮食养生宗旨 251
一、清饮 251
二、淡食 252
三、饮、食合一 255
第二节 饮食养生常识 256
一、清饮 256
二、淡食 270
第三节 饮食养生应用 296
一、八种不同体质的饮食养生 296
二、餐饮的革命——五行养生功能餐 299
三、五季饮食配方 304
小结 307
第四章 起居有常——如何驾驭睡与眠 309
引言 309
第一节 睡眠养生宗旨 309
一、松睡——放松 310
二、净眠——放下 311
三、睡、眠合一 311
第二节 睡眠养生常识 314
一、睡眠时间安排 314
二、体内智能窗帘——褪黑素 316
三、睡眠与疾病 317
四、睡眠的禁忌 318
五、“休息”、“修理”质量的检查 319
六、睡眠的方位 320
七、睡眠的姿势 321
八、睡眠的助手 322
九、梦是重要的报警信号 325
十、枕头的选择 328
十一、卧具的选择 330
十二、被褥、睡服及床上其他用品的选用 333
第三节 睡眠养生应用 335
一、松净睡眠术 335
二、房中养生术 336
三、失眠原因及调理方法 340
小结 342
附：睡眠养生歌 342
第五章 不忘劳作——如何驾驭运与动 344
引言 344
第一节 运动养生宗旨 345
一、绵运 345
二、柔动 346
三、运、动合一 347
第二节 运动养生常识 348
一、运动的时间 348
二、运动的环境 348
三、注意事项 349
四、严守五戒，谨防“五劳” 350
第三节 运动养生应用 351
一、“运气”法 351
二、“柔动”法 357
三、取穴法 363
四、艾灸法 365
五、五季运动养生方法 365
六、不同体质运动养生方法 367
七、十大保健穴位养生方法 372
八、手诊手疗法 375
小结 379
结语生命驾校遍全球 生命驾照人人有——2007“国际健康健美长寿论坛”演讲 382
后记 386