第一部分 体育教学 1
第一章 体育教学技能 1
第一节 体育教学技能概述 1
第二节 体育教学技能分类 3
第二章 体育教学口诀 47
第一节 田径技术教学口诀 47
第二节 体操技术教学口诀 52
第三节 球类项目教学口诀 61
第四节 游泳技术教学口诀 68
第三章 体育教学大纲与教材 72
第一节 体育教学大纲的性质 72
第二节 我国体育教学大纲发展概况 74
第三节 编订中小学体育教学大纲的依据 78
第四节 体育教学大纲与教学改革 80
第五节 中小学体育教学大纲发展趋势 85
第六节 体育教材的特性 87
第七节 中小学体育教材的关系 90
第八节 体育课本 93
第九节 体育教材的选择 96
第四章 体育课的结构与组织 100
第一节 体育课概述 100
第二节 体育课的类型 103
第三节 体育课的结构 107
第四节 体育课的组织 115
第五节 体育课的负荷 121
第六节 体育课中动作技能的学习 131
第五章 体育游戏 142
第一节 体育游戏概述 142
第二节 体育游戏活动的组织教法 152
第三节 怎样自编体育游戏 163
第二部分 运动训练部分 188
第一章 运动训练概述 188
第一节 运动训练理论的研究内容及主要特征 188
第二节 运动训练的目的任务 192
第三节 运动训练的主要特点 194
第四节 运动训练内容 197
第五节 训练因素、训练过程与训练结构 198
第六节 现代运动训练的发展趋势 201
第七节 竞技体育项目的分类 215
第二章 运动训练原则 220
第一节 运动训练原则概述 220
第二节 一般训练和专项训练相结合原则 222
第三节 系统不间断性原则 226
第四节 螺旋式周期性原则 228
第五节 合理安排运动负荷原则 231
第六节 区别对待原则 234
第三章 运动训练方法 236
第一节 运动训练的基本手段 236
第二节 运动训练的基本方法 238
第四章 运动负荷 252
第一节 运动负荷概述 252
第二节 训练中运动负荷的构成成分 260
第三节 合理的运动负荷及其安排 267
第四节 运动负荷时的疲劳与恢复 273
第五节 运动负荷促使有机体各器官系统的变化 279
第五章 身体训练的内容及手段 289
第一节 身体训练概述 289
第二节 力量素质及其训练 290
第三节 速度素质及其训练 298
第四节 耐力素质及其训练 301
第五节 灵敏素质及其训练 307
第六节 柔韧素质及其训练 308
第七节 综合发展各种身体素质的练习方法 309
第六章 运动训练计划与安排 349
第一节 运动训练计划概述 349
第二节 运动训练计划的制定 352
第七章 运动员的合理营养 363
第一节 营养的基本概念 363
第二节 各类运动项目的营养特点与膳食结构 364
第三节 运动员的营养特点与膳食结构 369
第四节 运动员控制体重的医学问题 372