第一章 学会做人——提高道德素质一、做有理想的人 3
1．理想是人成功的目标 3
2．实现理想必须奋斗 12
3．参加竞争做优秀人才 16
二、做有道德的人 18
1．什么是道德 18
2．道德的作用 23
3．搞商品经济不能削弱道德建设 27
4．道德建设与人才成长 30
5．遵守道德 追求成才 31
三、做有文化的人 36
1．树立正确的学习目的 36
2．端正学习态度 37
四、做有纪律的人 40
1．认识“纪律”的重要性 40
2．打好遵守纪律的思想基础 41
3．做维护纪律的模范 42
结尾故事 43
诚实为人 学习成功 43
第二章 学会求知——提高文化素质一、掌握科学的学习方法 47
1．事先了解学习内容搞好预习 47
2．上课认真听讲掌握精神 48
3．课后复习加深记忆 49
4．完成作业巩固知识 51
5．温故知新 领会贯通 51
二、了解学习特点 讲究学习策略 53
1．认识规律 尽快掌握知识 54
2．尊重老师才能学好知识 55
3．讲究方法 学会学习 55
4．目标明确 激发动机 56
三、树立坚强意志完成学业 57
1．坚强意志是学习成功的保证 57
2．勤用大脑 奋发求知 58
3．培养良好性格才能成才 59
4．集中精力学习不谈恋爱 60
四、开发智力 为求知打基础 62
1．学会求知，就要培养观察能力 62
2．学会求知，就要培养创造性思维能力 65
3．学会求知，就要培养记忆能力 68
4．学会求知，就要培养和锻炼坚强的意志 73
结尾故事 77
克服重重困难 女中学生成才 77
第三章 学会健体——提高健康素质一、生命在于运动 81
1．体育锻炼与生命的关系 81
2．体育锻炼对人体器官的作用 82
3．体育锻炼对人体生长的作用 87
4．体育锻炼对人体抵抗力的作用 88
5．体育锻炼对人体活动能力的作用 89
二、体育锻炼是健康与学习的保证 92
1．健康不佳 有才人早亡 92
2．体魄健壮 为人类做出伟大贡献 93
3．体育锻炼是任何药物不能代替的 94
三、充分利用时间锻炼身体 95
1．要有目的地自觉锻炼 95
2．体育锻炼的基本原则 95
3．合理安排体育锻炼的时间 98
结尾故事 100
积极锻炼身体 学习事业双丰收 100
第四章 学会审美——提高品格素质一、什么是“美” 105
1．美的表现形式 105
2．美的产生 107
3．美的功能 108
4．美在人身上的综合体现 110
二、青少年学生应追求什么样的美 111
1．追求人体美 112
2．追求心灵美 114
3．追求人情美 116
4．追求风度美 120
5．追求交际美 124
三、青少年应树立正确的审美观 129
1．正确认识审美理想 129
2．培养高尚的审美理想 130
3．培养健康的审美情趣 131
4．坚持正确的审美标准 132
结尾故事 133
完美行为 实现梦想 133
第五章 学会劳动——提高技能素质一、认识劳动的意义 137
1．劳动创造世界 137
2．劳动的功能 138
3．劳动的技术发展 140
二、提倡共产主义劳动态度 142
1．提高认识 打好基础 143
2．创造美好未来需要无私奉献 143
三、做热爱劳动的典范 145
1．树立正确的劳动态度 145
2．做新时期的劳动者 146
3．在实践中培养劳动习惯 147
四、学习先进思想激发劳动斗志 149
结尾故事 153
打工上学 成为博士 153
第六章 学会生活——提高自理素质一、用“战略”眼光看待生活能力 157
1．不会吃鸡蛋的学生出了丑 157
2．不会洗衣服的大学生影响了前程 158
3．要坚持自己的事情自己做 158
二、生活美好 陶冶情操 159
1．生活多彩 波澜壮阔 159
2．学习雷锋 快乐生活 160
3．朝气蓬勃 投入生活 162
4．活跃身心 业余生活 163
三、继承勤俭节约美德 164
1．勤俭是成才的法宝 164
2．收旧利废 点滴节约 165
3．学习楷模 发扬传统 167
4．抵制奢侈 反对挥霍 169
5．良莠不分 教训深刻 171
四、发扬艰苦奋斗的精神 172
1．根据实际 安排生活 172
2．花钱留有余地 细水长流 173
3．不讲排场 自觉俭朴 174
4．坚持原则 反对浪费 175
第七章 学会处世——提高灵活素质一、适应环境 做健康的人 179
1．什么是健康的人 179
2．心理健康的重要性 179
3．心理健康的标准 181
二、认识情绪与健康的关系 184
1．正常情绪的作用 184
2．不良情绪的危害 187
3．找出不良情绪产生的原因 189
三、保持良好精神状态 191
1．合理宣泄 191
2．适当控制 193
3．增强免疫力 195
四、怎样搞好人际关系 198
1．人际关系的含义 198
2．搞好人际关系的指导思想 203
3．搞好人际关系的具体方法 208
五、善于处世，就要提高“心理承受能力” 214
1．贾谊的教训 214
2．苏东坡的经验 215
结尾故事 217
入乡随俗 学习成功 217