一、抓住新的机遇 1
（一）社会在加速发展，机遇在频频招手 3
（二）成才与继续成才的重要途径 6
（三）社会流动的冲击 8
二、扬起新的风帆 13
（一）时代赋予跳槽新特征 14
（二）扬起新的风帆 18
（三）更胜一筹的起点 26
三、找到新的坐标点 33
（一）看到新的困扰 33
（二）找准岗位坐标，摆正价值位置 38
（三）人走茶不凉，两点连成线 45
（四）政策是关键，吃透能定坐标点 48
四、跳槽中的自我准备 51
（一）知识准备 51
（二）心理准备 57
（三）交接准备 65
五、能力是跳槽成功的关键 69
（一）应变能力 69
（二）动手能力 72
（三）社交能力 75
（四）协调能力 80
（五）控制能力 83
（六）业务能力 86
六、跳槽方法纵览 89
（一）“红娘牵线” 89
（二）“关系”举荐 92
（三）学习深造 94
（四）借调跳槽 97
（五）主动应考 99
（六）直接调出 102
（七）内部调整 107
七、给人一种好印象 110
（一）跳槽中的自我推销 110
（二）疏通推荐渠道 116
（三）自我介绍的技巧 120
八、跳槽中的谈判 127
（一）跳槽谈判的一般要求 127
（二）跳槽谈判的艺术 133
（三）跳槽谈判的语言技巧 139
九、跳槽中的应试 147
（一）跳槽应试中的一般概念 147
（二）跳槽考试的类别和方法 151
（三）克服跳槽应试的心理障碍 156
十、跳槽的完成与自我的调整 164
（一）跳槽争议的处理与仲裁 164
（二）应聘协议的签订 173
（三）落聘后的重新调整与奋起 177
附录 185
（一）有关办理辞职的部分资料选辑 185
（二）劳动应聘协议书 195
后记 200