《Follow Me开启幸福之门 研究生心理健康与调适》PDF下载

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  • 作  者:宋凤宁等著
  • 出 版 社:北京:北京理工大学出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787568233293
  • 页数:178 页
图书介绍:全书坚持积极心理学视野下的发展观,明确心理健康教育的目标——重在预防、积极引导、完善自我、发展潜能,以促进研究生心理健康发展为原则构建全书体系与内容,吸收了研究生心理健康教育的最新研究成果,反映了当前研究生心理健康教育的最新理论与发展趋势,因而具有较大的学术理论价值。

第一章 研究生之旅起航:在适应中找寻最佳生活方式 1

第一节 挑战新起点:自我适应 2

第二节 美丽新世界:最佳生活方式 8

第二章 学术殿堂领航梦想:研究生学习 23

第一节 求学之路新起点 24

第二节 学习金钥匙:研究生学习动机和学业规划 28

第三节 点石成金:化目标为行动,学习一定有方法 34

第四节 不积跬步,无以至千里:研究生科研与实践能力提升 40

第三章 积累幸福的资本:研究生人际关系 48

第一节 研究生航船的风帆:人际交往 49

第二节 亦师亦友:与导师的关系 62

第三节 一个好汉三个帮:研究生的朋辈关系 67

第四章 带着幸福愉悦人生:研究生情绪管理 75

第一节 掀起你的盖头来:认识情绪 76

第二节 倾听你的心灵:察觉情绪 85

第三节 带着快乐前行:情绪管理 90

第五章 执子之手,与子偕老:幸福爱情的归宿 104

第一节 情不知所起,一往而深 105

第二节 默然相爱,寂静欢喜 109

第三节 结发为夫妻,恩爱两不疑 121

第六章 与危机共舞:自助与求助 128

第一节 危机知多少:解读危机 129

第二节 打败心灵“小人”:珍爱生命 136

第三节 自助是强者行为:自我救赎 141

第四节 求助是智者路径:心理咨询 147

第七章 筑梦明天:研究生生涯规划 155

第一节 找准方向,把握人生坐标:生涯规划 156

第二节 精准抉择,掌舵职场未来:职业规划 161

参考文献 176

后记 178