第一章 魅力无限——雄踞美国职业体育榜首 1
第一节 超级碗的疯狂 1
第二节 常规赛的热潮 6
第三节 高潮迭起的季后赛 9
第四节 热爱橄榄球的10个原因 12
第五节 职业橄榄球对美国文化的影响 20
第六节 职业橄榄球和高科技的结合 23
第七节 职业橄榄球和中国 26
第二章 沧海风云——艰难创业与历史变迁 31
第一节 星星之火（1869—1921） 31
第二节 路漫漫兮（1922—1945） 33
第三节 龙争虎斗（1946—1966） 37
第四节 渐入佳境（1967—1987） 44
第五节 更上层楼（1988—2004） 53
第三章 沙场点兵——32支球队风格与特点 62
第一节 美国联合会东部分区 62
第二节 美国联合会北部分区 71
第三节 美国联合会南部分区 81
第四节 美国联合会西部分区 91
第五节 国家联合会东部分区 100
第六节 国家联合会北部分区 111
第七节 国家联合会南部分区 121
第八节 国家联合会西部分区 131
第四章 初窥堂奥——基本规则 140
第一节 场地与球 140
第二节 比赛进程 144
第三节 基本战术 150
第四节 球员的基本位置和职责 156
第五节 裁判员、犯规及其处罚 173
第六节 教练员与管理层 177
第五章 运筹帷幄——攻防体系与战术 183
第一节 进攻战术 183
第二节 防守战术 205
第三节 特勤组的职能和战术 217
第六章 周而复始——科学赛制与管理运作 229
第一节 选秀、转会和薪水 230
第二节 季前训练营 237
第三节 常规赛季 240
第四节 季后赛 242
第五节 超级碗盛事 246
第六节 名人堂评选和全明星赛 247
附录1 幻想橄榄球 251
附录2 大学橄榄球 253
附录3 室内橄榄球 255
附录4 如何为四分卫打分 256