上篇 瘦身美容 3
PART 1 你不可不知的健康常识 3
只吃蔬菜及水果，皮肤会粗糙 4
每种蔬菜都有它独具的养生效果喔！ 5
肉类的蛋白质比植物蛋白质略胜一筹 7
猪肉汤能够滋润皮肤 9
保持年轻肌肤，蛋白质不可少 11
保持皮肤光泽的捷径——多摄取植物油 13
不要让便秘的毛病坏了一身的好皮肤 15
贫血美人一定要吃的食物 17
鸡汤对产后以及消除疲劳最有效 18
不必太计较所谓的卡路里 20
适度吃肉不会发胖 22
如何有效消除猪肉中多余的脂肪？ 24
让肉中的致胖因子不作怪的优良食材 25
多喝茶让脂肪无法积存 27
好吃又美容的甜点新吃法 28
可以治疗疰夏的食物 29
醋牛蒡赶走了面疱以及皮肤的瘙痒 31
骨髓能够使人返老还童 34
对骨骼疏松症大有助益的醋牛奶 35
醋牛奶也能治好失眠症 37
隐藏的现代病——脚气 39
防止脱发最有效的“龙胆草” 41
银耳是美容佳品 43
最天然有效的美容圣品——桃花 44
可以让你看起来更年轻的食物 46
强效牙膏真的能够让牙齿变白吗？ 48
PART 2 让你更健美的功能食谱 51
新减肥利器——杜仲叶茶 52
一星期吃一次柠檬的减肥法 54
不会让你发胖的饭后点心 56
促进代谢的好帮手——大豆辣椒茶 58
让身体上下通畅的草决明茶 61
麻子仁汤能够消除严重的口臭 64
红萝卜叶茶为你消除恼人的体臭 66
痛经？不怕！因为有辣椒酒 70
使妇女月经调畅的慈母汤 72
养颜又美容的大枣汤 73
能治好皮肤病的马齿苋茶 75
能够祛斑的草莓酒 78
让皮肤变美的黑芝麻酒 79
可帮助镇定心神的紫苏酒 81
可改善血行、使精力旺盛的玫瑰酒 83
可有效降低血压的银杏叶茶 85
让腰痛说再见的黑豆酒 88
可消除严重腰痛的枇杷叶酒 90
可以缓解坐骨神经痛的糖醋大蒜 93
使静脉曲张消失的玫瑰茶 95
可缓解更年期症状的番红花茶 98
蛋清柠檬汁消除了更年期的疲劳感 100
对女性有特效的“武后酒” 102
能让青春永驻的桑葚枸杞果酱 103
增进夫妻情趣的枸杞酒 104
“醋大蒜”是返老还童的保健食品 105
“醋洋葱”是居家必备的良药 108
呼唤青春的万能酒 110
下篇 男子强身 115
我们要更正确的性态度！ 115
PART 1 最容易误解的性问题 117
如何判定是否早泄？ 118
阳痿怎么办？ 120
何谓“肾亏”？ 122
“忍精不泄”可以养生？ 124
能长时间性爱的男性才“够魄力”？ 126
是不是一晚能多次欢爱才算有男子气概？ 127
阴茎越长，越能让女性获得满足？ 129
整天坐办公室会造成性功能减退？ 131
过度自慰可能造成性功能减退？ 132
包茎会不会影响性生活的美满？ 133
勃起时要上扬多高才算正常？ 135
通过亲吻就能传染性病吗？ 137
喝点酒可以增加持续力？ 139
PART 2 伟哥——男性的救星？ 141
伟哥终于问世了！ 142
伟哥是如何作用的？ 144
伟哥不是春药，它不能助长性欲 146
你适合使用伟哥吗？ 148
伟哥有无副作用？ 150
PART 3 效果卓著的天然伟哥 153
营养与性功能的关系 154
维生素B族和性功能的关系 156
其他对性功能有影响的营养素 158
热量不足对性功能的影响 160
疲劳也会影响性生活的美满 161
其他可能影响“性”趣的因素 163
可治好“阳痿”的连钱草 165
有助于防止性功能减退的梅肉 167
可以增强生殖机能的蝗虫 169
天然的伟哥 172
PART 4 使你雄风再起的强精食谱 181
如何食用所谓的强精食物？ 182
能强化体力、恢复性功能的黑醋及黑芝麻 184
可以让男人重振雄风的洋葱餐 186
泥鳅汤能够增强精力 188
最佳精力补充品——章鱼紫苏卷 189
超级强精药膳——鲸油银杏 191
动物的肾脏是很好的强精食品 193
红枣是温和的强壮食品 196
万古不变的神奇杜仲 198
专治精力减退的大蒜酒 201
白酒按摩对阳痿有神奇效果 205
对阳痿有特效的“仙灵脾酒” 208
附录 幸福享爱的妙方 211
性是保证爱情发烧的秘方 212
从最亲密的接触开始 214
安眠虽重要，情趣也少不得 216
自我练习提肛法，不会失去男性本色 218
每天做个三、五分钟的爱情体操，帮爱情加温 220
除了伟哥，你还有其他的选择 225