Part1 我们身边的小空间室内环境改造小空间获得大健康 14
潜伏在我们身边的健康杀手 15
Part2 不可不知的内幕：毒素种类与引发的疾病无声无息的化学反应——化学性污染毒素 18
室内建筑材料、装修材料所产生的污染毒素 18
厨房污染毒素 20
个人行为污染源 22
刺眼的射线光——放射性与静电污染毒素 25
建筑装修材料中的放射性氡 25
家用电器 27
一个另类的世界——生物性污染毒素 29
尘螨污染 29
宠物的污染 31
居室绿化污染 33
让人不放心的家用电器——物理性污染毒素 36
家用电器噪声污染源 36
其他物理因素影响 37
大环境下的小气候——室外污染毒素对室内空气质量的影响 38
从室外进入室内 38
服装产生的污染 38
从厕所下水管道进入室内污染 39
室内空气污染毒素引发人体疾病 40
肺功能的改变 40
室内空气污染所致过敏性疾病 41
室内空气中污染的致癌作用 42
室内空气污染物对神经系统的毒性作用 44
室内空气污染物对心血管系统作用 45
颗粒物对人体健康的影响 45
室内空气污染与不良建筑综合征 46
室内防治控制措施 47
物理治理方法 47
生物治理方法 49
化学治理方法 54
采用“绿色建筑”理念 56
Part3 厨房行为决定家人健康厨房里面危险重重——厨房燃料的污染物 60
厨房污染物对居室产生污染的特点 60
燃烧污染气体可导致的疾病 61
燃料中颗粒物的污染 63
油烟中的致癌物质 63
厨房燃料污染的消除 65
锅碗瓢盆大杂烩——炊具、餐具的污染 65
一次性餐具污染 65
火锅产生的污染 66
竹、木餐具污染 67
玻璃餐具污染 67
陶瓷餐具污染 68
不锈钢餐具污染 68
铝制餐具污染 69
砧板也要常晒 69
洗洁（精）剂污染 70
厨房电器的污染与危害 71
微波炉的污染与危害 71
电冰箱里的食品不一定安全 73
电冰箱的问题 74
食品安全问题——食品的包装与保鲜带来的污染 76
包装食品材料的污染 76
食品的保鲜带来的污染 77
Part4 藏污纳垢的卫生间“每家都有马桶，每人都要去用”——卫生间中的隐患 80
卫生间中装修材料的污染 80
厕所产生的恶臭污染 82
毛巾与牙刷的污染 83
热水器肚子里面有文章 85
你洗的干净吗——洗衣机与洗衣带来的污染 87
洗衣机带来的污染 87
洗衣粉会带来的污染 88
衣服干洗后也要晾一下 89
“做头发”有“讲究”——化学染发剂和冷烫精对人体健康的影响 90
烫染时应注意的问题 90
洗发液存在的误区 91
外表美了，身体毁了——化妆品可引起的危害 93
化妆品的作用 93
化妆品可引起哪些污染 93
化妆品原料中有哪些有害成分 94
化妆品在生产过程中的污染 95
其他方面引起的污染 96
卫生间应注意的其他问题 99
Part5 睡觉的地方更要注意卧室也存在安全问题 102
地板利弊 102
床的污染 104
被褥与衣服中的螨虫污染 106
玩具的污染与事故 111
不只是“穿”那么简单——服装产生的污染 114
纺织材料对皮肤的刺激作用 114
化学加工剂对皮肤刺激作用 114
卧室电器ABC——电器设备污染 116
电热毯的污染 116
空调的污染 117
灯光的污染 119
电话的污染 120
臭氧消毒器对室内空气影响 122
电风扇与音响的污染 123
居室中绿化带来的污染 125
阿猫阿狗的大问题——宠物带来的污染 128
宠物给人带来的快乐与启示 128
宠物会给人带来的污染 129
Part6 客厅中的隐患光要好看可不行——室内装潢带来的污染毒素 134
装潢会带来的一些问题 134
室内甲醛对人体的影响 136
装修中的涂料产生污染 137
墙漆中的重金属污染 139
石棉的污染 139
客厅中的用电大户——厅内家电产生的污染 140
电视产生的污染 140
电脑有哪些污染 142
家庭净水器的污染 143
客厅家具与鱼缸的污染 146
沙发的污染 146
鱼缸的污染 148
玄关处的环境问题 149
玄关设计中的环境问题 149
鞋臭还是脚臭 150
拖鞋有污染吗 151
穿高跟鞋好吗 152
居室装修的基本原则 153
设计方案应以“安”是用 153
装饰材料应以“绿”为先 154
装修效果应符合美学特征 154
Part7 习惯与排毒吸烟等于是在吸毒 158
品茶学问大 160
饮茶的益处 160
饮茶不当会引起危害 161
美酒适量饮 162
饮酒的益处 162
酒中有害成分 163
喝咖啡有讲究 165
咖啡的益处 165
咖啡的害处 165
小药箱，大健康 167
家庭用杀虫药污染 167
个人用药与健康 167
NO吸毒 169
野生动物居然也影响到您的健康 170
野味不可轻易吃 170
不穿动物皮毛衣服 171
首饰佩戴要慎重 172
贵金属的电离作用引起的疾病 172
放射性元素引起的过敏 172
手机辐射不可不防 173
一次性用品中的秘密 174
一次性用品支付了多次费用 174
一次性木筷带来的危害 175
一次性塑料产品的危害 175