绪论 3
第一章 少林武功 47
第一节 少林武功的产生与少林拳系的形成 50
第二节 拳禅合一：少林武功的哲学基石 60
第三节 少林武功与峨眉拳系 63
第四节 少林武功与南拳拳系 68
第五节 少林武功在日本的传播 74
第六节 少林武功选录 77
第二章 太极拳 137
第一节 太极拳的产生 138
第二节 太极拳系的形成 146
第三节 太极拳的运动特征 151
第四节 太极拳拳论选录 152
第五节 太极拳套路选录：陈氏太极拳图说 154
第三章 心意六合拳 175
第一节 心意六合拳之源流 176
第二节 心意六合拳之特点 184
第三节 心意六合拳套路选录：河南正宗形意拳 188
第四章 苌家拳 215
第一节 苌家拳概述 216
第二节 苌家拳选录 223
第五章 王堡枪法 285
第一节 王堡枪法的起源与传承 286
第二节 王堡枪法特点 288
第三节 王堡枪法选录：王堡枪谱 289
附录一 河南中式武科进士、举人分布表（1646～1766） 319
附录二 中原地区武术流派简表 325
附录三 中原武术大事年表 331
后记 353