第一篇 正确认识健康 3
第一章 绪论 3
一、生理功能的调节 4
二、健康四大基石 7
三、影响健康的因素 8
四、为健康保驾护航 9
第二章 塑造形体和器官健康 11
第一节 大学生的形体发育 11
一、身高与体重 11
二、男性特征表现 12
三、女性特征表现 12
第二节 系统解剖与生理特征 12
一、呼吸系统 12
二、心血管系统 13
三、血液系统 15
四、淋巴系统 18
五、消化系统 19
六、泌尿系统 20
七、神经系统 20
八、内分泌系统 21
第三节 男性生殖系统 22
一、男性内生殖器 22
二、男性外生殖器 25
第四节 女性生殖系统 26
一、女性内生殖器 26
二、女性外生殖器 31
三、乳腺 32
第二篇 认识疾病本质 37
第三章 认识疾病发生的共性表现 37
第一节 炎症反应 37
一、炎症的原因 37
二、炎症的局部基本病理变化 38
三、炎症的局部临床表现和全身反应 42
四、炎症类型 43
五、炎症的过程和结局 46
第二节 局部血液循环障碍 47
一、充血 47
二、出血 48
三、血栓形成 49
四、栓塞 52
五、梗死 53
六、水肿 54
第四章 学习疾病发生发展的共同规律 57
第一节 体温与发热 57
一、人体的体温及其调节 57
二、发热的原因和机制 63
三、发热的临床表现 64
四、实验室及辅助检查 66
五、药物对体温的影响 67
第二节 体液与脱水和酸中毒 67
一、体液 67
二、脱水 69
三、酸中毒 69
第三节 血液循环与休克 71
一、血液循环的概念 71
二、休克的本质 72
三、休克的临床表现 72
四、休克的治疗 72
第三篇 认识常见疾病 77
第五章 让呼吸畅通无阻 77
第一节 上呼吸道感染 77
一、类型 78
二、实验室检查 79
三、并发症 80
四、鉴别诊断 80
五、治疗 80
六、预防 80
第二节 鼻窦炎 81
一、急性鼻窦炎 81
二、慢性鼻窦炎 83
三、急、慢性鼻窦炎的预防 83
第三节 扁桃体炎 84
一、急性扁桃体炎 84
二、慢性扁桃体炎 85
第四节 肺炎 86
一、概论 86
二、肺炎球菌肺炎 88
三、支原体肺炎 89
四、病毒性肺炎 90
第六章 让生命的“泵”——心脏正常运转 92
第一节 心律失常 93
一、概念 93
二、常见症状 94
三、与心脏病有关的心律失常 94
四、治疗目的 94
五、心律失常与猝死 95
第二节 原发性高血压 95
一、概念 96
二、诱发因素和临床症状 97
三、危害性 97
四、治疗和预防 98
第三节 病毒性心肌炎 98
一、心肌的结构和特性 99
二、发病机制和临床表现 99
三、漏诊或误诊的原因 100
四、治疗和预防 101
第四节 风湿热 101
一、概念 102
二、病因和发病机制 103
三、临床特征性表现 103
四、主要检查项目 104
五、治疗 105
六、预防 106
第七章 让机体的能源（营养）供应正常 108
第一节 急性胃肠炎 108
一、胃肠道的组织结构 108
二、急性胃肠炎 109
第二节 消化性溃疡 110
一、病理改变 110
二、病因 111
三、临床表现 111
四、检查方法 112
五、治疗 112
第三节 胆囊炎和胆囊结石 112
一、胆囊的功能 112
二、发病原因 113
三、临床表现 114
四、治疗原则 114
第四节 肝炎 115
一、肝的结构功能特点 115
二、发病原因 116
三、临床表现 117
四、实验室检查 118
五、防治原则 119
第八章 将机体的代谢废物排出体外 121
第一节 肾小球肾炎 123
一、急性肾小球肾炎 124
二、慢性肾小球肾炎 125
三、急进性肾小球肾炎 125
第二节 尿路感染 126
一、病因 127
二、几种常见的尿路感染 128
三、治疗 128
第九章 圣洁的性与健康 130
第一节 男性生殖系统的生理特点 130
一、男性性成熟的特点 130
二、性的兴奋、勃起和射精的特点 131
第二节 男性生殖系统的常见疾病 132
一、非特异性附睾炎 133
二、前列腺炎 134
第三节 女性生殖系统的生理功能特点 135
一、女性性成熟的特点 136
二、优生优育 136
第四节 女性生殖系统的常见疾病 138
一、痛经 138
二、月经不调 139
三、闭经 140
四、早孕与意外妊娠 142
五、异位妊娠（宫外孕） 143
六、阴道炎 145
七、慢性宫颈炎 145
八、子宫肌瘤 146
第五节 性传播疾病 148
一、概述 148
二、淋病 150
三、梅毒 151
四、艾滋病 152
第四篇 日常生活与疾病 157
第十章 吃出健康和美丽 157
第一节 三大营养素的代谢 157
一、糖代谢 158
二、蛋白质代谢 158
三、脂肪代谢 158
第二节 平衡膳食 159
一、合理安排一日三餐 160
二、重视膳食中的“肠道清洁夫” 160
三、平衡膳食与健康 161
第三节 营养不良性贫血 162
一、缺铁性贫血 162
二、营养性巨幼细胞贫血 164
第四节 肥胖与慢性疾病 165
一、引起肥胖的原因 165
二、肥胖引发慢性疾病 167
三、肥胖的防治 168
第五节 美味佳肴与痛风 169
一、痛风的发病机制 169
二、痛风的病因 170
三、痛风的临床表现 170
