第1章 脱俗不是不食人间烟火 1
平凡却不俗套 3
俗子不俗 3
男人味修炼：真正能脱俗的男人是这样的男人要能够承受失败 6
男儿有泪怎么办？——悄悄地哭 7
男人的背负——怀揣着你的责任心，好好地去面对生活 8
男人们，怀揣着你的责任心，好好地去面对生活。 11
偶尔的孩子气 14
孩子气的男人——成熟并不意味着丧失纯真 14
保持你的童真——单纯一点会让你很快乐 16
童心不是幼稚——不要太计较得失，生活本无完美 17
故事：他是不是还没长大？故事：可爱的LV Monogram logo泰迪熊故事：兼顾童心和成熟男人味修炼：除了谈情说爱，还有童趣游戏可以玩男人的事情男人办 22
男人味修炼：一生该做的15样事男人味修炼：家里需要男人做的10样事第2章 修养得体事半功倍 31
礼貌是张通行证 33
内在散发的修养 33
保持你的干净即可 35
男人味修炼：干净修炼10种对照相处之道 40
男人刚性的细节温柔 42
男人的温柔其实是他最真实情感的表露 43
需要男人自我修养的提高 44
由外至内见品位 46
外在的品位——暗暗惹人心动的蕴积 46
行为不俗——男人总是亦正亦邪 49
男人味修炼：男人应避免惹上以下10种毛病眼神和语气也重要 49
男人味修炼：男人遇事注意的12种语气和说话的方式第3章 生活细节见品位 55
懂得生活 55
男人是生活的主导 55
越有品位的男人越要研读女人 60
有自己的品位 62
细节见品位 62
男人味修炼：男人的品位是男人笑对人生的一种表现男人味修炼：男人的品位是男人成熟的一种表现男人味修炼：品位不只是一种形式，它是一个人心灵修行的自然结果细节见品位 65
男人味修炼：有品位的男人总会吸引女人的目光男人味修炼：有品位的男人，只要人品端正，受人尊敬，便是社会地位了男人味修炼：有品位的男人，也能品酒男人味修炼：品位男人应该是干净男人男人味修炼：男人的品位其实是男人自己对生活的检点细男人本质 67
散发你的魅力 69
有自己的拿手菜 73
爱她，就为她做饭 74
会做菜的男人会享受 75
故事：陈氏泡面故事：烹饪跟创作是一样的，甚至比写诗还要刺激第4章 幽默，并非耍贫 79
幽默使你左右逢源 81
幽默是生活的润滑剂 81
故事：主持人阿忆故事：乞丐要我再给他扔个女人下去&幽默不是轻佻 83
男人味修炼：幽默不是轻佻，不是耍贫更不是刻薄男人味修炼：幽默，是男人与生俱来的一大天性男人味修炼：男人的幽默，可以出奇制胜，化腐朽为神奇，藏丑显美男人味修炼：男人的幽默，可以显露其谦虚的个性男人味修炼：幽默的男人，常会给人带来一种新奇的感觉男人味修炼：男人的幽默，是其个性、情感、胸襟和才识综合魅力的展示是内涵，不是简单的玩笑 87
幽默的知识感 87
故事：你最好和哈巴狗商量一下故事：张敞常为妇画眉雅俗共赏 90
故事：你们的马桶比中国的好故事：谁给我手纸用，我情愿嫁给他！男人的自嘲和撒娇 92
自嘲是一门学问 92
故事：你最好和哈巴狗商量一下故事：张敞常为妇画眉男人味修炼：自嘲，是一种生活哲学男人味修炼：自嘲的基础是自信男人味修炼：自嘲不是自轻自贱，更不是自取其辱男人味修炼：自嘲能增加生活的乐趣男人味修炼：自嘲能解除尴尬男人味修炼：自嘲能拉近人与人之间的关系幽默的男人才会撒娇 95
第5章 如何运用和提升你的优势 99
人人都有优势 101
提升你的内存（内涵） 101
温柔体贴的风度 102
男人味修炼：温柔体贴细心的男人可以感动女人男人味修炼：一颗真正付出的爱心男人味修炼：宽容的心态男人味修炼：强健的胸肌和体魄男人味修炼：勤快的手脚男人味修炼：“花言巧语”的舌头男人味修炼：厚实宽阔的肩膀如何突出你的内涵 106
深沉不是默默无闻 106
男人味修炼：11条使你神秘的忠告做一个“大男人” 109
男人味修炼：大男人魅力8种对照修炼对禁区说不——男性绝不能冒犯女性的死穴 109
