第一章 健康饮食 1
绿色食品是绿颜色的食品吗 1
潜伏在我们身边的四种致癌食物 1
长期吃素危害大 2
哪些食物忌同食 3
吃什么真的补什么吗 3
增白食品吃不得 4
不营养的家常菜 4
蔬菜吃法不当容易中毒 5
蔬菜上的有色胶带影响健康 6
存储大米不生虫的窍门 6
冰箱储存食物的学问 6
新鲜蔬菜如何保存 7
哪些水果不宜放进冰箱储存 8
有些蔬菜不能生吃 8
吃土豆去皮更健康 9
鲜橘皮不宜泡水喝 9
你扔掉了哪些营养 10
清除蔬菜中农药的办法 11
切洋葱时怎么防止辣眼睛 12
用发酵粉发面的小技巧 12
怎样烹调让蔬菜里的营养不流失 13
怎样做米饭更有营养 14
米饭夹生了怎么办 14
炒菜何放盐最合适 15
炒菜油不要贪多 16
动植物油搭配或交替食用 17
白酒不能代替料酒 17
鱼刺卡喉不要吞馒头 18
巧除鱼鳞 18
怎样煎鱼不粘锅 19
几种简便的烹调应急法 19
吃味精也要有讲究 20
味精与鸡精的区别 21
摄糖过量易导致疾病 21
你适宜吃西瓜吗 22
海鲜要慎食 22
豆制品要少买快吃 23
怎么喝豆浆最科学 23
鸡蛋怎么吃营养高 24
秋天多吃南瓜好处多 25
水果什么时候吃最好 25
吃饭不要太快 26
饭后四忌 27
剩饭不要常吃 27
剩饭剩菜要回锅 28
吃火锅要注意的六个常识 28
涮火锅的四大误区 29
第二章 服饰保养 31
如何鉴别服装的衣料 31
常见的服装面料的特性 31
放过樟脑丸的衣服不宜马上穿 32
胖人穿衣误区 32
尼龙衣裤不宜贴身穿 33
戴口罩御寒不健康 33
腰带不要系得太紧 34
如何清洗衣领和袖口 35
褪色的衣服怎么洗 35
衣服互染了怎么办 36
衣服上的血渍如何清洗 36
巧洗衣物上的墨渍 37
衣服上的菜渍、汤渍如何去除 38
油漆、胶类污渍巧去除 38
衣服出现霉斑怎么办 39
修理拉链的小技巧 40
使用洗衣粉要注意 40
洗尿布不妨加点醋 41
这些衣服不能用洗衣机洗 41
怎样清洗羽绒服 41
不同布料的衣服洗涤方法不同 42
内衣外衣最好分开洗 43
内衣不要反着晒 43
防止羊毛衫缩水的技巧 44
熨烫衣服要注意的常识 44
衣服收藏的方法 45
给衣服去皱的方法 45
存储衣服慎用樟脑丸 46
轻松去除衣服的霉味 46
羽绒服的收藏技巧 47
毛衣起球怎么处理 47
巧擦皮鞋七法 48
皮鞋保养的小方法 48
如何为鞋柜除臭 49
第三章 住房居家 50
现代住房的卫生标准 50
如何办理房产证 50
购买二手房四个注意不能少 51
签订购房合同的技巧 52
居室装修设计的原则 52
防止装修欺诈 53
装修不能忽视的几个细节 54
如何估算装修费用 54
自己购买木材要小心误区 55
居室设计禁忌 56
使居室明亮的窍门 57
居室色彩的运用 57
家居的经典配色 58
如何选择地砖和瓷砖 58
地面找平如何验收 59
慎用有色玻璃 60
儿童房设计的五个要素 60
老人房间布置的要点 61
如何营造温馨的居室 62
四大除甲醛好帮手 62
防止家具污染室内空气 63
灯饰运用的细节 64
室内照明伤害不容忽视 64
利用植物净化空气要注意 65
小方法让居室四季清香 66
驱蝇的四个小窍门 67
灭蟑螂的绝招 67
夏天驱蚊妙招 68
居室防螨要重视 68
跳蚤防治法 69
如何避免家电带来的电磁污染 70
哪些家电小配件不宜买 71
使用大屏幕彩电有学问 71
如何正确摆放家用电器 72
怎样擦电视屏幕上的灰尘 72
怎样用电视机更省电 73
如何节省空调用电 74
长期使用空调小心“空调病” 74
吹风扇要当心 75
去除冰箱异味的高招 76
停用冰箱要注意的七点 77
冰箱的六种新用途 77
使用微波炉要知道的常识 78
微波炉的妙用 79
不要用铝锅炒菜 80
怎样去除锅底的黑渍 81
使用高压锅的注意事项 81
巧洗电饭锅 82
怎样最大限度地节省煤气 82
