第一章 体育基本理论 1
第一节 概述 1
第二节 体育的功能 5
第三节 我国体育的目的与目标 10
第四节 体育锻炼 16
第五节 体育竞赛 24
第二章 运动卫生保健 31
第一节 日常卫生知识 31
第二节 运动卫生知识 36
第三节 女子运动卫生知识 40
第四节 体育运动的医务监督 43
第五节 保健按摩 45
第六节 运动创伤的预防和简单处理方法 52
第三章 田径运动 64
第一节 跑 66
第二节 跳跃 79
第三节 投掷 99
第四章 球类运动 111
第一节 篮球 112
第二节 排球 136
第三节 足球 153
第四节 乒乓球 168
第五节 羽毛球 180
第五章 体操运动 193
第一节 体操运动的基本知识 193
第二节 技巧 196
第三节 器械体操 206
第四节 跳跃 226
第五节 艺术体操 233
第六章 武术运动 242
第一节 武术的基本知识 242
第二节 基本功练习 244
第三节 套路练习 248
第七章 游泳运动 290
第一节 游泳运动概况 290
第二节 游泳的基本知识 293
第三节 蛙泳 298
第四节 出发与转身 309
第五节 救护 313
第八章 气功 320
第一节 气功的概况 320
第二节 气功锻炼的基本方法和原则 323
第三节 功法练习 328
第九章 健美运动 363
第一节 健美运动基本知识 363
第二节 健美运动锻炼 366
第三节 编排现代健美体操 383
第四节 卡通型节奏操 386
第十章 医疗体育与运动处方 392
第一节 医疗体育 392
第二节 运动处方 393
第三节 保健体操 407
第十一章 娱乐体育 428
第一节 台球 428
第二节 拔河 435
第三节 交谊舞 437
附录 452
一、国家体育锻炼标准施行办法 452
二、国家体育锻炼标准锻炼测验项目表 454