《小方治大病》PDF下载

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  • 作  者:张瑞贤,李国坤主编
  • 出 版 社:北京:中国友谊出版公司
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787505725102
  • 页数:289 页
图书介绍:本书是一部简单易懂的家庭医学读物,全面讲述了中医的养生之道,还针对30余种常见病的特点,提出了科学的中医保养方案。

前言 1

第一章 有求才有健康:每个人都是自己最好的医生 3

1.顺应时间的养生最高效 3

2.您的养生方式由您的体质决定 9

3.为什么现代人大多体内有“痰” 16

4.因人而异,找准自己的养生方 20

5.一“补”到位:胖人和瘦人都要补到实处上 22

6.别让体内的“火毒”偷走您的健康 24

7.家中有“三法”,治病不求人 32

第二章 养生重在天人相应:让我们的身体四季如春 41

1.春养肝:春来暖洋洋,保肝保安康 41

2.夏养心:护佑我们心中升腾的暖阳 52

3.秋养肺:让肺更顺畅自然地呼吸 64

4.冬养肾:将所有的肾精都藏起来 78

第三章 人生无处不养生:在生活中养生,在养生中生活 95

1.萝卜和姜都是从泥土里长出的板蓝根 95

2.早餐吃温热的食物才能护好“胃气” 100

3.服对水果保健药,“果”然最养人 103

4.鱼鳞、西瓜皮是我们餐桌上的滋阴圣品 113

5.零食也能吃出健康来 117

6.老年人如何才能“食之有味” 119

7.何以祛病,唯有杜康——酒的妙用法 122

8.药从“色”中来:什么样的颜色能治什么样的病 128

9.养花养草都养心 132

第四章 小病可以自己治:亲手抱住健康是自己的最大欢喜 139

1.谁不想有一扇明亮的窗——常见眼病的自然疗法 139

2.头痛眩晕“百会”好——头晕的自然疗法 147

3.将肌肤从危“癣”中拯救出来——皮肤病的自然疗法 149

4.轻松熄灭喉咙里的“火”——口干舌燥的自然疗法 162

5.“发”随手动——脱发的自然疗法 164

6.熬夜应该这样去“补”——黑眼圈、眼袋的自然疗法 169

第五章 三分治病七分养:谁都可以不出门就祛除慢性病 173

1.还喉咙一片清凉——慢性咽炎的保养方法 173

2.让过敏离得远远的——慢性鼻炎的保养方法 180

3.“铮铮铁骨”有真诀——骨质疏松的保养方法 186

4.一定要激发肾的先天潜能——肾脏疾病的保养方法 190

5.逐个攻克舌头上的“火山”——口腔溃疡的保养方法 197

6.疏通气血的排泄管道——心血管疾病的保养方法 199

7.“好吃好喝”就能让气息畅通无阻——慢性支气管炎的保养方法 213

8.把更多的气血贡献给自己——贫血的保养方法 215

9.点“石”成水——胆结石的保养方法 220

10.轻松应对“百病之源”——糖尿病的保养方法 226

11.您也可以带病延年长生——癌症的保养方法 239

第六章 药补不如神补:内心焕发的良善才是健康长寿的正途 249

1.健康还是靠自己 249

2.观念对了,长命百岁也就来了 251

3.知足常乐,和心念一起休养生息 256

4.做“乐活”老人:像阳光一样生活 262

5.越是“难人”越要学会倾诉痛苦——给男人的健康忠告 268

6.有一种药叫“诗药” 270

7.还有什么比看破一切更逍遥呢 273

8.献给每一位读者的“快乐”健心操 279

附录1家庭服用中药小常识 285

附录2简易抗衰老体操——给中老年朋友的保养方 287