第1章 呈现一个真正的你 1
客观认识你自己 2
自我概念与自尊 5
狡猾的魔术师巴纳姆 9
性格木桶中的“短板” 13
期望是最好的预言家 16
不同的舞台，不同的角色 19
戴上你的“人格面具” 22
给自己的自画像 25
第2章 与他人和谐相处 28
美貌是天生的通行证 29
好好利用“首因效应” 32
做他人的“自己人” 35
一步步迈进他人心田 38
讨人厌的“超限刺激” 42
我＋我们＝完整的我 45
支持他人才能赢得他人 49
换位思考，有“同理心” 52
第3章 轻松生活自己做主 55
愈得到愈感到不足 56
过分追求完美是一种心理障碍 59
开动脑筋打破思维定势 63
不要睁着眼睛说瞎话 67
布里丹毛驴的心理冲突 70
听到自己的心声了吗 73
你知道的不一定是真实的 76
第4章 在成就中体会快乐 79
工作不仅仅为了生存 80
选择适合自己的职业 84
有创造力的生活 88
做好不喜欢做的事情 92
走出自我失败的思维模式 95
看得越重越容易失去 98
减少内心的“完成欲” 101
第5章 完美的情与爱 104
一见钟情可靠吗 105
别被爱情错觉迷了眼 109
斯德哥尔摩综合征 113
性格不合与爱情互补 116
设一个美好的心理疆界 120
你给的不是他要的 123
爱情中的依恋类型 126
婚姻中的“心理饱和” 129
第6章 穿过灵魂的黑夜 132
你为什么要咒骂 133
生活不要有“凑合心态” 136
每种痛苦都是有意义的 139
你的社会支持系统 143
“酸葡萄”与“甜柠檬” 147
抑郁不是简单的不快乐 150
第7章 让自己幸福的情绪 154
快乐不需要“过度理由” 155
心态决定你的生活 158
记忆整理留出快乐空间 161
帮助自己摆脱情绪死角 165
提高你的情绪智力 168
你的坏情绪传染给了谁 171
利用暗示的积极作用 174
让多疑思想“急刹车” 177
第8章 心理困境自救法 180
无法关掉脑中的“开关” 181
害羞的人并不享受孤独 185
归因与“自我宽恕” 189
和自己玩个小游戏 192
“减肥”之前先“减压” 194
希望是一切疾病的解毒剂 197
积极的压力管理方法 200
心若改变，你的态度跟着改变 206
自我放松是心灵保养的基础 210