第一章 走进情商的神秘地带 3
1.情商是什么？ 3
2.情商越高，社会能力越强 6
3.真正的幸福源于高情商 11
4.被心理暗示左右的人生 16
5.情商瞄准的是命运 19
6.微软的情商测试题 21
7.情绪周期变化定律 23
8.心情、激情、表情：情绪究竟有多少状态 25
第二章 “Who am I？” 31
1.你认识真实的自己吗？ 31
2.接受不完美的自己 35
3.跳出躯壳，做自己的旁观者 39
4.用自我欣赏找回迷失的自我 42
5.向“自我心像”求助 44
6.怀疑自己，你将失去成为苏格拉底的机会 46
7.别人怎么说只能做参考 48
8.内省：给心灵照照镜子 50
9.有目标才不会让心灵走失 53
第三章 管理自我，驾驭情绪的烈马 57
1.情绪与身体的对话 57
2.你的幸福正在被情绪化谋杀 60
3.心浮气躁是钓不到鱼的 63
4.穿越令人恐惧的“黑房子” 66
5.你会为两块钱悲伤吗？ 68
6.别让庸人自扰的小事儿磨折了灵魂 71
7.选择好的就是摆脱坏的 74
8.给坏情绪一个发泄口 76
9.及时调整坏情绪的小方法 78
第四章 为自己加油喝彩 83
1.别把宝藏带进坟墓 83
2.自卑与自信的对话 86
3.做自己的“皮格马利翁” 88
4.欣赏你自己 90
5.能站起来就是一种自信 92
6.常胜将军的幸运金币 94
7.顽石or宝石？由你自己决定 96
8.跟自己说：“笑一笑呀！” 98
9.苹果里有一颗星星 100
10.约翰的梦想清单 103
11.“飞行祖母”的启示 105
12.策划一个更好的自我 107
第五章 社交情商，用人际兑换人气 111
1.你总得与人交往 111
2.和尚与大兵的战争与和平 113
3.哲斯顿的成功秘诀 116
4.让别人觉得你是“自己人” 119
5.曼德拉的智慧与幽默 122
6.掌握给予时的最佳方式 126
7.钢铁大王的“名字战术” 129
8.高情商者是这样回答问题的 132
9.“投其所好”也是门学问 136
10.被微笑拯救的囚徒 139
11.主动认错的卡耐基 142
12.恭维的话说对了才有效 145
13.自卫也可以拥有高情商 149
14.乔治·罗纳的感谢信 152
第六章 当情商遭遇情感 157
1.情感是个什么东西？ 157
2.爱要这样说出口 160
3.恋爱男女的爱情“诡计” 163
4.你根本不了解 165
5.怎样抓住爱情的“沙”？ 167
6.吃醋和吃维C一样有益健康 169
7.当爱已成往事 171
8.提升情爱情商的妙招 174
9.完美爱情是这样的 176
10.别把情感交流留到离婚仪式上 178
11.夫妻情商的认知模式 180
12.听我把话说完 183
13.用幽默维持家庭心理和谐 185
14.学会做个聪明的“经营者” 188
第七章 “白骨精”的职场情商课 193
1.你爱你的工作吗？ 193
2.“做对的事”比“把事做对”更重要 196
3.一张废纸是怎样成为敲门砖的？ 198
4.怎样让自己的薪水涨得更快？ 201
5.你需要对上司了若指掌 203
6.艾柯卡的忠诚 205
7.没有任何借口 208
8.做不被打的“出头鸟” 211
9.成果需要分享，千万别吝啬 213
10.学会说“不” 215
11.学会做职场中的“懒蚂蚁” 218
12.适度压力才有效率 221
13.你需要“适度宣泄” 223
14.“钝感”是职场人的必备素质 226
15.摆脱束缚你的“马屁股” 228
第八章 情商的自我修炼 233
1.让述情能力促进理解 233
2.调节神经链，改变负面情绪 237
3.你的情商为什么比别人低？ 241
4.每个人都该会的“搬山术” 244
5.停止纵容自己 246
6.撕掉身上的旧标签 249
7.摆脱困境你需要反向调节法的帮助 251
8.孟买佛学院小门的启示 253
9.寻找心灵憩息的小岛 255
10.把自己倒成空杯 258