第1章 神仙之食——山药 1
第2章 小人参——萝卜 10
第3章 消食化瘀——山楂 18
第4章 治痢良药——马齿苋 25
第5章 除湿抗癌——薏苡仁 35
第6章 养颜延寿——木瓜 46
第7章 安神养颜——百合 56
第8章 止咳通便——杏仁 64
第9章 止泻固精话——芡实 74
第10章 天然维生素之冠——大枣 82
第11章 肺病圣药——鱼腥草 91
第12章 补血美容——龙眼 99
第13章 补虚延寿——茯苓 108
第14章 滋补养颜——蜂蜜 116
第15章 聪耳明目——莲子 124
第16章 养颜利水——赤小豆 135
第17章 清凉解暑——绿豆 144
第18章 千年传奇——白果 155
第19章 发汗止痛——大葱 165
第20章 发汗止呕——生姜 176