怎样为厨房换气扇去污 83
清洗油烟机的妙招 83
巧除热水瓶的水垢 84
如何给水壶除垢 85
饮水机要经常清洗 85
巧洗油瓶 86
不粘锅的使用和保养 86
餐具定期消毒很重要 87
怎样使用洗衣机可以省水省电 87
手机进水怎么办 88
戴眼镜接听手机的危害 89
警惕旅行充电器危害手机 89
你适合用手机吗 89
使用手机的注意事项 90
电话费里的陷阱 91
手机电池不要等到没电才充电 91
极少人知道的手机隐藏功能 92
家用电话机要清洗 93
凉席的使用和保养 93
肥皂的六种妙用 94
牙膏的神奇功效 95
酒精的神奇用途 95
磨菜刀的窍门 96
如何防止金鱼生病 97
居室养花的误区 98
孕妇房内养花要谨慎 98
盆花中有蚂蚁怎么办 99
室内植物衰亡的原因 100
正确认识有毒植物 100
家庭插花保鲜的六种方法 101
第四章 交通旅游 102
交通信号灯的原理 102
教你识别安全标志 102
晕车晕船巧防治 103
火车票为什么要剪口 104
哪些人可以买半价火车票 105
乘坐飞机要注意的事项 105
乘机的有效证件有哪些 106
乘坐客车遇到火灾怎么办 106
乘坐地铁的安全常识 107
被困电梯别强行逃生 107
遭遇车祸如何自我保护 108
开车省油的高招 109
巧过汽车磨合期 109
儿童乘车的四大意外伤害 110
安全带使用不当不安全 111
最易出事故的六种驾车方式 112
农用车使用误区 112
雾天安全行车指南 113
吃了哪些药不能驾车 114
高速公路行车基本常识 114
雪天安全行车的要点 115
不要用拖拉机运送病人 116
什么是迷你摩托车 116
踏板摩托车和骑式摩托车的比较 117
摩托车的保养和使用 117
冬季骑摩托车要当心 118
摩托车防火要注意的事项 118
摩托车交通事故的预防 119
公路上骑摩托车刹车技巧 120
自行车的日常保养 120
电动自行车的种类 121
电动自行车蓄电池的保养 121
电动车的核心装置是什么 122
电动车行驶里程短不一定是蓄电池的问题 122
电动自行车安全行驶常识 123
与旅行社打交道要注意的事项 123
外出旅游带点牙膏 124
揭秘旅游必备小药箱 125
旅游时要科学安排睡眠 125
带孩子出游必修课 126
水土不服怎么办 127
旅游途中如何巧藏钱 127
第五章 休闲运动 128
什么位置看电影最好 128
警惕“电视病” 128
边看电视边吃饭害处大 129
看电视要注意的六个方面 129
常看电视的人应该吃什么 130
孩子看电视的注意事项 130
报纸也是杀手 131
电脑辐射对身体的危害不容忽视 132
孩子上网要多留心 132
体力劳动不能代替运动 133
多运动的好处 134
经常锻炼有助于睡眠 134
白天越累晚上睡得越香 135
饭后多久才可以运动 135
运动过程中该怎样补水 136
剧烈运动前要热身 137
早晨锻炼不宜过早 137
锻炼时别忘带一件备用衣裳 138
锻炼时不宜用嘴呼吸 138
运动后不宜吃鱼 138
饭后散步未必健康 139
锻炼的最佳时间 140
冬季锻炼的注意事项 140
夏季户外运动要防晒 141
夏季运动谨防热病 141
大雾天气不宜锻炼 142
有空不妨放放风筝 142
游泳是最好的运动 143
游泳前要准备的事项 143
游泳时抽筋了怎么办 144
跑步对身体益处多多 144
老年人慢跑也要当心意外伤害 145
爬山既健身又怡情 145
打乒乓球可以预防近视 146
初打乒乓球的几个误区 146
打羽毛球的注意事项 147
冬季打羽毛球要做好热身 147
打台球要注意用眼卫生 148
练太极拳可以修身养性 148
如何控制练太极拳的速度 149
练太极拳要注意的事项 149
抬头挺胸运动可以治颈梗脖痛 150
跳绳运动要注意的事项 151
跳绳对身体的益处 151
怎样下好跳棋 152
玩扑克的误区 152
