第1章 点缀生活 3
鲜花，仿佛是种镇定剂 3
每种花的每种不同 5
生活不能没有森林 10
透过画作你看得更远 12
玄关的鞋子要摆整齐 14
第2章 彩色心情 19
你看，夕阳真美 19
苹果不只是红色的 21
70色的彩笔不奢侈 26
第3章 培养音感 33
音感从儿歌开始 33
边听边唱边开心 36
爱上古典乐 38
慢慢地练习假声 42
随口哼唱最美妙 44
为音乐会做准备 45
第4章 品味质感 51
触及微妙的大自然 51
用“心”聆听 53
质感究竟是什么 55
用“冷豆腐”训练 58
敲敲打打听听 62
第5章 重视游戏 67
玩游戏也要全神贯注 67
把敲碗变成玩音乐 69
可以DIY的乐器 71
重视音色，精选乐器 73
折纸、丢沙包、翻绳 76
第6章 漂亮妈妈 83
功课再紧也要去跳舞 83
像新娘一样光彩照人 85
每月至少一次美容 88
外出用餐的滋味 91
品尝他人为你做的饭 94
好妈妈需要好体力 97
第7章 感觉抽屉 103
努力吸收更多的才艺 103
循序渐进地充实抽屉 105
多多地装喜欢的东西 107
去不同的地方长见识 108
第8章 魅力光环 115
他们在舞台上光彩照人 115
把舞台搬到生活中 117
精确拿捏音量和语速 120
音乐家有着敏锐的五感 123
第9章 不再提钱 129
1000万日元的钢琴 129
不平衡是“暴发户品味” 131
动脑筋让梦想实现 133
挑选“实力派”演员 136
第10章 良性竞争 143
没有嫉妒会很轻松 143
不是好，而是精彩 147
我的对手是自己 149
把“打针”变成“泡芙” 152
并非培养就能成才 155
从自己的世界跳出来 159
第11章 保持平静 165
吃红豆馒头的钢琴公子 165
被喜欢的日用品围绕 170
要适时地鼓掌和赞美 172
尽量不说“不行” 174
给自己加油 177
建造心灵庇护所 179
后记 181