第一章 绪论 1
一、运动解剖学的研究内容 1
二、解剖学定位术语 2
（一）解剖姿势 2
（二）方位术语 2
（三）人体的基本切面 3
（四）人体的基本轴 3
三人体的构成 4
第二章 运动系统 4
第一节 骨 5
一、骨的构造 6
（一）骨膜 6
（二）骨质 6
（三）骨髓 7
二、骨的化学成分与物理特性 7
三、骨的骨化、生长与骨龄 8
（一）骨化 8
（二）骨的生长 8
（四）骨龄 9
四、影响骨生长的因素 12
五、骨的功能 14
六、全身骨骼的名称、数目及其位置关系 14
第二节 关节 16
一、关节的运动 16
（一）屈伸 16
（二）水平屈伸 17
（三）外展内收 17
（四）回旋 17
（五）环转 17
二、人体环节和环节的连结 17
（一）人体环节 17
（二）运动偶 17
（三）人体运动链 17
（四）运动的约束与自由度 18
（五）关节运动幅度与测量方法 20
（六）影响关节运动幅度的因素 26
三、六大关节、脊柱及骨盆的构造与运动 28
（一）六大关节 28
（二）脊柱 28
（三）骨盆 28
第三节 骨骼肌 31
一、肌各工作的术语 31
（一）近固定（近侧支撑）与远固定（远侧支撑） 32
（二）上固定（上支撑）与下固定（下支撑） 32
（三）无固定（无支撑） 33
二、骨骼肌的结构 34
（一）骨骼肌的大体结构 34
（二）骨骼肌的微细结构 35
三、骨骼肌的物理特性 36
（一）收缩性 36
（二）伸展性和弹性 36
（三）粘滞性 41
四、运动各大关节的肌群 42
（一）上肢主要关节运动肌群 50
（二）下肢主要关节运动的肌群 52
（三）脊柱运动的肌群 60
（四）固有呼吸肌 61
（五）腹压肌 62
五、发展肌肉力量和柔韧性的辅助练习 62
（一）发展上肢肌力量和柔韧性的辅助练习 62
（二）发展下肢肌力量和柔韧性，辅助练习 63
（三）发展躯干肌力量和柔韧性的辅助练习 64
第三章 肌肉工作分析 65
第一节 肌肉工作的规律 66
一、肌肉的配布规律 65
（一）肌肉的配布与骨关节 65
（二）肌肉的配布与关节的运动轴有关 66
（三）肌肉的配布与人的直立行走和劳 60
动特点有关 66
二、肌肉拉力线对关节轴的关系 66
三、肌肉工作分析 67
（一）肌肉工作的概念 67
（二）肌肉工作的对立统一关系（肌肉的协作关系） 68
四、肌肉工作的性质 69
（一）静力性工作 69
（二）动力性工作 70
五、单关节肌和多关节肌 71
（一）单关节肌、多关节肌的概念和工作特点 72
（二）多关节肌的工作特点 72
第二节 肌肉工作的力学特点 73
一、影响肌肉力量的因素 74
（一）解剖学因素 75
（二）生理学因素 77
二、肌肉工作的力学特征 78
（一）肌肉工作的杠杆原理 79
（二）杠杆原理的应用 80
三、制订力量性辅助练习应与专项运动动作结构一致 82
（一）起点和止点都不动 83
（二）起点动、止点固定（下固定或远固定） 84
（三）起点固定、止点动（上固定或近固定） 84
（四）起点和止点都动、互相接近、产生相向运动（无固定） 84
第四章 动作的解剖学分析 85
第一节 动作分析的内容与步骤 86
一、动作分析的内容 86
二、动作分析的步骤 86
第二节 分析动作的原动肌 88
一、方法简介 87
（一）推莫法 87
（二）电刺激法 87
（三）扪触法 87
（四）临床观察法 87
（五）肌电图法 87
二、环节受力分析法 88
（一）环节运动方向与外力作用方向相 88
反时，原动肌在环节运动方向的同侧 89
（二）环节运动方向与外力作用方向相同时，有两种情况 89
第三节 几个动作的解剖学分析 90
一、手到立 92
二、速度滑冰 93
（一）速度滑冰的动作周期 93
（二）速度滑冰的肌肉工作特点 97
（三）直道滑行的肌肉工作分析 99
（四）结束语和建议 104
第四节 作业 105
一、速度滑冰动作的解剖学分析 106
（一）直道滑跑 107
（二）弯道滑跑 107
（三）起跑 107
（四）冲刺 107
附录 107