玩麻将千万不要成瘾 153
第六章 购物宝典 154
选购食品注意区别保质期和保存期 154
香油掺假如何识别 155
如何购买食用油 155
食用植物油的种类和特点 156
选购面粉的六个窍门 157
如何识别新陈大米 157
怎样挑选新鲜鸡蛋 158
不要陷入买鸡蛋的误区 159
如何挑选香肠 159
如何鉴别香蕉的质量 160
如何分辨芭蕉和香蕉 160
鉴别葡萄的质量优劣 161
选购苹果的方法 162
如何鉴别真假红富士 162
如何挑西瓜 163
如何分辨蘑菇是否有毒 163
小心木耳也会掺假 164
常用调味品的购买窍门 165
如何购买猪肉 165
如何分辨病死的畜禽肉 166
怎样购买没有污染的鱼 167
挑虾小窍门 167
如何选购一把好菜刀 168
购买茶叶的小常识 168
识别啤酒的窍门 169
鉴定香烟的真假 169
助你挑选到超值牛仔裤 170
保暖内衣的秘密 171
给宝宝买衣服的窍门 171
孕妇巧选衣 172
真假皮鞋一眼看穿 173
鉴定羽绒服质量的小方法 173
如何选购绿色环保的板式家具 174
购买家具的三不要 174
沙发不是越软越好 175
窗帘的选购技巧 175
识别家电是原装还是组装的方法 176
怎样挑选液晶电视 176
购买彩电要考虑的几个因素 177
如何购买组合音响 178
如何购买一台DVD 178
让你轻松鉴别盗版光碟 179
选购冰箱的小常识 179
如何为自己挑一台家用电脑 180
如何识别手机是行货还是水货 180
选购农用车要看好材质 181
怎样买一辆称心的二手车 182
汽车下乡，财政补贴细则 183
买二手摩托车要当心 183
购买电动自行车的技巧 184
第七章 理财投资 185
理财的目的是什么 185
理财工具有哪些 185
人生不同阶段的理财目标 186
投资理财不是有钱人的专利 187
不同收入的家庭如何理财 188
低利率时代如何理财 188
制定家庭预算不要陷入误区 189
减少家庭开支的诀窍 189
建立家庭收支账目 190
先储蓄后消费 191
假人民币识别的技巧 191
学会储蓄是理财第一步 192
建立家庭紧急预备金 193
别忘了为孩子存储教育基金 193
家庭储蓄增息的方法 194
各类储蓄如何扣税 195
存款提前支取如何减少利息损失 196
银行卡的种类 196
百姓用卡的误区 197
借款要注意的法律问题 197
贷款首期尽量少付 198
选择适合自己的还款方式 198
买保险要注意什么 199
家庭支柱最需要保险 199
购买儿童保险必不可少 200
重视老年险 201
家庭财产保险的注意事项 201
保险合同的解除与变更 201
合伙做生意要注意的事项 202
学会投资组合很重要 202
买彩票算不算投资 203
投资彩票的原则 204
购买彩票的错误方式 204
识别金首饰真伪的五个常识 204
鉴别真假钻石的方法 205
第八章 社交礼仪 206
“男左女右”的由来 206
男女一起上楼谁走前面 206
西方人为什么忌讳“13” 207
与刚认识的人交谈的技巧 207
如何获得好人缘 208
如何给人良好的第一印象 208
如何保持良好的站姿 208
与人握手时的禁忌 209
与人交谈要避免的坏习惯 209
幽默也要讲方法 210
如何拒绝别人的请求 210
道歉要讲究方法 211
安慰他人应注意技巧 211
如何识别对方的谎言 211
来客拜访如何接待 212
家里来客人吃饭要注意的事项 213
抽烟也要注意礼仪 213
递烟和点烟的学问 214
斟酒的四个常识 214
乘车座位的礼仪 215
打电话礼仪 215
挂电话也有学问 215
参加婚礼要注意着装 216
带孩子做客的讲究 216
春节拜访时的常识 217
如何与客人道别 218
走亲访友要注意的事项 218
送花要注意的六个问题 219
用筷子的忌讳 220
夹菜要注意的事项 220
餐桌的座位常识 221