一、“地球母亲”的震怒 1
1．地球的构造 4
2．地震的产生 5
3．与地震有关的名词 6
4．重大的地震灾害 8
5．地震预报与谣言 10
6．地震时的应急自救 11
7．海啸 14
8．海啸逃生自救 16
9．火山爆发 17
10．自救实例 19
二、“火魔”的利爪 21
1．火灾是怎样引起的 22
2．养成安全用火的习惯 24
3．发现火情要及时报警 25
4．常见的灭火方法 26
5．遇到火灾如何自救 28
6．公共场所发生火灾的逃生方法 30
7．自救实例 31
三、洪水中的“诺亚方舟” 33
1．暴雨与洪灾 34
2．洪灾的主要类型 35
3．洪水来临时应采取的安全措施 37
4．都市水灾应急自救 38
5．落水应急自救 39
6．突遇山洪暴发如何自救 40
7．洪灾防疫措施 41
8．自救实例 42
四、天有不测风云 43
1．大风、台风与龙卷风 44
2．台风的应急自救 45
3．如何应对龙卷风 46
4．风中出行安全 47
5．认识沙尘暴 49
6．沙尘暴的防护与自救 50
7．风暴潮 51
8．自救实例 53
五、“天公”的暴脾气 54
1．高温 55
2．雷电及其危害 56
3．预防雷击的办法 57
4．被雷击伤后的急救 59
5．冰雹及其危害 59
6．冰雹的防治与应急 60
7．自救实例 61
六、与速度赛跑 63
1．滑坡及其应急措施 64
2．泥石流及其应急措施 65
3．崩塌及其应急措施 67
4．地面塌陷 68
5．自救实例 70
七、不温柔的“白雪公主” 71
1．寒潮及其危害 72
2．接到寒潮预报后如何做准备 73
3．寒潮中取暖应注意什么 74
4．遇到大雪突袭怎么办 75
5．风雪中的出行安全 76
6．雪崩中逃生 77
7．自救实例 79
八、揭开“庐山”真面目 80
1．雾与霾 81
2．大雾中的出行安全 82
3．大雾中迷路了怎么办 83
九、当心“病魔”蔓延 84
1．流行性感冒 85
2．病毒性肝炎 86
3．传染性非典型性肺炎 88
4．霍乱 89
5．流行性乙型脑炎 91
6．流行性出血性结膜炎 92
7．艾滋病 93
8．手足口病 94
9．麻疹 96
10．伤寒与副伤寒 97
11．狂犬病 97
12．鼠疫 99
13．流行性出血热 100
14．高致病性禽流感 101
15．口蹄疫 102
16．炭疽 104
十、生活中的“隐形杀手” 105
1．食物中毒 106
2．煤气中毒 107
3．农药（鼠药）中毒 108
4．饮用水污染 110
5．有毒气体泄漏 111
6．沼气中毒 113
附录 114
（一）守护生命十大法则 114
（二）紧急呼救电话 116
（三）常见标志 117