上辑 慌慌张张，匆匆来去，我们为什么一直都在忙 4
第一章 你真的很忙吗 不，大多时候，你只是看起来很忙 4
忙着熬夜，实际上你只是点了无数个赞 4
忙着读书，可却在图书馆呆坐了一天 6
明明可以按时完成的工作，却还要忙着加班 8
计划学习，但只是忙着发了一下朋友圈 9
坚持去健身房，结果没锻炼只是忙着搭讪 11
大多时候我们只是看起来很忙 12
现在反思一下：你真的很忙吗 14
第二章 没有目标注定空忙一场 人生有方向，忙碌才会有意义 18
为什么忙东忙西却一无所获？ 18
没有目标指引，注定会白忙一场 20
勤奋是好事，但盲目勤奋则是愚蠢 21
找到人生方向，忙碌才会有价值 23
不要偏离目标，选择比努力更重要 25
现在反思一下：你在为什么而忙 27
第三章 你是“空想”大忙人吗 “空想”无用，忙于“执行”才会更有前途 30
再好的点子，不去执行也是零 30
你还在每天忙着做计划吗 32
别把时间都花在“空想”和“幻想”上 33
实事求是，让忙碌更有价值 35
及时优化你的梦想，少做无用功 37
立足不完美，寻找可能实现的愿望 39
反思一下：你是忙于“空想”还是“执行” 41
第四章 眉毛胡子一把抓怎能不忙 做事分清主次，自然可以游刃有余 46
列一个工作任务清单 46
什么最急迫就先做什么 48
五分钟工作排序法 49
分清“重要事”和“紧迫事” 51
有主有次，自然工作更有效率 53
现在反思一下：你在忙着做什么 55
第五章 急急忙忙只会让你更忙 越急越容易出错，别给自己制造新事端 60
为什么越着急越容易出错 60
别把能量消耗在“着急”情绪上 62
克服焦虑，稳扎稳打 64
专注：巧用聚精会神的力量 66
欲速则不达，遇事要保持冷静 68
管好情绪，其实你可以不用那么忙 70
反思一下：你是否还在忙着给自己填麻烦 72
第六章 冗忙正在“吃掉”你的时间 忙到没时间，事实上是因为你拖延 76
浪费时间是冗忙的根本原因 76
勇敢面对自己想逃避的事 78
有事马上做，有问题马上解决 80
别把时间浪费在找借口、抱怨上 82
重塑自控力，不要再纵容自己 84
工作上浪费时间的陋习 86
反思一下：你是否还在因拖延而忙得不得了 87
第七章 有一种失败叫“瞎忙” 改变忙而无序的状态，才能成就高效人生 90
不讲方法，自然会做很多无用功 90
有条理，才可以做到不迷茫 92
只做正确的事，轻松告别瞎忙状态 94
重视效率和结果，开启高效人生 96
学会分类，改变杂乱无章的工作方法 97
反思一下：你还在继续瞎忙无果吗 99
下辑 清清楚楚，明明白白，“忙碌”也可以是过去时态 104
第八章 乱忙族：从今天起，告别乱忙症 行动前五秒思考法，摆脱越忙越乱的工作窘境 104
我们为什么会越忙越乱 104
乱忙怎么可能会有高效率 106
莫把勤奋当成乱忙的挡箭牌 107
行动前请先思考五秒钟 109
早晨上班前的超级整理术 111
现在反思一下：你成功摆脱“乱忙症”了吗？ 113
第九章 穷忙族：你还在一直“穷忙”吗 越穷越忙，越忙越穷，我们究竟该怎么办 118
你是一个“穷忙族”吗 118
别让自己的欲望一直膨胀 119
既要低头拉车，还要抬头看路 121
不仅要勤奋工作，还应懂点创意 123
懂得取舍，才能告别“穷忙” 124
现在反思一下：你是否开始摆脱“穷忙” 126
第十章 奔忙族：别再各地出差、四处奔忙了 跑业务不必四处奔走，现代有种东西叫远程办公 130
别把宝贵时间都花在路上 130
电话能解决的事情就不要出差 132
跨国沟通完全可以用邮件 133
视频会议，让你免受奔忙之苦 135
少出差，才能有时间办更多事情 137
异地雇佣，轻松解决必须到场的事 138
现在反思一下：你是否真的需要四处奔走 140
第十一章 聚会族：忙于聚会不一定是好事 你以为在忙着搭建人脉，事实上只是“打了个酱油” 144
你每周都在忙着聚会吗 144
学会拒绝，才能抢回私人时间 146
莫沉溺于在聚会上秀优越感 147
别忙着建人脉，先把你的专业做精彩 149
走自己的路，不做聚会上的“酱油党” 151
现在反思一下：聚会时间可否做点更有意义的事 153
第十二章 外貌族：每天都是发型、衣着、搭配 忙着修饰外表的时候，也修饰一下你贫瘠的内心 156
你每天在修饰外表上花多少时间 156
请谨记：一天只有24小时 157
你忙着换发型的时候，别人却在学习 159
充实内心比修饰外貌更重要 161
爱美无错，但一定要注意“度” 163
现在反思一下：你修饰外表的时间还能再减少吗 164
第十三章 追剧族：天天都在忙着“追剧” 与其痴迷于他人的故事，不如谱写自己的人生 168
剧情再美，终究不是自己的人生 168
莫把“娱乐”错当“事业” 170
与其忙追剧，不如谱写自己的事迹 171
怎样才能戒除“追剧瘾” 173
现在反思一下：你用来看电视的时间是否超标 175
第十四章 游戏族：为了游戏忙得废寝忘食 除非你以游戏为业，否则还是少玩为妙 180
别因为游戏忙得废寝忘食 180
猝死距离“游戏族”并不遥远 182
玩物丧志，你还记得自己的志向吗 183
强化自控力，克服人性中的弱点 185
少玩游戏，成就自己的精彩人生 187
现在反思一下：你能抵挡“网游”的诱惑吗 189
第十五章 忙是好事，但要忙在“刀刃”上 时间有限，忙“对”了才能成为“富闲人” 192
别为讨好上司，处处装“忙” 192
“忙”而无效，那忙碌就毫无意义 194
不怕忙，就怕无事可做 195
一定要忙到关键的点子上 198
有忙有闲，不做累死的骆驼 199
加薪不加班，轻松成为“富闲人” 201
现在反思一下：你“忙”对地方了吗 203