第一篇 认识高血脂篇 2
1.高血脂是怎么回事？ 2
2.高血脂是如何分型的？ 4
3.高血脂有什么症状？ 5
4.血脂升高的原因有哪些？ 7
5.心理因素也会影响血脂吗？ 9
6.高血脂有哪些危害？ 10
7.为什么肥胖者常有血脂升高？ 13
8.瘦人会不会患高血脂？ 15
9.高血脂的高危人群有哪些？ 16
10.高血脂有哪些并发症？ 18
11.走路跛行与血脂升高有关吗？ 21
12.治疗其他疾病的药物会使血脂升高吗？ 22
13.为什么说控制血脂是预防心脑血管病的关键？ 23
14.为什么说高血脂和高血压是姊妹病？ 25
15.老年人耳聋和血脂有关吗？ 28
16.胆固醇越低越好吗？ 29
17.高血脂能否预防？ 30
18.血脂异常需要进行哪些检查？ 32
19.儿童是否也要注意血脂检查？ 33
20.老年人是血脂异常的主要群体吗？ 35
21.糖尿病患者为什么更要积极进行降脂治疗？ 37
第二篇 生活调养篇 40
22.为什么高血脂患者适合有氧运动？ 40
23.高血脂患者如何进行运动？ 42
24.运动适用于所有的高血脂患者吗？ 45
25.高血脂患者如何通过日常活动来降脂？ 46
26.高血脂患者如何做调脂健美操？ 49
27.高血脂患者如何用游泳运动来调脂？ 51
28.太极拳如何调理血脂？ 53
29.高血脂患者生活起居如何安排？ 55
30.高血脂患者如何安排睡眠？ 58
31.为什么高血脂患者要注意气候变化？ 60
32.高血脂患者如何进行心理治疗？ 62
33.洗血脂可以预防高血脂吗？ 64
34.严重高甘油三酯患者为什么不能饮酒？ 65
35.为什么要劝高血脂者戒烟？ 66
36.定时饮水可缓解血脂异常吗？ 68
37.降脂药可以随意叫停吗？ 70
38.饭前快步走能降低血脂吗？ 71
39.如何用揉腹来降低血脂？ 72
40.如何用循经摩擦拍打法降脂？ 73
41.娱乐放松法可调节血脂吗？ 74
42.温泉浴可以调节血脂吗？ 76
43.冷水浴对高血脂患者有什么好处？ 77
44.哪些“小动作”可调节血脂？ 78
45.生活中如何预防和调养儿童高血脂？ 80
46.老年高血脂患者如何调养？ 82
第三篇 饮食调养篇 85
47.高血脂患者的饮食原则是什么？ 85
48.如何通过饮食疗法来确定高血脂的症属？ 88
49.如何对高脂血症进行分型饮食治疗？ 90
50.高血脂患者如何合理安排膳食结构？ 92
51.高血脂患者宜采取什么样的食物烹饪方法？ 94
52.高血脂患者如何选择食用油？ 96
53.高血脂患者为什么要增加膳食纤维？ 97
54.可以降血脂的蔬菜有哪些？ 99
55.哪些水果有降血脂作用？ 102
56.可以降血脂的谷物有哪些？ 105
57.高血脂患者适宜哪些坚果？ 109
58.可以防治高血脂的果蔬汁有哪些？ 112
59.喝牛奶能调脂吗？ 115
60.吃海鲜过多会引起血脂升高吗？ 116
61.吃鱼可降血脂吗？ 119
62.为什么高血脂患者不宜多吃瘦肉？ 120
63.每天一只鸡蛋可降胆固醇吗？ 121
64.为什么高血脂患者不宜进食动物内脏？ 122
65.高血脂自我调养食谱有哪些？ 123
66.不吃早餐对高血脂患者有什么危害？ 126
67.饮酒对血脂有影响吗？ 127
68.高血脂患者可以饮咖啡吗？ 128
69.饮茶对血脂异常有什么好处？ 129
70.长期饮用纯净水可使血脂升高吗？ 130
71.甘油三酯高为什么要限制脂肪和饭量？ 131
72.高血脂患者为何要慎吃甜食？ 132
第四篇 汉方调养篇 135
73.中医对高血脂是如何认识的？ 135
74.中医对高脂血症如何辨证分型？ 137
75.常用治疗高脂血症的中药方剂有哪些？ 139
76.常用降脂中成药有哪些？用法用量如何？ 142
77.高血脂患者为何要慎用维生素E？ 145
78.高血脂患者用药原则是什么？ 146
79.老年高血脂患者用药应注意什么？ 148
80.哪些人不宜进行降胆固醇治疗？ 150
81.如何为高血脂患者进行针灸治疗？ 152
82.如何进行穴位推拿调脂？ 156
83.高血脂患者可以用磁穴疗法调脂吗？ 158
84.如何用指压疗法调养高血脂？ 160
85.足浴有助于调理高血脂吗？ 164
86.防治血脂异常的茶饮有哪些？ 167
87.能够降血脂的药粥有哪些？ 170
88.中药敷贴能调养高血脂吗？ 173
89.如何用足部按摩降血脂？ 175
90.药枕可以调养血脂异常吗？ 177
第五篇 保健食品篇 181
91.高血脂患者可以进补吗？ 181
92.红曲可以降低血脂吗？ 183
93.如何用螺旋藻调节血脂？ 185
94.绞股蓝是如何控制血脂升高的？ 187
95.仙人掌有调血脂功效吗？ 188
96.灵芝是如何调养高脂血症的？ 190
97.如何用冬虫夏草调脂？ 192
98.人参有降血脂功效吗？ 194
99.可以用蜂胶来调节血脂吗？ 197
100.蒲黄能调节血脂吗？ 199