第一章 修养：滋养女人盛放的花 1
魅力放大女人的生命修炼魅力天天在路上魅力只因你而生教养如水发于内心第一个爱的是自己阅读滋养女人的心灵做一个“情色女人”走近魅力女人不变色的女人味品位定位“上流”阶层寻找属于你的艺术枯萎的女人没有激情成功的女人有魅力源自内心的魅力行动附录［一］魅力女性修养积分表第二章 容貌：好女人的内必秘密 31
容貌为第一印象加分品质女人的身份外出五步要打伞好肌肤防晒第一中国女人要美白完美妆容只要八个字聪慧的女人会化妆选择你的三级护肤品洁肤比保养更重要中午再洗一次脸女人的第一条皱纹呼吸改变好容貌不花一分钱的魅力花多少钱在面子上给自己一个新年龄附录［二］魅力女性容貌积分表第三章 发型：飘动着的形象标识 65
亮出你的形象标识头发显露生活品质每个女人都爱卷发阳光下的美丽色彩先让头发色起来呵护女人丝丝情缕用心洗出好头发聪明女人会打理魅力女人第一发型“我的发型师”在哪里附录［三］魅力女性头发积分表第四章 服饰：写满了你的社会符号 87
服饰写满社会符号外在形象总是第一谁左右了你的穿着TPO换出优雅女人搭配的服饰有品位好服饰色彩第一简约女人有自信逛出来的漂亮女人职业女装拒绝诱惑贴在身上的一层美丽你该有多少件衣服你的衣橱属于谁附录［四］魅力女性服饰积分表第五章 饰品：好品位的第二支歌 117
点点缀缀都是歌阅读女人七彩风情女人颈部有符号丝巾魔力摇曳生姿穿在手指上的女人的心胸前绽放的美丽手袋贴近女人的心女人的贵气从鞋开始丝袜贴近柔软女人现代女人新饰品附录［五］魅力女性饰品积分表第六章 身体：完美女人的品质标注 139
测量你的神秘身体管理优美的身体曲线控制体重是一种人生态度体态折射内在的品质目光源自女人的内心心灵闪动的一束光芒女人的身份证明你的手会指向谁美胸现在时保鲜年龄始于颈腹部减少多余的年龄柔软如水是女人褪去你的最后野蛮附录［六］魅力女性身体积分表第七章 气味：嗅出花样好味道 169
想念你身上的味道找寻体味发源地女人隐形的品位你用错香水了吗看天气变化选香水谁会控制用香浓度总有香水适合你养出诱人好体味带上空气中的香气附录［七］魅力女性气味积分表第八章 声音：女人裸露的感性灵魂 193
拨动女人身体的旋律你的另一张声音名片谁能发出磁性声音给声音做个“体检”音乐唤醒迟钝了的听觉调整身体的发音魅力你从哪里发声？养出优美好嗓音附录［八］魅力女性声音积分表第九章 健康：保鲜女人的不朽根 209
花开不败好女人改变生活方式5％～10％吃出女人的美丽“吃药”的女人没有病漂亮女人的七大营养给身体“把脉”下食吃全餐的女人更均衡为女人减去5～10岁运动的女人青春常驻坚持跑步奔向快乐减压不如抗压紧张和放松是一种习惯改变你的呼吸方式一个忘我的解压世界现代人不得不排毒谁是不会喝水的人你的身体要有碱性新生活从素食开始附录［九］魅力女性健康积分表结语 你的魅力你做主 248
附录一 中国魅力女人细节修炼大全 254
附录二 百年中国魅力女人百人榜 265
后记 288