第一章 如何取穴与按摩手法介绍 2
穴位选取法 2
手法应用注意事项 4
常用按摩手法 6
第二章 手太阴肺经穴位保健术 28
中府穴：防治呼吸道疾病的要穴 30
天府穴：立止鼻出血 31
尺泽穴：对多种胸胁疾病均有效 32
孔最穴：治疗咽喉肿痛效果好 33
列缺穴：防治哮喘要穴 34
太渊穴：轻揉防治胸闷心痛 35
鱼际穴：止血镇咳 36
少商穴：治疗急性咽喉炎 37
第三章 手厥阴心包经穴位保健术 38
天泉穴：按揉治疗胸闷心痛 40
曲泽穴：点按缓解心绞痛 41
郄门穴：按揉防治冠心病 42
间使穴：立刻缓解岔气 43
内关穴：按摩治疗实证 44
大陵穴：点按治疗心悸症 45
劳宫穴：快速缓解心悸心痛 46
中冲穴：有效防中风 47
第四章 手少阴心经穴位保健术 48
极泉穴：轻揉治疗冠心病 50
少海穴：快速治疗肩臂痛 51
灵道穴：迅速缓解心绞痛 52
通里穴：治疗坐骨神经痛 52
神门穴：预防神经系统疾病 53
少冲穴：揉搓安神定志 54
第五章 手阳明大肠经穴位保健术 56
商阳穴：揉搓治疗五官病 58
合谷穴：按揉防治多种病症 59
阳溪穴：防治五官病 60
下廉穴：止头风、牙痛 62
手三里穴：腹痛、齿痛、腰扭伤 63
曲池穴：腹痛、呕吐、泄泻 64
臂臑穴：防治视力下降 65
肩髃穴：有效防治上肢病症 66
迎香穴：对面部病症有效 67
第六章 手少阳三焦经穴位保健术 68
关冲穴：揉捻防治眼耳病症 70
液门穴：对五官病症有效 71
中渚穴：头痛目赤、耳聋耳鸣 72
阳池穴：按摩防治耳聋耳鸣 73
外关穴：头痛、落枕、急性腰扭伤、便秘 74
支沟穴：风热头痛、耳聋耳鸣 74
三阳络穴：可以治疗多种疼痛 75
翳风穴：防治突发性耳聋 76
角孙穴：按压治疗头面疼痛 76
耳门穴：常按预防耳聋耳鸣 77
第七章 手太阳小肠经穴位保健术 78
少泽穴：头痛、目肿、耳聋、产后缺乳 80
后溪穴：头痛、脖子痛、落枕 81
腕骨穴：风热头痛、目翳、臂肘不能伸 81
养老穴：按摩防治颈椎病 82
臑俞穴：有效缓解肩周炎 83
天宗穴：肩臂痛、急性乳腺炎 84
天容穴：揉按治疗癔症性失语 85
颧髎穴：对面部疾病有效果 86
听宫穴：按摩可以清除肝胆之火 87
第八章 足太阴脾经穴位保健术 88
隐白穴：对妇科疾病尤其有效 90
公孙穴：按摩防治妇科病 91
太白穴：腹痛肠鸣、慢性腹泻、消化不良等 92
商丘穴：防治消化系统症状 93
三阴交穴：对妇科男科病症均有效 94
地机穴：3分钟解决腹胀问题 96
阴陵泉穴：膝关节疼痛、小便不利、男子遗精 97
血海穴：防治妇科病的主要穴位 98
大横穴：防治消化系统病症 99
第九章 足厥阴肝经穴位保健术 100
行间穴：失眠时按摩3～5分钟 102
太冲穴：按摩防治妇科病 103
曲泉穴：防治阳痿的大穴 104
章门穴：咳嗽哮喘、胁痛、泄泻、腰痛 105
期门穴：解决产后缺乳 106
第十章 足少阴肾经穴位保健术 108
涌泉穴：失眠、头痛、胃痉挛、乳汁不畅 110
太溪穴：对男科病症疗效好 112
照海穴：咽喉肿痛、耳鸣、气喘 114
复溜穴：按揉祛水肿 116
阴谷穴：妇科、男科病症均可选用 117
大赫穴：对不孕不育症有效 118
四满穴：小腹痛、便秘、遗尿、痛经 119
