一、秀美彝区 1
1．彝族人口分布 2
2．彝族自然地理 8
二、族源族称 23
1．彝族主源：西南地区土著人 24
2．彝族的历史称谓 28
（1）昆明、嶲、叟、僰：秦汉时期的彝族 28
（2）爨人：魏晋时期的彝族 29
（3）乌蛮和白蛮：唐宋时期的彝族 30
（4）罗罗：元代彝族专称 31
3．彝族族名由来 32
4．纷繁的彝族支系 33
三、考古实证 39
1．彝区发现的古生物化石 40
（1）原始生命先驱：三叶虫和总鳍鱼 40
（2）滇中高原禄丰：世界恐龙之乡 43
2．彝区发现的重要古猿化石 45
（1）开远古猿 45
（2）禄丰古猿 46
（3）元谋古猿 47
（4）保山古猿 49
3．彝区旧石器时代人类 51
（1）元谋人：亚洲最早人类 51
（2）昭通人：云南首次发现的早期智人 51
（3）昆明人与蒙自人：旧石器晚期人类 54
（4）大河遗址与塘子沟遗址：旧石器晚期文化 55
4．彝区新石器时代文化 57
（1）新石器文化类型 57
（2）新石器时代人类生活 59
（3）各地经济文化联系 61
（4）重要原始崖画艺术 65
四、辉煌历史 67
1．先秦汉时期的彝族 69
（1）古莽国：西南第一个氏族部落政权 69
（2）笃慕与彝族六祖分支 73
（3）万家坝早期青铜文明 76
（4）滇中楚雄：世界铜鼓之乡 77
2．秦汉时期的彝族 77
（1）巍巍夜郎国 77
（2）滇池沿岸古滇国 78
（3）东汉时期哀牢国 80
（4）西南丝绸路：最早陆上国际大通道 82
（5）璀璨的石寨山与李家山文化 84
（6）滇东北彝文印章与朱提堂琅铜洗 86
（7）东汉画像石画像砖 88
（8）滇中第一石：孟孝琚碑 89
3．魏晋时期的彝族 90
（1）爨氏称雄南中 90
（2）爨区文化艺术 91
4．唐宋时期的彝族 96
（1）南诏政权的建立 96
（2）南诏政治军事制度 97
（3）苍山誓盟：重启唐诏关系新篇章 99
（4）四通八达的南诏交通 100
（5）灿烂的南诏文化 101
（6）乌蛮三十七部与宋代自杞国 112
5．元、明、清时期的彝族 115
（1）土司制度与彝族土官 115
（2）元代彝族地区交通枢纽 118
（3）轰轰烈烈的反帝反封建浪潮 120
（4）明清时期的文化艺术 120
6．民国时期的彝族 128
（1）龙云主政云南 128
（2）红军长征过彝区 131
（3）抗战时期的彝族儿女 132
（4）解放战争中的云南彝族 135
（5）卢汉云南起义 136
五、历法科技 139
1．科学缜密的天文历法 140
（1）天象观测与利用 140
（2）享誉世界的十月太阳历 141
（3）举世闻名的十八月历 142
2．博大精深的医药科技 142
（1）《双柏彝医书》：早于《本草纲目》的彝药典籍 143
（2）曲焕章与伤科圣药：云南白药 144
（3）彝药产业：跻身中国三大民族药业 145
（4）葫芦飞雷：最早的手榴弹 145
（5）杨国祥：中国成功投掷氢弹第一人 146
六、语言文字 150
1．彝语系属与方言 150
2．自成体系的彝文 151
3．珍贵的彝文古籍 152
七、文学艺术 156
1．恢弘的古典史诗 156
（1）史前的史诗：《查姆》 158
（2）百科全书：《梅葛》 159
（3）最古时候的歌：《阿细的先基》 160
（4）英雄祖先的礼赞：《勒俄特依》 161
2．优美的叙事长诗 162
（1）《阿诗玛》与《美丽的彩虹》 163
（2）《则谷阿列与依妮》与《力芝与索布》 164
3．言真意切的抒情长诗 165
（1）《阿惹妞》和《我的幺表妹》 166
（2）《妈妈的女儿》和《哭嫁歌》 166
4．影视剧《阿诗玛》与长篇小说《欢笑的金沙江》 167
八、节庆乐舞 169
1．节日庆典 170
（1）欢快的火把节 170
（2）比拼靓装的永仁赛装节 171
（3）弥勒彝族祭火节 172
（4）土主祭日二月八 173
（5）大姚彝族插花节 175
（6）文山彝族跳宫节 176
（7）双柏彝族的“三笙” 177
（8）独特的十月年 179
（9）神秘的密枝节 182
2．民间舞蹈 182
（1）柔韧多变的烟盒舞 183
（2）激情欢畅的阿细跳月 184
（3）粗犷豪迈的踏歌 184
（4）唱跳结合的罗作舞 185
（5）刚劲有力的“喀洪贝” 186
3．情深意长的山歌民谣 186
九、工艺美术 189
1．精美的服饰工艺 190
2．精细的银饰工艺 193
3．古老的擀毡技术 195
4．精湛的雕塑技艺 195
5．独特的漆绘艺术 196
6．优美的毕摩绘画 197
十、民居建筑 199
1．滇南的土掌房 200
2．滇西北的木楞房 201
3．滇西的三坊一照壁 202
4．滇中的一颗印 203
5．滇东北的带碉楼四合院 204
十一、多姿服饰 207
1．凉山型服饰 208
2．乌蒙山型服饰 210
3．红河-哀牢山型服饰 212
4．滇东南型服饰 214
5．无量山型服饰 216
6．楚雄型服饰 218
十二、人生礼俗 223
1．生育祭俗 224
2．成年礼仪 225
3．婚姻习俗 226
4．丧葬祭仪 230
十三、宗教信仰 233
1．智者毕摩与毕摩教 234
2．敬天敬地的天地观 237
3．敬山敬水的生态观 238
4．敬动植物的自然观 240
5．崇宗敬祖的伦理观 242
十四、魅力彝区 245
1．著名的历史文化名城名镇 246
（1）国家级历史文化名城：巍山和建水 246
（2）省级历史文化名城：石屏和漾濞 248
（3）省级历史文化名镇：大姚石羊和禄丰黑井 250
2．神奇的自然人文景观 252
（1）天下第一奇观：昆明石林 252
（2）云南第一洞：泸西阿庐古洞 255
（3）鬼斧神工的元谋土林 256
（4）湖光山色普者黑 257
（5）禄劝轿子雪山和武定狮子山 258
3．珍贵的“非遗” 260
后记 266