四、痛风患者的自我保健 172
第十一章 环境与健康 173
第一节 过敏性疾病 173
一、常见的过敏原 173
二、常见的过敏性疾病 174
三、过敏性疾病的防治 177
四、对过敏性疾病的认知误区 178
第二节 白血病 179
一、白血病的病因 180
二、白血病的早期信号 181
三、白血病的治疗 182
四、白血病的预防措施 183
第十二章 让皮肤光洁靓丽 184
第一节 皮肤保健与美容 184
一、皮肤的结构与功能 184
二、如何保养皮肤 185
第二节 皮肤常见疾病的预防 189
一、疖 189
二、皮肤真菌感染 192
第十三章 别让运动伤害了你 196
第一节 人体的运动系统与自我保健 196
一、骨的化学成分和物理特征 196
二、全身骨的名称及数目 197
三、骨与骨之间的连结 197
四、人体运动的动力 200
五、运动系统的自我保健 201
第二节 常见的运动损伤性疾病 201
一、擦伤、肌肉拉伤和扭伤 202
二、肌肉酸痛 202
三、肌肉痉挛 202
四、过度疲劳 203
五、运动中腹痛 203
六、运动中胸痛 204
七、运动性低血糖症 204
八、运动性贫血 205
九、运动性血红蛋白尿 205
十、脑震荡 205
十一、运动性晕厥 206
十二、运动性猝死 206
第十四章 遇到意外沉着应对 209
第一节 心肺复苏的方法 209
一、人工呼吸术 210
二、胸外心脏按压法 211
三、心肺复苏法 211
第二节 常用的急救穴位 213
一、头面部常用的急救穴位 213
二、上肢常用的急救穴位 214
三、下肢常用的急救穴位 216
四、几种常见急症的徒手抢救 216
第三节 常见的意外伤害急救 217
一、指甲受伤急救法 217
二、烧伤后的紧急处理 217
三、游泳发生意外的应急方法 218
四、野外活动中事故的处理 219
五、常见中毒的处理 220
附：家庭急救九大禁忌 221
第十五章 合理用药痛苦更少 223
第一节 药物的基本作用 223
一、药物的治疗作用 223
二、药物的不良作用 224
第二节 合理使用抗生素 225
一、β-内酰胺类抗生素 225
二、氨基糖苷类抗生素 226
三、大环内酯类抗生素 227
四、喹诺酮类抗生素 227
五、甲硝唑 228
六、抗真菌药物 229
第三节 正确应用解热镇痛药 229
一、解热镇痛药使用的误区 230
二、滥用解热镇痛药对人体的主要危害 230
三、解热镇痛药的适应证与合理应用 231
第四节 消化系统疾病的用药知识 233
一、抗消化性溃疡药 233
二、助消化药 234
三、止吐药与胃肠推动药 235
第五节 清热解毒中草药的应用 236
一、常用的清热解毒中成药 236
二、常用的清热解毒单味中药 237
第十六章 认识顽症预防肿瘤 239
第一节 肿瘤对机体的影响 239
一、肿瘤的概念 239
二、肿瘤的一般形态 239
三、肿瘤的一般结构 240
四、肿瘤的生物学特征 240
五、肿瘤命名和分类 242
六、良性肿瘤与恶性肿瘤的区别 244
七、肿瘤的病因和发病机制 244
八、肿瘤对机体的影响 245
第二节 预防肿瘤的策略 246
一、Ⅰ级预防 246
二、Ⅱ级预防 247
三、Ⅲ级预防 247
第三节 肿瘤与营养 248
一、膳食因素在肿瘤发生中的作用 248
二、营养治疗与抗肿瘤治疗具有同等重要的地位 248
三、肿瘤患者营养状况的变化 249
四、肿瘤的饮食预防 249
第十七章 珍爱生命 远离毒品 251
第一节 毒品的危害 251
一、毒品的概念 252
二、毒品的危害 253
第二节 吸毒者的出路 255
一、戒毒方案 255
二、复吸的原因 256
三、毒贩引诱青少年吸毒的五大毒招 257
第五篇 大学生的心理健康 261
第十八章 合理用脑学习更好 261
第一节 适应大学学习方式的转变 261
一、大学学习方式的转变 261
二、大学学习方式的快速适应 262
第二节 科学用脑增进记忆 263
一、掌握记忆规律 263
二、增进记忆的建议 267
第三节 合理用脑促进发展 268
一、勤用脑 269
二、早用脑 269
三、适时用脑 270
四、劳逸结合 270
五、强化右脑 270
第四节 脑的日常保健 271
一、加强营养 271
二、增强体育锻炼 271
三、用脑环境良好 273
第五节 预防神经衰弱 274
一、神经衰弱的概念 274
二、神经衰弱的治疗 274
第十九章 心智健康完美人生 276
第一节 智力正常 277
一、智力与健康的关系 277
二、影响智力发展的因素 278
第二节 情绪良好 279
一、有关情绪的研究 279
二、情绪对健康的积极影响 280
三、不良情绪的危害 280
四、情绪的自我调节 281
第三节 人际和谐 283
一、人际和谐是建设和谐社会的基础 283
二、人际和谐对健康的影响 283
三、影响人际和谐的社会心理因素 284
四、促进人际和谐的心理调适方法 285
第四节 适应环境 286
一、大学生适应环境的问题 286
二、大学生适应环境的调适 287
第五节 人格完整 289
一、人格与健康、疾病的关系 289
二、追求人格完整 290
第六节 常见的精神疾病 291
一、焦虑性神经症（焦虑症） 291
二、抑郁性神经症（抑郁症） 292
索引 293
参考文献 299