幽门穴：防治消化系统病症 120
俞府穴：对呼吸系统病症作用好 121
第十一章 足阳明胃经穴位保健术 122
承泣穴：揉按可防治眼病 124
四白穴：对眼病有很好的疗效 125
大迎穴：防治面部疾病 126
颊车穴治疗面部病症效果好 127
下关穴：耳聋耳鸣、牙关开合不利、口眼歪斜 12
人迎穴：迅速止呃逆 129
水突穴：咽喉肿痛、咳嗽、胸满气逆、中风 130
天枢穴：解决消化不良和妇科疾病 131
伏兔穴：疝气、下肢麻木、腰膝痛、腹胀 132
梁丘穴：腿疼、胃痛、腰膝肿痛 133
足三里穴：养生大穴，消化系统病症要穴 134
上巨虚穴：消化系统的保健穴 136
丰隆穴：心悸、哮喘、呃逆、癫狂 137
解溪穴：腹胀、便秘、消化不良、眉棱骨痛 138
第十二章 足少阳胆经穴位保健术 140
瞳子髎穴：按摩防眼病 142
听会穴：防治耳病的要穴 143
率谷穴：防治眩晕效果好 143
目窗穴：可以治疗多种眼病 144
风池穴：头面部疾病、落枕、失眠、高血压 145
肩井穴：肩周炎、手臂不举、颈项强痛、牙痛 146
环跳穴：可以治疗下肢多种病症 147
阳陵泉穴：防治半身不遂、下肢痿痹、落枕、耳鸣、耳聋 148
悬钟穴：颈项强痛、落枕、偏头痛 149
第十三章 足太阳膀胱经穴位保健术 150
睛明穴：治疗眼疾首选 152
攒竹穴：对眼睛有保健治疗作用 153
通天穴：快速缓解头痛、鼻塞 154
玉枕穴：头痛、怕风、鼻塞 155
天柱穴：立即缓解脖子僵硬 156
大杼穴：对五官病症有效 157
肺俞穴：可以治疗心肺疾病 158
心俞穴：失眠健忘、心痛心悸、肩背痛，梦遗盗汗 159
膈俞穴：心痛心悸、胸闷胸痛、失眠、咳嗽 160
肝俞穴：肝郁气滞首选穴 161
胆俞穴：可以治疗肝胆疾病 162
脾俞穴：防治消化系统病症的要穴 163
胃俞穴：按摩治胃痛 164
肾俞穴：补肾气，填肾精 165
大肠俞穴：治疗便秘的重要穴位 166
膀胱俞穴：小便不利、遗尿、遗精、阴部湿痒肿痛、便秘 166
次髎穴：月经不调、带下、阳痿、遗精、小便不利、腰骶痛 167
承扶穴：按揉治腰痛 168
委中穴：急性腰扭伤、腰腿痛、坐骨神经痛 169
秩边穴：治疗下肢无力 170
承山穴：对便秘有特效 171
昆仑穴：可以治疗多种疼痛 172
申脉穴：失眠眩晕、落枕、眉棱骨痛、足胫寒 173
第十四章 任脉穴位保健术 174
曲骨穴：防治妇科、男科病效果好 176
中极穴：补肾气、固肾精 177
关元穴：妇科、男科疾病要穴 178
石门穴：按摩治疗疝气 179
气海穴：遗精、阳痿、月经不调、痛经、带下、不孕、消化不良 180
神阙穴：养生要穴。主治腹泻、腹痛、遗精、不孕 181
下脘穴：治疗消化系统病症 182
中脘穴：治疗消化系统病症 183
上脘穴：防治消化系统病症的要穴 184
膻中穴：防治心血管疾病 185
天突穴：治疗呼吸系统疾病 186
承浆穴：对脑血管病有效 187
第十五章 督脉穴位保健术 188
命门穴：保健治疗的重要穴位 190
至阳穴：有效缓解心绞痛 191
灵台穴：清热解毒 192
大椎穴：有效防治感冒 193
风府穴：治疗感冒疗效好 195
后顶穴：可以治疗神经系统病症 197
百会穴：头痛、惊悸、眩晕、耳鸣、高血压、遗尿 198
索引：常见症状、常见病穴位速查 200