引言 不会爱自己的人，可能是受了“圣母的诅咒” 1
第一部分 每个人都有脆弱之处 8
第一章 让人受尽委屈的“圣母诅咒” 8
第二章 每个人都有脆弱之处 21
第三章 身体的感受与情绪的觉察 40
第四章 内心深处控制我们的暴徒 60
第五章 原生家庭对人格形成的影响 81
第二部分 爱自己的人自带光芒 104
第六章 什么是真正的爱自己 104
第七章 好好爱自己的技巧 125
第八章 面对未知，如何能够免于恐惧 148
第九章 你无需对别人的情绪负责 171
第十章 接受，让改变真正发生 193
第十一章 觉醒和改变的旅程 207
附录1 参考文献 229