第一篇 孕前调适与护理 3
第一章 了解怀孕知识 3
一、怀孕是一个什么样的过程 3
二、了解生殖器 4
三、婚前检查 6
四、婚后不宜马上怀孕 7
五、想做大龄妈妈要注意的事项 7
六、避孕方法的选择 8
第二章 优生与遗传 10
一、何谓“优生” 10
二、优生从“优选”开始 10
三、优生与环境 11
四、最佳生育年龄 12
五、最佳生育季节 13
六、准确推算“易孕期” 15
七、在哪些情况下不宜受孕 16
八、近视与遗传 17
九、容貌与遗传 17
十、身高与遗传 17
十一、性格与遗传 18
十二、智力高低与遗传 19
十三、人类的“喜怒哀乐”也可遗传 19
十四、遗传病是如何遗传的 20
十五、父母血型与优生 21
第三章 孕前生理准备 23
一、调适孕前生理功能 23
二、调养孕前身体素质 23
三、孕前的营养准备 24
四、调整孕前衣食住行 25
五、注意饮食与服药 26
六、准孕妇提前要做的11件事 27
第四章 影响健康孕育的因素一、影响怀孕的疾病 32
二、患有癫痫的女性能怀孕吗 34
三、糖尿病人可以怀孕吗 35
四、孕前要戒烟 36
五、孕前不可饮酒 36
六、胡萝卜吃多了小心不孕 37
七、长时间驾车影响男性生育能力 37
八、白领妈妈当心生出佝偻儿 38
九、准妈妈：小心弓形虫 38
十、生物钟会影响受孕吗 39
第二篇 孕期护理 43
第一章 孕期检查 43
一、怀孕有哪些表现 43
二、如何确诊怀孕 44
三、如何推算预产期 45
四、孕期应做哪些化验检查 46
五、怀孕后别忘记测血压 46
六、盆腔检查 47
七、孕期B超检查的功能与次数 48
八、羊水穿刺检查 49
九、孕期检查时间表 50
十、唐氏综合征筛查 53
第二章 孕期营养与饮食调理一、孕期各阶段饮食重点 54
二、孕妇应少吃的食物 56
三、孕妇每日饮食勿忘牛奶 57
四、孕妇早餐不能缺少谷物 58
五、孕妇宜多吃海鱼 58
六、妈妈科学吃酸有利于胎儿健康 59
七、孕妇不宜服用蜂王浆 60
八、孕妇不宜过多喝茶 60
九、孕期慎用补品 60
十、孕妇该怎样吃蔬菜、水果 61
十一、咖啡等饮品对孕妇有危害 63
十二、孕妇忌食霉变食品 63
十三、孕妇忌多吃油条 64
十四、孕妇忌多吃菠菜 64
十五、孕期营养食谱 65
第三章 孕期日常保健护理 68
一、孕早期四忌 68
二、孕妇内衣“大”有学问 69
三、孕妇睡不好怎么办 69
四、孕妇忌穿高跟鞋 70
五、孕后期如何保持职业形象 71
六、孕期请保“重” 71
七、孕期的乳房护理 73
八、孕期的口腔护理 73
九、孕期禁用哪些化妆品 74
十、孕妇站坐讲姿势 75
十一、孕妇睡姿有何讲究 76
十二、孕妇洗澡最新提示 77
十三、孕妇养猫易生畸胎 78
十四、孕妇切勿盲目减肥 78
十五、准妈妈为什么会腰酸腿痛 79
十六、准妈妈的脚保健 81
第四章 孕期疾病的治疗与护理一、妊娠合并流感 82
二、妊娠合并心脏病 83
三、妊娠高血压疾病 84
四、妊娠合并糖尿病 86
五、妊娠水肿的护理 87
六、妊娠剧吐的护理 88
七、孕期便秘和痔疮的护理 89
第五章 孕期用药常识 92
一、孕期用药注意事项 92
二、对胎儿有害的药物 93
三、哪些预防针孕妇不能打 94
四、怀孕后用错了药怎么补救 95
五、孕期中草药的使用 96
六、孕期维生素的使用 96
第六章 孕期胎儿护理 98
一、孕期吸烟对胎儿的影响 98
二、孕期饮酒对胎儿的影响 99
三、警惕噪音对胎儿的伤害 99
四、电视对胎儿的影响 100
五、电热毯对胎儿的影响 101
六、胎儿的营养从哪里来 101
七、孕妇情绪对胎儿的影响 102
八、室内装修污染对胎儿的影响 103
九、胎儿在宫内也排便吗 104
第七章 胎教 105
一、胎教的含义 105
二、胎教的意义 106
三、胎教方法 106
四、胎教音乐有哪些种类 110
五、不同受孕时期应如何选用胎教音乐 111
