性情心态篇 2
第一章 培养并接纳适合自己的性格第一节 要正确的评价自我 2
第二节 接纳自己的不完美 8
第三节 懂得征服自己 10
第四节 善于作自我反省 15
第二章 了解自己的“心病”第一节 自我感觉要求实 20
第二节 依据科学辨别“心病” 25
第三章 不可忽视的迹象 36
第一节 这种性格有问题 36
第二节 你的脾气怎么样 44
第三节 你的表现正常吗 48
第四章 学会调整心态 58
第一节 自尊过强是固执 58
第二节 别跟自己过不去 66
第三节 克服从众心理 70
第五章 拥有一个健康的心理第一节 克服过度的自卑感 76
第二节 避免自我膨胀 84
第三节 告别猜疑心态 89
第六章 完善自己的个性 96
第一节 了解自己的气质类型 96
第二节 放弃急躁秉性 100
第三节 在挫折中成长 102
压力危机篇 116
第一章 不要难以负重的压力第一节 什么是压力 116
第二节 辨清压力的好坏 118
第三节 压力管理的原则 127
第二章 学会克制不良行为 136
第一节 克服依赖，走向独立 136
第二节 和暴力行为说“不” 142
第三节 改变不良倾向塑造完美自我 149
第三章 坦然地面对生活 158
第一节 不要一个人承担 158
第二节 生活的最佳姿态 171
第四章 人到中年必须减压 176
第一节 学会说“不” 176
第二节 对待自己别苛刻 181
第三节 忍，不一定是美德 182
第五章 智对失眠 186
第一节 了解自己的睡眠 186
第二节 主动解决自己的“眼中钉” 190
第三节 让自己的生活有规律 204
社交心理篇 220
第一章 与社交恐惧症说“不”第一节 放开自己走进社会 220
第二节 学会与异性相处的技巧 226
第三节 用真心换真意 232
第二章 日常心理调整 236
第一节 面对下岗要积极 236
第二节 不做工作的奴隶 239
第三节 与上司相处的艺术 243
第三章 摆脱心理困扰 248
第一节 建立和谐的人际关系 248
第二节 不做焦虑的人 254
第三节 让强迫症远离自己 261
第四节 让自己不再抑郁 274
第四章 摆脱网瘾 282
第一节 不再迷失于虚拟世界 282
第二节 摆脱网络聊天综合症 297
第三节 打破网络游戏的桎梏 306