第一篇 理论篇 1
第一章 体育与健康 1
第一节 体育概述 1
第二节 健康概述 8
第三节 运动与健康 14
第二章 奥林匹克运动会 17
第一节 现代奥林匹克运动的诞生和发展 17
第二节 奥林匹克标志及比赛项目 18
第三节 2008年北京奥运会 21
第三章 竞技体育与身心健康 24
第一节 竞技体育的定义与功能 24
第二节 竞技体育与学校体育 27
第三节 竞技体育与身心健康 28
第四章 体育竞赛 32
第一节 体育竞赛的意义和特点 32
第二节 体育竞赛的组织与编排 34
第三节 体育竞赛的欣赏 40
第五章 体育运动损伤与预防 44
第一节 体育运动损伤分类 44
第二节 运动损伤的急救处理 45
第三节 体育运动损伤的原因与预防 49
第六章 大学生体质健康实施标准 53
第一节 《国家学生体质健康标准》及实施办法 53
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 55
第二篇 实践篇 70
第七章 篮球 70
第一节 篮球运动概述 70
第二节 篮球运动基本技术 72
第三节 篮球运动基本战术 78
第四节 篮球竞赛主要规则与裁判法 88
第八章 排球 91
第一节 排球运动概述 91
第二节 排球运动基本技术 94
第三节 排球运动基本战术 100
第四节 排球竞赛主要规则与裁判法 103
第九章 足球 106
第一节 足球运动概述 106
第二节 足球运动基本技术 107
第三节 足球运动基本战术 113
第四节 足球竞赛主要规则与裁判法 115
第十章 乒乓球 119
第一节 乒乓球运动概述 119
第二节 乒乓球运动基本技术 121
第三节 乒乓球运动基本战术 128
第四节 乒乓球竞赛主要规则与裁判法 128
第十一章 羽毛球 131
第一节 羽毛球运动概述 131
第二节 羽毛球运动基本技术 135
第三节 羽毛球运动基本战术 139
第四节 羽毛球竞赛主要规则与裁判法 141
第十二章 网球 146
第一节 网球运动概述 146
第二节 网球运动基本技术 149
第三节 网球运动基本战术 153
第四节 网球竞赛主要规则与裁判法 155
第十三章 武术 157
第一节 武术运动概述 157
第二节 武术基本功与基本动作 160
第三节 二十四式简化太极拳 164
第四节 初级剑术 168
第十四章 田径 172
第一节 田径运动概述 172
第二节 跑 173
第三节 跳跃 185
第四节 投掷 194
第十五章 健美操、艺术体操、体育舞蹈 203
第一节 健美操 203
第二节 艺术体操 213
第三节 体育舞蹈 215
第十六章 游泳 225
第一节 熟悉水性 225
第二节 蛙泳 227
第三节 自由泳 229
第四节 仰泳 232
第五节 游泳卫生与急救 234
第十七章 休闲体育 236
第一节 休闲体育概述 236
第二节 瑜伽 237
第三节 健美运动 243
第四节 台球运动 247
第五节 轮滑 248
第六节 定向运动 250
第七节 攀岩运动 253
第八节 拓展运动 255
第九节 无线电测向运动 256