六、五感胎教孕出天才宝宝 112
七、爸爸与胎儿之间的秘密 115
第八章 孕期保健 116
一、孕期的运动保健 116
二、孕期性保健 120
第三篇 分娩全程与护理 127
第一章 分娩前的护理 127
一、产妇要注意心理调节 127
二、产前最应该确定的几件事 128
三、确定住院分娩时间 128
四、住院期的必备物品 129
五、新生儿用品准备 129
六、临产产妇的饮食安排 131
七、临产前的征兆 131
八、分娩需要多少时间 132
九、产前的准备运动 133
第二章 分娩全程及相关事宜一、第一产程 134
二、过渡时期 136
三、第二产程 137
四、第三产程 138
五、分娩方式及技巧 139
第三章 异常分娩的护理 147
一、流产的护理 147
二、难产的护理 148
三、急产的护理 151
四、早产的护理 152
五、过期妊娠的护理 153
六、子宫收缩过强的护理 154
七、子宫收缩乏力的护理 155
八、产后出血的护理 156
九、产后心力衰竭的护理 157
第四章 分娩前后常见问题及护理一、职业女性分娩前须知 159
二、什么是羊水过多 159
三、什么是羊水过少 160
四、催产时小心子宫破裂 160
五、产程中的胎儿监测 161
六、分娩时要吃东西吗 162
七、分娩中如何保护会阴 162
八、胎儿娩出后的处理 163
第四篇 产后保健与护理 167
第一章 产后日常保健与护理一、传统上产妇保养的十大误区 167
二、产褥期护理及卫生保健 169
三、产后各时期的生活安排 170
四、4种坐月子方式大比拼 172
五、亲友探望产妇须知 174
六、营造温馨的月子环境 175
七、月子里休息的姿势有讲究 176
八、产妇的衣着有讲究 177
九、不做月子里的脏妈妈 178
十、皮肤的月子，你“做”过吗 179
十一、美丽新妈妈远离黑眼圈 181
十二、产后脱发的护理 182
十三、产后乳房的护理 184
十四、产后脸部的护理 185
十五、产后失眠的护理 188
十六、坐月子必须整天卧床吗 189
十七、产后会阴伤口的护理 189
十八、剖宫产后的护理 191
十九、让新妈妈从抑郁阴霾中走出来 192
二十、产后怎样“亲密接触” 195
二十一、产后避孕 198
第二章 产后饮食与保健 199
一、产后饮食四忌 199
二、坐月子如何保证营养充足 200
三、产妇应吃哪些水果 201
四、产后莫食炖母鸡 202
五、红糖、白糖的产后合理搭配 203
六、喝催乳汤也有学问 203
七、月子里基本饮食方案 204
八、对抗母乳不足的8大方法 205
九、产后别用人参补 207
十、最适合产妇吃的蔬菜 207
十一、春天产妇祛湿排毒的饮食 208
第三章 产后运动与健美 210
一、产后运动应注意的事项 210
二、产后如何尽快恢复体形和活力 211
三、产后恢复体形的注意事项 211
四、产后健美操 212
五、如何寻回魅力的双腿 213
六、如何寻回平滑的腹部 214
七、如何寻回迷人胸部 215
八、如何寻回完美俏臀 217
九、剖宫产后的辅助运动 218
十、产后瑜伽操让你更快恢复 218
十一、产后运动应坚持三个原则 220
第四章 产后疾病的防治 221
一、产褥感染的护理与防治 221
二、产后谨防“妈妈腕” 222
三、产后出血的护理与防治 224
四、产后恶露的护理与防治 225
五、产后肛裂的护理与防治 226
六、产后心脏病的护理与防治 227
七、产后乳腺炎的护理与防治 227
八、产褥中暑的护理与防治 228
九、产后排尿困难的护理与防治 229
十、子宫复旧不全的护理与防治 230
十一、产后风的护理与防治 231
十二、如何预防产后口腔溃疡 232
十三、产后子宫内膜炎的护理与防治 233
第五章 产后用药与药膳补一、哺乳期的妇女忌用的药物 235
二、产后使用抗生素有讲究 236
三、产后血晕药膳补 237
四、让你产后留住青春的补血药膳 237
五、产后乳少药膳补 239