第一章 人生是场长跑，你要勇敢前行 2
面对生活，我们总是充满困惑 2
是被生活改变，还是改变生活 5
保持一颗平常心 8
精神是一种伟大的力量 11
武松打死老虎之后 14
感谢你的竞争对手 16
第二章 只要不放弃，没人能够打败你 20
职场要走上坡路 20
“鸡头”还是“凤尾” 22
保持高度的竞争意识 24
孙悟空的逍遥与烦恼 27
最难超越的是自己 30
你无法成为别人 33
第三章在恐惧中坚持前行，在迷茫中认清自我 38
全力以赴，做到最棒 38
比你的对手快半步 42
迷失是觉醒的开始 45
不要重复“跳蚤的悲剧” 48
环境妨碍了你吗？ 52
经历过艰难，才能变得更优秀 55
让你的潜能爆发出来 58
第四章 带着恐惧前行，跑赢自己就好 62
逆境的囚笼 62
逆境只是一种状态 65
扬帆起航，逆流而上 69
欲望越大，压力也就越大 73
战胜自我，才能走出逆境 75
有我即地狱，无我便天堂 79
人为什么会感到痛苦 82
痛苦是成熟的开始 85
第五章 勇于进取，战胜懒惰的自己 90
可怕的慢性毒药 90
“伤不起”的哈姆雷特 93
立刻行动，否则别想成功 95
机会是自己创造出来的 98
启动你的执行力 101
一屋不扫，何以扫天下 104
只要迈出第一步 107
成功在于先行一步 109
这是一个“比快”的时代 112
第六章 勇于拼搏，战胜消极的自己 116
负面情绪会害死你 116
愤青做不得 119
让优秀成为一种习惯 122
学一点太极心法 125
把好习惯坚持下来 128
拖延是一种恶习 131
从小处着手，改掉坏习惯 135
坏习惯让我们产生了警觉 138
第七章 勇者无畏，战胜懦弱的自己 142
弱者自弱，强者自强 142
不是全才，也别做庸才 145
让优点压倒弱点 148
紧紧抓住每一个机会 151
弱者也可以很成功 155
坐以待毙不如奋起反击 158
踏踏实实做事 162
第八章 勇于亮剑，做生活的强者 166
随时随地自我调节 166
做回强大的自己 169
强者一旦开始自负 173
傲慢是强者的通病 176
强者最容易丢失什么 180
强者最需要懂得什么 184
经历过打击，才能真正强大 188
第九章 勇于奋进，战胜散漫的自己 192
社会中的两个族群 192
有兴趣模式与无兴趣模式 195
不投入当下，自然了无兴趣 197
无兴趣人的模式 200
张朝阳的兴趣与追求 203
世界上最可怕的杀手 206
只找方法，不找借口 208
换种思路就是一种跨越 211
换一种心态去工作 214
请先停止抱怨 216
快乐工作的秘诀 218
永远像实习生一样 220
快乐工作的秘诀 223