男人味修炼：只顾温柔迁就是错误的男人味修炼：不可冒充能干男人味修炼：不应出手寒酸男人味修炼：切忌心不在焉男人味修炼：忌问年纪男人味修炼：小心地开玩笑男人味修炼：不能挖苦身材男人味修炼：对她感兴趣男人味修炼：不用太率直男人味修炼：尽量不谈性男人味修炼：大可奉承吸引她的视线的方法 115
男人味修炼：男人的性感的33个瞬间做个善解风情的男人 118
故事：是吗，那我要用尺子量量看！让自己成为最受欢迎的男人吧 121
男人味修炼：不要做“三不”男人男人味修炼：谁是滔滔不绝的受害者男人味修炼：久违了，绅士风度男人味修炼：干净，是性感的象征男人味修炼：专注工作令人尊敬男人味修炼：懂得解压故事：一星期的微笑运动第6章 真诚是一把钥匙 127
真诚总是行动着的 129
不明则已，一鸣惊人 129
勇敢得说出你的想法 132
男人味修炼：男人要坦然承认的七件事了解后再行动——女人的潜台词真的很多 133
男人味修炼：如果你对她有好感，不妨聊一聊她的工作男人味修炼：套近乎从来都是约会时的有力武器男人味修炼：太糟糕的餐厅显得你没有档次男人味修炼：只管把期望值放到零男人味修炼：进退维谷，最后干脆来个孤注一掷算了男人味修炼：只管把期望值放到零甜言蜜语不是真诚的反义词 136
温柔的甜言蜜语 136
男人味修炼：温柔的瞬间故事：算啦！还是你先走吧！关于成熟 142
与成熟度有关 142
男人味修炼：在女人心目中，成熟男人的15种标准男人味修炼：10种成熟的男人VS10种不成熟的男人成熟的承诺 145
男人味修炼：对于承诺，男人可以尽可能的慷慨男人味修炼：男人的承诺对女人来说就是一段爱的保证男人味修炼：真诚地许下11种诺言第7章 做到殷勤却不谄媚 149
主动一点 151
大声宣告——如果你爱她，就告诉她 151
鼓励你做一个调情高手，不是鼓励你沾花惹草 154
男人味修炼：3招调情不露痕迹男人味修炼：3招使得男人调情感性而且懂得微笑贴进女性心坎儿里的体贴 156
男人的体贴，应表现在女人的心坎里 156
男人味修炼：幸福思考，66种聪明行动男人征服了世界，并不能真正征服女人 163
男人味修炼：女人很脆弱，需要男人温暖的怀抱男人味修炼：女人很敏感，需要男人毫无保留的真诚男人味修炼：女人很无助，需要男人更多、更好的关注男人味修炼：泰坦尼克号女人究竟最吃哪一套？ 166
自信的柔情特别有魅力 166
故事：把所有官员阉割成为太监故事：我先生从不赞美我故事：小事举轻苦重，能够给人很温暖的感觉让她爱上你——女人究竟最吃哪一套？ 168
男人味修炼：鲜花攻势男人味修炼：意外惊喜男人味修炼：甜言蜜语男人味修炼：招使她爱上你让她接受你 172
男人味修炼：受欢迎男士与不受欢迎男士的差别男人味修炼：从朋友变成情人男人味修炼：让自己有机会能一步步地踏入她的内心世界男人味修炼：制造偶然男人味修炼：她会喜欢什么样的礼物？男人味修炼：接吻的捷径男人味修炼：如果太屈服女性的话或态度，则一定会失败男人味修炼：如何追求比较知性、感性的女孩子？男人味修炼：有时不妨向她撒撒娇男人味修炼：展现你的温柔体贴男人味修炼：海和夕阳是诱惑女性的最好组合男人味修炼：在交往时给予她梦想男人味修炼：她对你是否有耐心？男人味修炼：以说话的方式观察女性男人味修炼：经常听随身听的女性比较以自我为中心男人味修炼：女性通常会被“第一印象”所吸引第8章 每个男人都不可能是完美的 181
无絮不成玉 183
总有一个缺口 183
故事：以数字来计算完美男人故事：两个在仕途上非常走运的人男人味修炼：女人很脆弱，需要男人温暖的怀抱经营这份不完美 186
男人味修炼：勤懒相宜男人味修炼：毁誉参半男人味修炼：强弱平衡男人味修炼：浪漫无罪，木讷有理男人味修炼：真爱无敌，不卑不亢人品不可有瑕疵 188
给自己一点空间 190
男人的空间，让女人走开 191
耐住寂寞经住诱惑 192
保留一点男人的天性 195
生活中激发自己的天性 195
男人味修炼：不是要你扮英雄，不是要你做超人，只是做点你能做的是男人就有有征服欲 199
故事：不相信自己的意志，永远也做不成将军故事：两爱情是两个人的战争，过分的宠爱会迷失自己故事：我可以吻你一下吗？征服她就请珍惜她 202