代序：中国越野跑开启青铜时代 1
第一章 2004，大陆首个100公里划亮越野跑长空 1
第二章 纵走100公里，我有这千山和万水 15
第三章 TNF100登陆中国，在地狱与天堂间奔跑 29
第四章 挥汗如雨，跑过地狱即为天堂 41
第五章 从居庸关到十三陵，“钢人”之竞技场 55
第六章 在香港麦里浩径与世界高手同台竞技 71
第七章 崇山峻岭间的巅峰对决与梦幻奇迹 89
第八章 首次出征勃朗峰，雨雪交加赛道缩水 107
第九章 门百：耐力跑牛人争创最快百公里 129
第十章 激战香港大屿山，倒在冲锋的路上 143
第十一章 大连稳步复出，“一月三百”首战告捷 153
第十二章 黄草梁龙战玄黄，王家山诸王争霸 165
第十三章 千回百转沂山路，同进同退兄弟情 177
第十四章 巨人之旅：在悬崖峭壁间苦战六昼夜 195
第十五章 竞逐大西山，迷途不知返 215