总论 西藏自古以来就是中国的一部分 1
苦难篇 旧西藏政教合一的封建农奴制 15
旧西藏的政治体系和人权状况 17
旧西藏的领主与农奴 29
旧西藏的农奴制 41
农奴的悲惨境遇 51
细谈农奴制的刑与罚 61
从世界历史看农奴制的消亡 71
百万农奴站起来 83
发展篇 日新月异的新西藏 93
西藏历史沿革和人权状况 95
保护西藏宗教信仰自由 105
继承、保护、发展西藏文化 117
从特权教育到全民义务教育 127
从无到有的医疗保障体系 139
西藏经济四大支柱 153
民族和谐，区域自治 165
解析篇 透视达赖 185
达赖其人及其宗教地位 187
从叛逃国外到策动暴力事件 199
“藏青会”的暴力实质 211
西方势力如何染指西藏 221
达赖集团的实质 233
“中间道路”的实质 245
达赖集团与西方反华势力 255
达赖集团破坏奥运意欲何为？ 269
达赖集团的“藏独”本质 281
藏学专家评议拉萨“3·14”暴力犯罪事件 291
附录 编导札记 303
多一分了解，少一点误解 304
昔日农奴的幸福生活 305
享受一个题目里的逻辑快感 306
西方势力和西藏 307
达兰萨拉 夕阳西下 308
悠悠拉萨情 309
感谢相识的这些人 309
我眼中的《透过历史看西藏》 310
我们的使命：还原真相 311
出版后记 312