序言 天冷了，给亲人盖好被子吧 1
第一章 每天健康一点点，日久方成金刚体 2
1．趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从 2
2．好身体不仅是凭意志锻炼出来的，它更善借自然之力 4
3．用您的新鲜血液杀死病魔 7
4．您的自愈潜能才是根本大药 9
5．察言观色，洞悉身体的天象 11
6．宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机 13
7．别担心疾病在好转时出现的“坏现象” 15
8．回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃” 17
9．每天健康一点点，日久方成金刚体 19
10．鱼生来就会游泳，养生也要这样简单 21
第二章 每个人都有自己的保护神 24
1．可惜，我们都没有用够自己的先天之本 24
2．治身是表，调心是本，经络可以身心同治 28
3．要学会把身体里多余的火气变成保护神 30
4．身体哪里虚，气血引过去 32
5．强大气血的捷径——打通胃经 34
6．捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲 37
7．别把身体的本能当作疾病来对待 39
8．如何才能返老还童 41
9．病从寒中来，根从湿中祛 43
10．用力不如用意，用意才能强体 44
第三章 心药不苦口，养生有智慧 48
1．很多时候，一句好话比什么药都灵 48
2．只要是让身体舒服的音乐，就别管它是来自于贝多芬还是周杰伦 49
3．不生病的智慧之一——少做勉为其难的事 50
4．长寿是为了享受更多快乐的时光 51
5．想美丽，练叩首法就行 53
6．梳头有大学问 54
7．用头练书法，精气神都壮 56
8．喝水要根据体质度身而行 57
9．大道至简，跪膝有方 58
第四章 求医不如求经络 62
1．学医不明经络，开口动手便错 62
2．治病不先解开心结，没效 64
3．一个穴位就可以孝敬父母 65
4．常怀感恩心，这是通往健康的捷径 67
5．用经络祛病是一件快乐而有成就感的工作 70
6．做父母的家庭医生 72
7．通窍不可强求，别处自有洞天 74
8．防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齿、掌根揉耳背、敲胃经 76
9．为什么说“痰蒙心窍”？化痰为何如此重要 80
10．刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效 81
11．内火和外寒，肥胖两大因 83
第五章 膀胱经大药房——让排毒通道畅通无阻 95
1．一阳高照，有凤来仪——品味头部的膀胱经大药 95
2．不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药 98
3．神通广大，一叩百应——品味腿上的膀胱经大药 101
4．浊气入地，清气长存——品味脚上的膀胱经大药 104
5．膀胱经健康大课堂 107
第六章 肾经大药房——激活先天之本，何惧疾病衰老 110
1．补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药 110
2．指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药 118
3．鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药 123
4．肾经健康大课堂 125
第七章 胃经大药房——天天培育我们的后天之本 130
1．饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药 130
2．无病第一利——品味颈胸部的胃经大药 134
3．甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药 136
4．祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药 139
5．长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药 142
6．知足才知福——品味脚上的胃经大药 147
7．胃经健康大课堂 150
第八章 脾经大药房——化掉任何慢性病 152
1．气血充盈邪无踪——品味脚上的脾经大药 152
2．为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药 155
3．不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药 158
4．脾经健康大课堂 159
第九章 胆经大药房——消除疾病，立竿见影 162
1．向上一路，千圣不传——品味头部的胆经大药 162
2．想成将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药 165
3．大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药 170
4．胆经健康大课堂 176
第十章 肝经大药房——保命的万灵丹 178
1．心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药 178
2．健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药 182
3．为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药 184
4．肝经健康大课堂 185
第十一章 心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠 188
1．应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药 188
2．若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药 192
3．心包经健康大课堂 195
第十二章 三焦经大药房——让我们的内分泌永不失调 199
1．器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药 199
2．量大自然增福祉——品味手臂上的三焦经大药 202
3．三焦经健康大课堂 206
第十三章 大肠经大药房——肺和皮肤的保护神 208
1．按之得喜，不按不得——品味手上的大肠经大药 208
2．般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药 211
3．曲径通幽，自性自度——品味肘部以上的大肠经大药 214
4．大肠经健康大课堂 216
第十四章 肺经大药房——气顺病自消 218
1．会当凌绝顶——品味肘部以上的肺经大药 218
2．造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药 220
3．荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药 223
4．肺经健康大课堂 226
第十五章 小肠经大药房——主治液病，手到病除 231
1．如无闲事挂心头，便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药 231
2．心是一片田，不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药 234
3．防病惟求心淡然，神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药 237
4．小肠经健康大课堂 239
第十六章 心经大药房——护命摄神，百病祛根 243
1．心无挂碍，无有恐怖——品味小臂以上的心经大药 243
2．只要转境界，是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药 246
3．心经健康大课堂 251
第十七章 督脉大药房——人体太阳生起的地方 254
1．紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药 254
2．勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药 258
3．督脉健康大课堂 262
第十八章 任脉大药房——打通任脉，万毒不侵 264
1．海纳百川，有容乃大——品味胸部以下的任脉大药 264
2．壁立千仞，无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药 270
3．向壁虎学爬行 274
4．任脉健康大课堂 275
后记 无以为报 277